El bienestar mental en la alta dirección es un tema de crucial importancia que, no obstante, sigue rodeado de prejuicios y un significativo estigma. En un contexto donde las expectativas y la presión sobre los líderes son inmensas, es fundamental abordar y desmitificar los mitos que rodean la salud mental en estos roles de alta responsabilidad.
Nota para líderes 🔎
Para los líderes, managers y directivos de grandes empresas, resulta fundamental adoptar la psicología en el trabajo, como una herramienta capaz de no solo mejorar el clima laboral, sino que también impulsar la productividad de los equipos de trabajo.
Según las investigaciones, implementar estrategias de intervención específicas, como talleres de gestión del estrés y políticas laborales flexibles, ha demostrado ser efectivo para crear un entorno laboral positivo.
Es por ello que invertir en la salud mental de tus equipos es una estrategia ganadora que eleva tanto el rendimiento como la satisfacción general en tu organización.
Pero entonces, ¿qué pueden hacer los líderes por su salud mental en el trabajo? En este artículo, exploraremos las causas del estigma, las consecuencias del descuido de la salud mental en la alta dirección y cómo las empresas pueden fomentar una cultura de apoyo y cuidado hacia sus líderes.
Adicionalmente, te invitamos a descargar nuestro recurso sobre cómo cuidar la salud mental de los líderes, que le proporcionará a tu equipo directivo herramientas esenciales para su bienestar. Prioriza la salud mental en tu empresa y asegura un liderazgo más fuerte y resiliente aqui.
El estigma de la salud mental en la alta dirección
El estigma asociado a la salud mental es un desafío significativo en todos los niveles, pero adquiere una gravedad especial en los puestos de alta dirección.
La razón es que los líderes empresariales a menudo son percibidos como individuos “superhumanos”, capaces de manejar cualquier situación sin mostrar vulnerabilidad. El problema de esta perspectiva, es que puede llegar a ser perjudicial y ocasionar que los directivos oculten sus problemas de salud mental, por miedo a ser vistos como débiles o incompetentes.
Causas y consecuencias
Existen múltiples causas que pueden llevarnos a la pregunta ¿qué pueden hacer los líderes por su salud mental en el trabajo? La respuesta puede ser variada, pues las causas pueden ser diferentes dependiendo de cada directivo. Sin embargo, entre las principales causas que generan el estigma que enfrentan los líderes se encuentran:
- Expectativas inhumanas: La sociedad y las organizaciones tienden a esperar que las personas que están en roles de liderazgo no tengan fallos. Esta expectativa crea una presión adicional que puede exacerbar problemas de salud mental ya existentes.
- Cultura del exceso de trabajo: En muchos casos, se asume que trabajar más horas es sinónimo de mayor éxito. Para los líderes, esto puede significar un desgaste constante y una disminución de tiempo para el ocio y el autocuidado.
- Soledad del liderazgo: La autoexigencia y el perfeccionismo, junto con la falsa creencia de que “deberían poder con todo”, puede llevar a que los líderes no pidan ayuda, aumentando la sensación de soledad y desesperanza.
Impacto del descuidado de la salud mental en la alta dirección
Al subirnos a un avión, todos hemos escuchado las instrucciones de seguridad que dan los tripulantes de cabina antes del despegue. La instrucción más importante suele ser:
“Asegúrese de colocarse la máscara de oxígeno usted, antes de ayudar a los demás pasajeros”.
Este caso ejemplifica perfectamente la importancia de priorizar el cuidado propio antes que el de los demás. Básicamente, porque al tener suficiente oxígeno, se mejora la capacidad para ayudar a otros luego.
Igual ocurre con la salud mental. Al momento de liderar un equipo o una organización, una persona que cuente con altos niveles de bienestar general, mejorará su capacidad de guiar y apoyar a los demás en su desarrollo profesional. Sin embargo, no siempre ocurre así: en muchos casos, los líderes sacrifican su bienestar mental para que las empresas prosperen, priorizando a los demás antes que a ellos mismos.
El impacto del descuido de la salud mental en los roles de liderazgo es profundo y multifacético. Según las investigaciones, el 72% de los líderes de grandes empresas han experimentado problemas de salud mental debido al estrés, y el 63% de ellos reporta haber sufrido de agotamiento o burnout.
Estas cifras subrayan la necesidad urgente de desarrollar estrategias que aborden el bienestar mental en la alta dirección. Pero, ¿qué pueden hacer los líderes por su salud mental en el trabajo?
