La sisyphémie au travail ou dysmorphie de la productivité est utilisé pour décrire l’épuisement physique et mental ressenti par les personnes perfectionnistes ou obsédées par leur travail.
Aujourd’hui, les entreprises évoluent et progressent rapidement. Elles se développent, s’étendent et, avec cette croissance, la charge de travail augmente également dans les différents lieux de travail. Bien entendu, cela accroît la pression sur les travailleurs, générant des niveaux élevés d’exigences qui peuvent entraîner une détérioration de leur santé mentale.
Il n’est donc pas surprenant de constater que les niveaux de bien-être au travail diminuent au fil des ans et d’observer leur évolution, ce qui entraîne de « nouveaux » problèmes, tels que le syphème lié au travail.
Ce nouveau terme vient s’ajouter à la liste des problèmes de santé mentale liés au travail (tels que le burnout, le workaholism ou le stress au travail). Voyons de quoi il s’agit.
Qu’est-ce que la sisyphémie au travail et pourquoi nous affecte-t-elle ?
La sisyphémie au travail, également appelée dysmorphie de la productivité ou « fatigue du travailleur infatigable », est un concept utilisé pour décrire les niveaux élevés de fatigue physique et mentale dont souffrent les travailleurs, en raison d’une charge de travail excessive et de la poursuite d’objectifs inatteignables, imposés par l’entreprise ou par eux-mêmes. À ces objectifs irréalistes s’ajoutent la frustration de ne pas pouvoir les atteindre (malgré le fait qu’ils fassent de leur mieux dans leur travail) et la « condamnation » de devoir répéter la tâche chaque jour.
De ce fait, la sysiphémie du travail provoque chez le travailleur la pensée irrationnelle de « ne pas être assez productif », alors même qu’il exerce objectivement une activité performante. Ce sentiment d’inefficacité, ainsi que la frustration de « ne pas accomplir tout ce qu’ils devraient », empêchent les travailleurs de se déconnecter de leur travail, prolongeant la journée de travail pour tenter d’accomplir les tâches, ce qui accroît la fatigue et l’épuisement professionnel.
Origine du terme
Ce terme a été utilisé pour la première fois en 2022, dans un article intitulé « Sisyphemia, a pandemic of production systems and organisations with excessive mental overload », écrit par Araceli López-Guillén et José Manuel Vicente ; il s’inspire du mythe de Sisyphe, un roi condamné dans les enfers à accomplir la même tâche difficile pour l’éternité.
Ce mythe a été interprété tout au long de l’histoire comme une métaphore de la routine et de la monotonie. En effet, comme Sisyphe, les travailleurs souffrant de sisyphémie professionnelle sont pris au piège d’une routine de travail apparemment sans fin et difficile, où la recherche constante du succès devient une condamnation quotidienne.
Bien que ces auteurs aient été les premiers à nommer cette pathologie, les caractéristiques et le malaise qui la caractérisent existent depuis longtemps. La syphémie professionnelle est née de l’environnement de travail contemporain, où la compétitivité et la surcharge de travail font partie de la routine quotidienne.
La syphémie professionnelle se développe en raison du déséquilibre entre les exigences élevées du travail et la capacité limitée du travailleur à les satisfaire en peu de temps. Tout cela dans un contexte d’entreprises où les gains monétaires sont prioritaires par rapport au bien-être mental du capital humain.
Par conséquent, la principale cause de la dysmorphie de la productivité est précisément ce déséquilibre entre les exigences élevées du travail et la capacité des travailleurs à y répondre, ce qui crée un cycle de tâches interminables et d’objectifs inatteignables qui, comme le malheur de Sisyphe, génère une insatisfaction et une frustration constantes.
Comment le caractérise-t-on ?
Pour reconnaître correctement le phénomène de la sisyphémie au travail, il est nécessaire de connaître ses principales caractéristiques. En voici quelques-unes :
- Il touche généralement les personnes qui sont perfectionnistes au travail. Les personnes qui ont un sens élevé des responsabilités, qui sont méticuleuses et qui cherchent toujours à accomplir toutes les activités de manière exceptionnelle.
- Il pousse les gens à réduire leur temps de repos et à allonger leur journée de travail afin de s’occuper de leurs tâches quotidiennes. Par exemple, même si elles sont en week-end ou en vacances, elles ne parviennent pas à se déconnecter du travail.
- Il s’accompagne souvent d’une mauvaise gestion du temps, la désorganisation étant la principale cause du déséquilibre entre les loisirs, les relations personnelles et le travail.
- Le sisyphème lié au travail s’accompagne souvent d’une « dysmorphie de la productivité », c’est-à-dire de la conviction que l’on n’est pas « assez productif », alors qu’on l’est. Ces pensées obsessionnelles ont tendance à se manifester surtout pendant les périodes de repos.
