La conversación sobre la salud mental masculina ha incrementado en los últimos años. La razón de dicho incremento, es que a medida que avanzan los estudios y los movimientos sociales, se hace evidente que desafiar los estigmas y prejuicios arraigados culturalmente resulta esencial para alcanzar el bienestar.
La verdad es que todos tenemos días en los que nuestro ánimo no es el mejor, o que simplemente “estamos de bajón”. Esto puede ocurrir por muchas razones: el trabajo, cambios en nuestras relaciones interpersonales, pérdidas de algún tipo, etc., y está bien reconocer qué dichos “desequilibrios” en nuestra salud mental son completamente normales y esperados. Entender las fluctuaciones emocionales como parte de la vida, de hecho, es lo que en muchos casos nos ayudará a atravesar esos momentos difíciles, de la mejor manera posible.
Sin embargo, cuando la carga que sentimos o el malestar nos sobrepasa, quizás sea el momento de buscar un especialista que nos apoye en ese proceso. Y este hecho, no debería ser un motivo de vergüenza, ni de miedo. Al contrario, saber pedir ayuda a tiempo representa fortaleza, y la capacidad de hacernos cargo de lo que nos atañe, para evitar que dicho malestar empeore.
El problema es, que a pesar de que suena lógico —en teoría—, a muchas personas se les dificulta pedir ayuda cuando la necesitan. De hecho, en nuestro informe de Tendencias en el Bienestar Mental, se descubrió que el 57% de los usuarios que acuden a terapia psicológica, lo hacen después de haber experimentado estos síntomas durante un año o más. A su vez, dicha espera agrava los síntomas y ocasiona que el 40% de dichos usuarios califique sus síntomas como “altamente graves”.
El estigma de la salud mental masculina
Hace algunos años, hablar sobre salud mental era considerado un tema tabú, pues no se contaba con suficiente información al respecto. Afortunadamente, las cosas están cambiando y ahora es más fácil hablar sobre lo que realmente importa: el bienestar mental. Sin embargo, aún queda mucho por hacer.
Históricamente, las normas culturales han impuesto un estándar de masculinidad que penaliza la vulnerabilidad emocional, etiquetándola erróneamente como debilidad. Este estereotipo perjudicial ha disuadido a muchos hombres de buscar ayuda psicológica cuando enfrentan desafíos emocionales, lo que agrava sus problemas y puede llevar a consecuencias serias como trastornos psicológicos o enfermedades físicas.
Por ende, no es difícil deducir que esto genera que algunos hombres se nieguen a pedir ayuda psicológica, o incluso eviten demostrar que están atravesando algún momento difícil; pues sienten miedo a que esto sea visto como una señal de debilidad. Dicho miedo a su vez aumenta el riesgo de no que no se atajen los problemas a tiempo; causando que empeoren y deriven en conductas suicidas, enfermedades físicas o trastornos psicológicos.
Al entender este contexto social, no debe sorprendernos que la salud mental masculina siga representando un tema del que se evita hablar ampliamente. Y, a la vez, es la razón que justifica la importancia de luchar contra dichos estigmas y aumentar la conversación al respecto.
Hoy en día sabemos que estas creencias impuestas socialmente, no solo son falsas, sino que representan un riesgo para la salud mental masculina. Porque, de hecho, los datos han demostrado que el 80% de las personas que se suicidan en el mundo son, precisamente, hombres.
En este sentido, resulta crucial entender que reconocer y aceptar la vulnerabilidad no solo es valiente, sino también un paso esencial hacia el bienestar general. Las emociones, como adaptaciones evolutivas, nos ayudan a interpretar nuestro entorno y a enfrentar situaciones diversas. Ignorarlas puede estancar nuestro desarrollo emocional y empeorar nuestro bienestar
Entendiendo la importancia de la salud mental masculina en el ámbito corporativo
Para los líderes y directivos de grandes empresas, saber comprender y gestionar las emociones es crucial. Las emociones son herramientas evolutivas que nos permiten interpretar nuestro entorno y enfrentar situaciones laborales y personales. Sin embargo, las normas tradicionales de masculinidad pueden llevar a los hombres en roles de liderazgo a ignorar sus emociones, impidiéndoles manejar el estrés y la presión efectivamente.
Negar estas emociones no solo afecta el bienestar personal, sino que también puede impactar negativamente la dinámica del equipo y la cultura organizacional. La acumulación de estrés, ansiedad o tristeza sin ser abordada puede perjudicar tanto la vida profesional como las relaciones interpersonales dentro de la empresa.
Por esta razón, promover una conversación abierta sobre la salud mental masculina es esencial para construir una cultura corporativa más comprensiva y empática. Reconocer la importancia de las emociones y fomentar un entorno donde buscar apoyo sea visto como una fortaleza, no solo beneficia a los individuos, sino que también fortalece la resiliencia y cohesión del equipo.
