Escritura terapéutica: ¿sabes para qué sirve?
Quizá no conoces el mundo de la escritura terapéutica, pero la escritura puede llegar a ser una gran aliada para tu bienestar psicológico. ¿Has soportado alguna vez una alta carga emocional? ¿Te ha desbordado alguna vez una emoción muy intensa? Lo cierto es que la vida no siempre es fácil sino que, de vez en […]
¿Qué diferencias hay entre estrés y ansiedad?
Seguramente si estás leyendo esta entrada te hayas preguntado qué diferencias hay entre estrés y ansiedad. No significan lo mismo, el estrés incluso puede ser positivo. En cambio, la ansiedad no lo es. Todo el mundo siente o ha sentido estrés en algún momento de su vida pero no todo el mundo ha experimentado ansiedad. […]
Emociones y sentimientos: ¿conoces la diferencia?
¿Qué son las emociones? ¿Y los sentimientos? ¿Hay alguna diferencia entre ambos? Las definiciones de sentimiento y emoción siguen siendo un tema de amplio debate entre los profesionales de la psicología. Es difícil distinguir la diferencia entre emociones y sentimientos, ya que solemos utilizarlos de forma indistinta cuando hablamos de manera informal. En este artículo […]
El cuerpo: donde habitan las emociones
Adentrarnos en el mundo del cuerpo y las emociones no es una tarea fácil. Hoy en día, sabemos que el cuerpo es una fuente de información con memoria propia y que, además, es el encargado de decirnos lo que las palabras no expresan. ¿Qué son las emociones y dónde viven? De hecho, ¿cuántas veces has […]
Ataque de pánico: ¿en qué consiste?
El pánico es un episodio de miedo intenso que aparece de manera abrupta, tanto que generalmente alcanza su máximo en un minuto. El miedo (a menudo raya el terror) llega generalmente acompañado por sensaciones corporales desagradables, dificultad de razonamiento y un sentimiento de catástrofe inminente: «Algo terrible me está sucediendo», “estoy en gran peligro”. Algunas […]
4 trucos para afrontar los lunes
Afrontar los lunes acaba siendo una especie de tarea maldita en las agendas de toda persona relativamente ocupada. Quizá tú eres una de esas personas para las que afrontar los lunes significa que la almohada, la alarma de tu reloj, las expectativas de tu jefe, la guardería de los niños, los recados apelotonados conspiran contra […]
Violencia en la infancia: cómo frenar sus consecuencias
Millones de niños y niñas a lo largo del mundo sufren violencia y abusos, tanto sexuales como psicológicos. La violencia infantil tiene unas consecuencias muy perjudiciales en el desarrollo de la personalidad de los menores. La violencia infantil se define como “toda forma de abuso físico, mental o emocional, descuido negligente, malos tratos o explotación, […]
¿Cómo regulamos nuestras emociones?
Para entender cómo las emociones nos ayudan a movernos por el mundo, Paul Gilbert, psicólogo clínico y experto en emociones, postuló allá por 2009 que los humanos tenemos tres sistemas principales de regulación emocional, es decir, para entender como regulamos las emociones. Estos tres sistemas son: el sistema de amenaza y protección; el sistema de […]
El camino silencioso hacia la adicción
Existen muchas formas de hablar sobre la adicción. En ocasiones se traduce en comentarios bastante comunes, como «te has pasado» o «prometo que esta será la última vez». Sin embargo, otras veces la adicción al juego, a las sustancias o a cualquier otra cosa oculta mucho más. Actúa de manera sigilosa y en ella la […]
Tricotilomanía: no puedo evitar arrancarme el pelo
Según los manuales diagnósticos de psicología, la tricotilomanía se caracteriza por un arrancamiento recurrente de cabello que da lugar a una pérdida perceptible del mismo. Se indica también que la persona es incapaz para resistirse al impulso y además siente placer al arrancarse el cabello. Este trastorno fue descrito por primera vez por el dermatólogo […]
