Le débat sur la santé mentale des hommes s’est intensifié ces dernières années. La raison en est qu’à mesure que la recherche et les mouvements sociaux progressent, il est devenu évident qu’il est essentiel de remettre en question les stigmates et les préjugés culturellement enracinés pour parvenir au bien-être.
La vérité, c’est que nous avons tous des jours où notre humeur n’est pas au beau fixe ou où nous sommes tout simplement « déprimés ». Cela peut arriver pour de nombreuses raisons : le travail, des changements dans nos relations interpersonnelles, des pertes de toutes sortes, etc. Il est bon de reconnaître que ces « déséquilibres » de notre santé mentale sont tout à fait normaux et prévisibles. Comprendre que les fluctuations émotionnelles font partie de la vie est en fait ce qui, dans de nombreux cas, nous aidera à traverser ces périodes difficiles de la meilleure façon possible.
Toutefois, lorsque le fardeau que nous ressentons ou le malaise nous submerge, il est peut-être temps de faire appel à un spécialiste pour nous aider dans ce processus. Cela ne doit pas être un motif de honte ou de peur. Au contraire, savoir demander de l’aide à temps représente une force et une capacité à prendre en charge ce qui nous préoccupe, afin d’éviter que le malaise ne s’aggrave.
Le problème est que, bien que cela semble logique – en théorie – de nombreuses personnes éprouvent des difficultés à demander de l’aide lorsqu’elles en ont besoin. En fait, notre rapport sur les tendances en matière de bien-être mental a révélé que 57 % des personnes qui consultent un psychologue le font après avoir ressenti ces symptômes pendant un an ou plus. Cette attente a pour effet d’aggraver les symptômes, et 40 % des utilisateurs qualifient leurs symptômes de « très graves ».
La stigmatisation de la santé mentale des hommes
Il y a quelques années, parler de santé mentale était considéré comme un sujet tabou, faute d’informations suffisantes. Heureusement, les choses évoluent et il est désormais plus facile de parler de ce qui compte vraiment : le bien-être mental. Cependant, il reste encore beaucoup de chemin à parcourir.
Historiquement, en tant que société, nous avons dû faire face à une idée néfaste qui stigmatise en particulier les hommes qui montrent une quelconque vulnérabilité, qu’elle soit mentale, émotionnelle ou physique. Ce stéréotype consiste à qualifier de « faibles », voire d' »inférieurs », les hommes qui expriment une quelconque émotivité et renforce la fausse croyance selon laquelle les hommes devraient toujours être « forts, indépendants et capables de surmonter seuls n’importe quel obstacle ».
Il n’est donc pas difficile de déduire que certains hommes refusent de consulter, voire évitent de montrer qu’ils traversent une période difficile, de peur que cela ne soit perçu comme un signe de faiblesse. Cette crainte accroît à son tour le risque que les problèmes ne soient pas traités à temps, ce qui les aggrave et entraîne des comportements suicidaires, des maladies physiques ou des troubles psychologiques.
Compte tenu de ce contexte social, il n’est pas surprenant que la santé mentale des hommes continue d’être un sujet largement évité. En même temps, c’est la raison pour laquelle il est important de lutter contre ces stigmates et d’intensifier les discussions à ce sujet.
Nous savons aujourd’hui que ces croyances imposées par la société sont non seulement fausses, mais qu’elles représentent un risque pour la santé mentale des hommes. En fait, reconnaître et accepter sa vulnérabilité n’est pas seulement un signe de courage, c’est aussi le premier pas vers un état de bien-être général.
Comprendre l’importance de la santé mentale des hommes
En tant qu’êtres humains, nous avons tous la capacité de percevoir, de penser et de ressentir. Cela signifie que nous sommes tous destinés à éprouver un large éventail d’émotions. Pourquoi ? Essentiellement parce que les émotions jouent un rôle crucial dans notre vie. Pour simplifier, les émotions sont des adaptations évolutives qui nous aident à interpréter le monde qui nous entoure et donc à faire face aux différentes situations auxquelles nous sommes confrontés. Par conséquent, il est essentiel d’apprendre à identifier et à gérer ces émotions de la meilleure façon possible pour maintenir un état de bien-être général.
Cependant, malgré la simplicité apparente de ce postulat, la réalité est que ce n’est pas toujours facile. Dans de nombreux cas, et plus particulièrement en ce qui concerne la santé mentale des hommes, les attentes de la société et la pression exercée pour se conformer à l' »idéal » traditionnel de la masculinité ont conduit les hommes à ignorer ce qui se passe dans leur monde émotionnel et à cacher leurs luttes intérieures.
Mais que se passe-t-il lorsque nous tournons le dos à ce que nous ressentons ? Nous risquons de nous retrouver bloqués sur la voie du bien-être mental. En effet, les émotions sont des signaux qui nous avertissent d’un besoin à satisfaire ou qui indiquent la présence de quelque chose à laquelle nous devons prêter attention. Par conséquent, le fait de nier nos émotions, de réprimer nos sentiments et de dissimuler nos difficultés ne fait qu’entraîner la non-satisfaction de ces besoins, ce qui aggrave l’état initial.
C’est pourquoi le fait de ne pas s’occuper à temps de ce qui nous arrive entraîne une détérioration de notre bien-être et, en fin de compte, de notre santé mentale. L’accumulation de stress, d’anxiété, de colère ou de tristesse peut avoir un impact négatif sur notre vie quotidienne et nos relations interpersonnelles.
Parler de la santé mentale des hommes est essentiel pour construire une société plus compréhensive et plus empathique, en brisant les stigmates qui sont encore associés à cette question. En rendant visible l’importance de parler de ses émotions et de son bien-être mental en général, nous mettons sur la table la possibilité de demander de l’aide et ouvrons la voie à d’autres hommes pour qu’ils fassent de même.
Le soutien des entreprises
En tant qu’espaces d’interaction constante, les lieux de travail n’échappent pas à la stigmatisation de la santé mentale. Il est donc essentiel que les organisations se joignent aux initiatives qui proposent de parler davantage de la santé mentale des travailleurs. Non seulement parce que cela augmentera la productivité du personnel, mais aussi parce qu’il a été prouvé que la création d’espaces sûrs et la fourniture d’un soutien dans les entreprises améliorent le niveau de bien-être des équipes au travail.
Les départements des ressources humaines ont la responsabilité de fournir des outils d’aide et de sensibilisation aux différents problèmes qui représentent un risque pour la santé mentale et physique des employés. Cela permet aux travailleurs de détecter les problèmes à un stade précoce, de surmonter les préjugés et de demander de l’aide en cas de besoin.
Les entreprises peuvent ainsi prendre différentes mesures pour soutenir la lutte contre la stigmatisation de la santé mentale des hommes. Elles peuvent notamment s’associer à des initiatives telles que Movember, offrir des avantages aux employés et promouvoir des programmes de bien-être au sein de l’entreprise afin de favoriser un environnement de travail positif dans lequel les employés se sentent en sécurité et soutenus.
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