- Elle est souvent observée dans les environnements de travail précaires, où il existe un déséquilibre entre la forte demande de travail et le nombre de travailleurs, ou la difficile capacité à répondre aux horaires établis.
Principaux symptômes de la syphémie au travail
Comme pour tout autre trouble, il est important de noter que les symptômes de la syphémie au travail peuvent varier d’une personne à l’autre, ainsi que leur niveau d’intensité. Toutefois, les symptômes les plus courants sont les suivants :
- Un niveau élevé d’exigence envers soi-même : dans les articles précédents, nous avons expliqué que le perfectionnisme au travail était préjudiciable aux employés. C’est précisément cette quête incessante de la perfection qui se traduit par l’établissement de normes irréalistes pour eux-mêmes et leurs performances au travail, qui sont virtuellement impossibles à atteindre. Cela peut conduire à des niveaux élevés d’insatisfaction chronique et à l’épuisement mental qui caractérise ce phénomène.
- Épuisement physique et mental : en raison des niveaux extrêmes de pression subis du fait des normes élevées imposées et du manque de satisfaction au travail, la sisyphémie professionnelle peut entraîner un épuisement physique et mental, qui peut se traduire par des maladies dans l’un ou l’autre de ces domaines.
- Troubles psychologiques : si de tels niveaux d’obsession de la réussite, d’ambition sans limite et de pression extrême sont maintenus dans le temps, cela peut augmenter la probabilité d’anxiété, de dépression ou de troubles du sommeil chez l’employé. L’épuisement et la fatigue mentale peuvent affecter les ressources cognitives de la personne, en diminuant sa capacité d’attention, de concentration et de mémorisation, ainsi que sa capacité d’analyse rapide.
- Isolement social : le déséquilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle peut amener la personne à abandonner ses relations interpersonnelles en raison du temps excessif qu’elle consacre à ses activités professionnelles. Cela peut se traduire par des changements de comportement, tels qu’une perte d’intérêt pour les activités de loisirs, le sport ou les relations personnelles.
Stratégies de lutte contre la sisyphémie au travail
La première étape dans la lutte contre ce phénomène consiste à reconnaître et à détecter les symptômes afin de prendre des mesures précoces. En d’autres termes, il est essentiel de reconnaître les pensées obsessionnelles liées au travail, la recherche constante de la perfection, ainsi que de remarquer si des changements se produisent dans le comportement quotidien des travailleurs.
La sisyphémie au travail peut devenir un fardeau écrasant pour les employés, affectant non seulement leur performance au travail, mais aussi leur santé et leur bien-être en général. C’est pourquoi, lorsqu’il est détecté qu’un membre de l’équipe est confronté à cette situation, les gestionnaires ou les dirigeants peuvent commencer à mettre en œuvre les stratégies suivantes, qui visent à assurer le bien-être des employés et à maintenir un environnement de travail sain :
Promouvoir la sécurité psychologique au travail
Pour lutter contre la sisyphémie au travail, les dirigeants doivent veiller à favoriser des espaces de communication ouverte et de respect. La création d’un environnement dans lequel les collaborateurs se sentent à l’aise pour faire part de leurs préoccupations et de leurs limites est essentielle à cet égard, car ils n’ont pas peur de commettre des erreurs par crainte d’être humiliés. Ainsi, la mise en place de canaux de communication efficaces permet aux collaborateurs d’exprimer leurs besoins et de recevoir un soutien pour résoudre les conflits liés au travail.
Évaluer et redéfinir la charge de travail
Dans de nombreux cas, la sysiphémie professionnelle résulte d’une mauvaise répartition des tâches, où trop de responsabilités sont confiées à une seule personne, ou pour de courtes périodes, ce qui peut amener la personne à être submergée par la peur de ne pas respecter les délais. Il est donc essentiel de revoir et d’ajuster les affectations de travail afin de garantir une répartition équitable et réaliste. Des systèmes de suivi peuvent être mis en place pour permettre aux responsables d’identifier les premiers signes de sisyphémie et de prendre des mesures préventives.
Offrir de la flexibilité au travail
Aujourd’hui, nous savons que la satisfaction au travail n’est pas seulement obtenue par la partie monétaire, mais que le fait d’avoir des politiques ou des avantages qui permettent aux employés d’adapter le travail à leurs besoins fait partie de ce que l’on appelle le salaire émotionnel, qui joue un rôle important dans les niveaux de bien-être au travail ressentis par la main-d’œuvre. C’est pourquoi l’introduction de politiques permettant aux employés d’être flexibles en termes d’horaires et de lieux de travail peut les aider à établir un équilibre adéquat entre vie professionnelle et vie privée, luttant ainsi contre le syphème lié au travail.
