Le droit à la déconnexion est un concept qui garantit aux travailleurs le droit de se déconnecter du travail en dehors de leurs heures de travail, notamment en dehors des congés et des jours de repos.
Lorsqu’on tape « déconnexion du travail pendant les vacances » dans la barre de recherches Google, on atteint les presque 36 millions de résultats. Cela montre à quel point ce sujet est d’actualité. Entre les workaholics pour qui la déconnexion est presque inenvisageable ou ceux qui ont tout simplement des difficultés à déconnecter, cet article est fait pour vous ! Voici 5 conseils pour déconnecter pendant les vacances et partir l’esprit libre afin de vous ressourcer pleinement.
Droit à la déconnexion : ce que dit le code du travail
Qui n’a pas un jour, pendant ses vacances, vérifié ses mails, ses messages sur Slack ou encore sur WhatsApp ? Le téléphone fait partie intégrante de nos vies et nous accompagne partout où nous sommes. Il offre donc une voie d’accès, sans limites, à des processus de vérifications pour garder le contrôle sur notre situation professionnelle, même à distance ! Cependant, le droit à la déconnexion a été créé pour éviter ce genre de dérives. Les raisons qui nous poussent à agir ainsi sont vastes mais elles sont, la plupart du temps, conditionnées par une émotion désagréable principale : la peur (de manquer des informations, de rentrer avec une charge de travail plus importante, de passer à côté d’une information, de ne pas être à la hauteur, d’avoir des reproches, etc.)
Instauré par la loi dite « Loi travail » du 8 août 2016, le droit à la déconnexion a pour but de :
- Assurer le respect des temps de repos et de congés
- Protéger la santé des salariés, et notamment lutter contre le risque de burnout
- Concilier vie personnelle et vie professionnelle.
Selon cette loi, en dehors de leurs heures de travail (congés payés, weekends, soirées, etc.), les salariés doivent avoir la possibilité de ne pas se connecter aux outils numériques et de ne pas être contactés par leur employeur. Pour les personnes en télétravail, le droit à la déconnexion s’applique aussi.
5 conseils pour vraiment déconnecter du travail pendant les vacances
Organisez-vous en amont
Il n’y a pas de secret, si vous souhaitez partir en vacances l’esprit libre, votre meilleur atout sera l’organisation. Rien de tel qu’un planning ou une liste de tout ce que vous avez à faire avant de partir. S’il y a des choses que vous ne pouvez pas terminer, notez-les dans votre agenda pour votre retour. Ainsi, vous vous éviterez toute tentation de vouloir travailler à distance !
Avant de partir, créez un message d’absence en réponse automatique pour informer vos clients et autres contacts professionnels que vous n’êtes pas disponible et indiquez votre date de retour. Ajoutez aussi les coordonnées de la personne à contacter en cas d’urgence. Pensez aussi à suspendre les notifications des applications actives. Cela vous aidera à totalement déconnecter.
Si on vous contacte sur votre téléphone privé, vous n’avez pas l’obligation de répondre aux appels entrants. Si l’appel concerne une urgence, on vous laissera un message. Sinon, cela signifie que cela pouvait attendre.
Acceptez de ne pas pouvoir tout finir avant de partir
Qu’il vous reste des dossiers à traiter est tout à fait normal et il faut l’accepter. Pensez que pour les projets en cours et les missions quotidiennes, vous avez une équipe avec vous, prête à prendre le relai. N’oubliez pas de les informer/briefer sur les points clés de vos différents projets en cours. Soyez également clair avec eux sur votre désir de déconnexion. Rappelez-vous que les vacances sont une occasion pour vous de vous reposer, avant tout !
Si par le plus grand des hasards, il vous restait des tâches inachevées, vous aurez le loisir de les reprendre à votre retour de manière beaucoup plus efficace, une fois reposé.
Mettez votre smartphone et votre ordinateur de côté
De nos jours, il n’est pas envisageable de partir en vacances sans quelques munitions numériques ; Toutefois, si vous faites partie de ceux qui ont la chance d’avoir à disposition un ordinateur et/ou un téléphone professionnel, évitez de les emmener avec vous et laissez-les plutôt au bureau.
Pour ceux qui n’auraient pas cette chance, comme nous vous l’indiquions plus haut, suspendre les notifications et autres alarmes, pourra faire un premier barrage. Gardez à l’esprit que déconnecter pendant les congés est une façon de prendre soin de votre santé mentale comme physique.
A ce sujet, vous pouvez aussi profiter des vacances pour modifier vos habitudes : par exemple, plutôt que de regarder vos mails en vous levant le matin, pratiquez une séance de yoga ou de méditation ou encore un sport de votre choix.
Fixez-vous des challenges
Nous l’avons évoqué précédemment, une déconnexion totale de tous les écrans ne fait plus tellement partie de nos modes de vie actuelle. Nous pouvons nous servir du téléphone pour obtenir pleins de renseignements précieux lorsque nous sommes en voyage. Il ne s’agit donc pas de s’en défaire totalement mais plutôt de se challenger et de revisiter notre utilisation des écrans.
Vous pouvez, par exemple, décider d’éteindre votre téléphone pendant une après-midi à la plage ou pendant une visite.
Enfin, s’il est vraiment difficile pour vous de décrocher, vous pouvez temporairement désinstaller les applications liées au travail. Cette solution peut paraitre radicale mais elle a le mérite d’être efficace.
Prenez du recul
Vous le savez sûrement mais on ne parvient pas toujours à déconnecter du travail dès les premiers jours de vacances, c’est la raison pour laquelle nous décidons souvent de prendre plusieurs semaines. Par ailleurs, prendre du recul est sans doute le conseil le plus simple, mais le plus difficile à appliquer. Le meilleur moyen de déconnecter du travail pendant les vacances est de profiter. Au fur et à mesure des jours, vous ne penserez plus au bureau, à la machine à café en panne ou aux bruits de téléphone dans l’open-space. Laissez-vous embarquer par la détente des congés et décrochez du travail pour recharger les batteries !
Pour casser la routine et « alléger votre charge mentale », rappelez-vous qu’il peut être bon de rompre avec vos habitudes et de profiter de l’instant présent. Expérimentez de nouvelles choses et faites des activités qui vous font plaisir, que ce soit en famille, entre amis ou en solitaire. Pas besoin non plus de remplir ses journées d’activités diverses et variées et de tout planifier jour par jour. Les vacances sont faites avant tout pour décrocher et se reposer !
Pensez à vous préserver avant tout, c’est votre santé mentale qui vous remerciera !
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