Nota para líderes 🔎
Como líder, es crucial fomentar un entorno donde la salud mental masculina sea prioridad y no un tabú. Los hombres enfrentan presiones únicas derivadas de expectativas sociales que pueden inhibir la búsqueda de ayuda. Es por ello que romper estos estigmas no solo promueve un ambiente de trabajo más saludable, sino que también aumenta la productividad y el bienestar general del equipo.
Implementar soluciones de bienestar mental, facilitar el acceso a seguros médicos, y crear espacios seguros para expresar vulnerabilidades son pasos vitales. Recuerda, un equipo que se siente comprendido y apoyado es un equipo que prospera. ¡Sé el cambio que inspira a otros!
El rol de las empresas en apoyar la salud mental masculina
Los entornos laborales, al ser espacios de interacción constante, no están exentos de presentar estigmas sobre la salud mental. Por ende, resulta crucial que las organizaciones se sumen a las iniciativas que proponen hablar más sobre la salud mental de los trabajadores, y desarrollen iniciativas de prevención. No solo porque esto representará un aumento en la productividad de la plantilla, sino porque está comprobado que la creación de espacios seguros y el brindar apoyo psicológico en las empresas, mejora el nivel de bienestar laboral de los equipos.
Los departamentos de Recursos Humanos tienen la responsabilidad de aprender a detectar los problemas de salud mental de los trabajadores, a tiempo, para así brindar herramientas de ayuda y aumentar el conocimiento sobre las distintas problemáticas existentes que representan un riesgo para la salud mental y física de los empleados. Esto, permite que la plantilla sea capaz de detectar los problemas a tiempo, así como superar los estigmas y poder pedir ayuda cuando es necesario.
De hecho, las últimas tendencias en RRHH apuntan a que las empresas aumentarán, en los años venideros, las medidas para apoyar la lucha contra los estigmas sobre la salud mental masculina en las empresas. Entre ellas podemos mencionar: sumarse a iniciativas como el Movember, ofrecer beneficios para empleados, y la promoción de programas de salud mental para empresas, que ayuden a fomentar un clima laboral positivo en el que los trabajadores puedan sentirse seguros y apoyados.
«Es fundamental estar atentos y priorizar la salud mental de nuestro equipo, brindándoles una herramienta de primer nivel como es el apoyo de ifeel»
Vasco Armés, Director de Recursos Humanos de PERI Iberia, empresa partner de ifeel.
Fomentando el bienestar mental desde las empresas
Desde las empresas, se pueden llevar a cabo alguas estrategias clave para fomentar el cuidado de la salud mental masculina en los entornos de trabajo. Entre ellas, podemos mencionar:
| Estrategias | Descripción |
| Crear espacios seguros | Fomentar un ambiente de seguridad psicológica, donde los empleados se sientan seguros para expresar sus preocupaciones emocionales sin temor al juicio. Esto se puede lograr mediante la implementación de soluciones de bienestar mental que incluyan sesiones de terapia y actividades de team building enfocadas en la empatía y la comunicación abierta. |
| Capacitación de HR managers | Equipar a los departamentos de Recursos Humanos para detectar signos de problemas de salud mental y proporcionar el apoyo adecuado. Incluye la formación en habilidades de escucha activa y la creación de políticas que promuevan la salud mental en el trabajo. |
| Fomentar la educación continua | Invertir en programas psicoeducativos que desmitifiquen la salud mental masculina y promuevan la importancia de buscar ayuda. Iniciativas como talleres, seminarios y campañas de sensibilización pueden ser muy efectivas. |
Cuidar el bienestar mental en las organizaciones
En ifeel entendemos que es hora de quebrar el estigma que ha rodeado la salud mental masculina por tanto tiempo, creando espacios en los que se pueda pedir ayuda y se hable abiertamente de lo que reamente importa.
Para transmitir esta idea, nuestro equipo de psicólogos expertos en bienestar laboral ha creado un programa de bienestar mental para empresas que aporta beneficios realmente relevantes a todo el equipo, incluyendo a los responsables de Recursos Humanos.
Por eso, a través de nuestra solución de bienestar mental, los responsables de Recursos Humanos pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos sobre cómo mejorar el bienestar mental de los equipos que tienen a su cargo. ¿Formas parte del departamento de Recursos Humanos de tu organización? Prueba ahora nuestro programa para que veas cómo podría ayudaros.
Además, este programa ofrece a todos los empleados un servicio completo de cuidado de su salud mental al que pueden acceder por diferentes vías en función de sus necesidades: quienes lo deseen, tienen acceso a un servicio de terapia online con uno de nuestros psicólogos, especializado en casos como el suyo, o bien interactuar con uno de nuestros profesionales para recibir soporte emocional en alguna circunstancia más específica que les preocupe.
Esperamos que este post sobre la salud mental masculina te haya resultado interesante, y te invitamos a leer nuestro blog sobre los beneficios de la psicología para empresas. Si quieres más información sobre nuestra solución de bienestar mental para empresas, solo tienes que solicitarla y en seguida nos pondremos en contacto con tu equipo.