Fournir des ressources pour le développement professionnel
Dans le droit fil du point précédent, offrir des possibilités de développement qui permettent aux employés d’élargir leurs compétences et leurs rôles peut non seulement contribuer à accroître leurs capacités, mais aussi encourager la rotation des tâches afin d’éviter la monotonie et l’épuisement associés à la sisyphémie. En outre, l’acquisition de nouvelles compétences et stratégies dans différents domaines peut contribuer à renforcer le sentiment d’autonomie au travail.
Surveiller la santé mentale du personnel
Les dirigeants et les managers ont une responsabilité cruciale sur le lieu de travail : ils doivent apprendre à détecter les problèmes de santé mentale chez les collaborateurs. En effet, de nombreuses personnes peuvent éprouver des difficultés à demander de l’aide au travail par crainte d’être stigmatisées ou rejetées. C’est pourquoi la mise en œuvre de programmes de psychoéducation sur le lieu de travail peut contribuer à créer un environnement dans lequel les collaborateurs se sentent à l’aise pour parler de leur santé mentale, ce qui augmente la probabilité qu’ils demandent de l’aide s’ils en ont besoin.
Mettre en œuvre des programmes de bien-être mental
En plus de proposer des services de psychoéducation pour favoriser les échanges sur le sujet, il est essentiel de proposer des services de conseil et de soutien psychologique aux collaborateurs confrontés à toute situation mettant leur santé mentale en danger pour lutter contre le phénomène de dysmorphie de la productivité. Les entreprises peuvent servir de passerelle entre les collaborateurs et les services de soutien en proposant des solutions de bien-être mental qui mettent à la disposition du personnel des espaces où les employés peuvent demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin.
Promouvoir une culture de la reconnaissance
Si nous partons du principe que la sysiphémie professionnelle est comprise comme ce sentiment constant que les efforts ne sont jamais suffisants, un bon moyen de la combattre est de reconnaître continuellement les petites réussites ou les efforts des employés. Pour ce faire, différentes stratégies peuvent être mises en œuvre, telles que l’établissement de programmes de récompense qui valorisent la qualité du travail et pas seulement la quantité, ainsi que l’application de la reconnaissance verbale qui motive la personne au quotidien.
Faciliter la formation à la gestion du temps
Parmi les compétences essentielles à l’exercice des responsabilités professionnelles, une bonne gestion du temps est l’une des plus importantes. Les dirigeants et les cadres peuvent proposer des formations à la gestion du temps qui permettent aux employés d’apprendre non seulement à gérer correctement leur temps, mais aussi à hiérarchiser les tâches et à travailler plus efficacement. Dans de nombreux cas, ces formations peuvent également inclure des stratégies de définition des limites afin d’éviter la surcharge caractéristique du phénomène.
Établir des politiques de désengagement
Dans cette optique, une bonne gestion du temps au travail implique de savoir quand il est temps de se déconnecter du travail, soit parce que la journée de travail est terminée, soit en raison de vacances ou de congés de toute nature. C’est pourquoi il est essentiel que les dirigeants définissent des politiques qui limitent la communication au travail en dehors des heures de travail, afin de permettre aux travailleurs de se déconnecter pendant les périodes de repos et les vacances, en promouvant l’importance de l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Créer un environnement de travail inclusif
L’un des points les plus importants dans la lutte contre la sisyphémie au travail est de s’assurer que tous les employés, quel que soit leur niveau hiérarchique, sentent que leurs besoins sont reconnus et respectés sur le lieu de travail. Pour ce faire, il est essentiel de promouvoir la diversité et l’inclusion afin de garantir un environnement de travail équitable, où chacun se sent capable de demander de l’aide lorsqu’il en a besoin.
Soutenir le bien-être mental dans les entreprises
Chez ifeel, nous savons que le soutien aux employés confrontés à la sisyphémie sur le lieu de travail implique une approche holistique qui englobe les politiques organisationnelles, la culture du travail et les programmes de bien-être.
Nous travaillons en partenariat avec des entreprises du monde entier pour inspirer la croissance humaine et guider les organisations dans l’instauration d’une culture positive du bien-être mental. Une approche sur mesure et centrée sur les personnes qui place la santé de vos collaborateurs au centre, en tant que pilier fondamental pour attirer et retenir les talents ainsi que pour renforcer leur sentiment d’appartenance.
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Nous espérons que cet article sur la sisyphémie au travail vous a intéressé. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur les solutions d’ifeel en matière de bien-être mental pour les entreprises, il vous suffit de demander et nous contacterons votre équipe dans les plus brefs délais.
