Paure domenicali: scopri 3 modi per affrontarle al meglio
Hai mai sentito parlare delle paure domenicali? È qualcosa di cui soffri alla fine di ogni settimana e non sai esattamente quale sia la causa di questa sensazione? Le domeniche pomeriggio sono particolarmente difficili per te? Potresti ritrovarti nella seguente situazione. È domenica e magari hai pranzato con la tua famiglia o hai bevuto un […]
Come combattere l’ansia: 12 settimane di terapia online
Ho avuto molte difficoltà a parlare della mia ansia e mi sono chiesta se avrei mai imparato a combatterla da sola. Sono una ragazza timida ed è abbastanza difficile per me parlare dei miei problemi. Infatti, ora che ci penso, poche persone sono consapevoli di quello che sta accadendo nella mia vita personale. Conosco persone […]
Impara a ridurre l’ansia con 6 semplici passi
Rafael San Roman Rodríguez 23 marzo 2017 Abbiamo acquisito dimestichezza con il termine “ansia” e ci stiamo abituando a usarlo per etichettare le canzoni d’amore, è diventata uno dei grandi mali del nostro tempo. Come nel caso dello stress, un po’ d’ansia non fa male: se non fossimo abbastanza attivi, se non ci preoccupassimo di […]
Disturbo d’ansia generalizzato: che cos’è e come trattarlo
Il disturbo d’ansia generalizzato (DAG) è caratterizzato da sensazioni persistenti e durature di ansia. Può anche essere descritto come una sensazione di tensione interna costante e incapacità prolungata di rilassarsi. Questa sensazione è accompagnata da sintomi fisici quali irrequietezza, difficoltà di concentrazione, tensione muscolare e disturbi del sonno. Tuttavia, il sintomo principale è di natura […]
Distimia: sai come distinguerla dalla depressione?
La distimia è caratterizzata da umore basso, non associato a depressione, ma persistente nel tempo. Con i sintomi manifestati dal paziente, non si può dire che sia affetto da un disturbo depressivo maggiore, dal momento che mostra meno sintomi rispetto alle persone che soffrono di questo disturbo. Si può dire che quando una persona sta […]
Procrastinazione: “Me ne occuperò domani”
Molti trovano difficile pronunciarla e scriverla correttamente: procrastinazione non è una parola semplice. Tuttavia, è un termine che negli ultimi anni ha avuto successo come versione colta e originale di ciò che è stato sempre indicato con il termine rinviare o posticipare. È vero che nella nostra vita quotidiana abbiamo tutti il diritto di programmare […]
Motivazione sul lavoro: cosa significa?
La motivazione sul lavoro è ciò che ci mantiene attivi e, soprattutto, produttivi nello svolgere le nostre attività. Stimola il nostro impegno e ci induce a offrire le nostre migliori competenze in favore delle dichiarazioni d’intenti della nostra azienda. È l’obiettivo che ci guida, ci motiva, ci lega al compito da svolgere e ci rende […]
10 abitudini d’ufficio sane
Quando qualcuno ci spiega perché dovremmo condurre una vita sana e i metodi basilari per raggiungere questo obiettivo, pensiamo tutti alle stesse vecchie cose: palestra, cibo, le ore di sonno? Esatto: attività fisica, alimentazione e qualità del sonno sono tutti aspetti molto importanti della salute. Tuttavia, non sempre ci rendiamo conto che vivere in modo […]
La mia tristezza è normale?
Ogni giorno, proviamo svariate emozioni, una delle quali è la tristezza. Infatti, anche se lo spettro emotivo è davvero ampio, vi sono sei “emozioni basilari” che compaiono durante il naturale sviluppo di ogni persona in ogni paese, cultura ed età. Queste sei emozioni sono, in aggiunta alla tristezza, gioia, paura, rabbia, disgusto e sorpresa. Sono […]
Qual è la differenza tra attitudine e atteggiamento?
C’è un’enorme differenza tra attitudine e atteggiamento, due termini dal suono simile ma con significati differenti. Per atteggiamento si intende il modo in cui facciamo le cose, mentre attitudine (o attitudini) si riferisce alle cose che siamo in grado di fare. Pertanto, atteggiamento e attitudine, se sviluppati adeguatamente, sono armi molto potenti per il nostro […]