Según datos internos de ifeel, el 96% de los managers consideran importante la inclusión de soluciones de bienestar mental en las empresas; y el 88% de estos considera que la información recibida en los talleres sobre salud mental es aplicable a su vida cotidiana.
| Efectos en la empresa | Descripción |
|---|---|
| Reducción de la productividad | Un líder que no esté en su mejor estado mental no puede rendir al máximo, lo que afecta la productividad de todo el equipo. |
| Alta rotación | Los problemas de salud mental no tratados pueden llevar a una mayor rotación en los puestos directivos. Según las estadísticas, en 2023, se observó un incremento del 50% en las renuncias en estos roles debido a problemas de salud mental. |
| Decisiones ineficientes | La salud mental deteriorada puede afectar la capacidad de toma de decisiones, lo que puede tener consecuencias negativas en la estrategia y operación de la empresa. |
¿Qué pueden hacer los líderes por su salud mental en el trabajo?
Para combatir el estigma y apoyar la salud mental de los líderes, las empresas deben integrar prácticas y políticas que promuevan el bienestar mental de manera proactiva.
Es por ello que desde ifeel, te invitamos a descargar nuestro recurso sobre cómo cuidar la salud mental de los líderes. Aprenderás todo sobre cómo el estrés afecta a los líderes, para que le brindes a tu equipo directivo herramientas esenciales para su bienestar.
Adicionalmente, a continuación, enumeramos algunas estrategias que pueden ayudar a los líderes a cuidar su salud mental en el trabajo:
Priorizar el autocuidado:
Los líderes deben ser incentivados a descansar adecuadamente, hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada y practicar técnicas de relajación.
Sobre ello, Gabriele Murrone, Co-founder y CPO de ifeel, enfatiza la importancia de enfocarse en objetivos con mayor impacto y aprender a decir no para proteger la salud mental.
Establecer límites claros:
Es crucial que los líderes aprendan a trazar la línea entre la vida laboral y personal, lo que incluye desconectar fuera de las horas de trabajo y priorizar las tareas según su importancia.
Fomentar la comunicación abierta:
Crear un entorno donde se promueva la conversación sobre estos temas, puede ayudar a que se creen espacios de apertura sobre la salud mental.
Martín Villanueva, Co-founder y COO de ifeel, afirma que la salud mental es la base que permite crear vínculos y mejorar la autoestima.
Buscar apoyo profesional:
Implementar soluciones de bienestar mental que ofrezcan apoyo psicológico profesional,puede facilitar el acceso a recursos de apoyo para cuando sean necesarios.
Beatriz Julian Almarcegui, Head of People en ifeel, subraya la importancia del autoconocimiento y la prevención mediante actividades que promuevan la calma y la auto-conexión.
Si quieres aprender cuál es la mejor forma de inspirar el crecimiento del empleado, te invitamos a descargar nuestra guía aquí.
Ejercicio práctico: Diario de bienestar
Un ejercicio práctico para los líderes que puede ayudar a evaluar y mejorar su bienestar es mantener un “Diario de Bienestar”. Este ejercicio facilita la reflexión diaria y la identificación de patrones que afectan su salud mental.
Para llevarlo a cabo, debemos seguir las siguientes instrucciones
- Consigue un cuaderno o diario: Dedica un cuaderno específicamente para este propósito.
- Establece una rutina diaria: Dedica al menos 10-15 minutos al final de cada día para escribir en tu diario.
- Registra tus actividades y emociones:
- Actividades: Anota las actividades principales que realizaste durante el día.
- Emociones: Describe cómo te sentiste a lo largo del día. ¿Hubo momentos de estrés, alegría, frustración, tranquilidad?
- Interacciones: Reflexiona sobre tus interacciones con colegas, familiares y amigos. ¿Fueron positivas o negativas?
- Reflexiona sobre el bienestar:
- ¿Qué actividades te dieron energía y cuáles te la quitaron?
- ¿Cómo afectaron tus emociones a tu rendimiento y bienestar?
- ¿Qué situaciones te causaron mayor estrés y qué te ayudó a manejarlas?
- Identifica Patrones y Acciones:
- Al final de cada semana, revisa tus entradas diarias para identificar patrones en tus emociones y actividades.
- Pregúntate: ¿Qué puedo hacer para aumentar las actividades que me energizan y reducir las que me agotan?
- Establece pequeñas metas para la próxima semana que te ayuden a mejorar tu bienestar general.
Este ejercicio puede proporcionar una visión clara de las áreas que necesitan más atención y cuidado, promoviendo un enfoque más holístico y equilibrado hacia la salud mental.
Adicionalmente, el «Kit de primeros auxilios para managers de RRHH» de ifeel proporciona herramientas clave para enfrentar situaciones críticas en el entorno laboral.
Confía en los expertos
En ifeel, sabemos que desmitificar el estigma de la salud mental en la alta dirección es una tarea crucial para el éxito sostenido de cualquier organización. Al implementar estrategias proactivas y fomentar una cultura de apoyo, las empresas pueden asegurar que sus líderes no solo prosperen en sus roles, sino que también mantengan un alto nivel de bienestar mental. En última instancia, preguntarse ¿qué pueden hacer los líderes por su salud mental en el trabajo?, puede desembocar en un estilo de liderazgo mentalmente saludable.
Para ayudar en este proceso, nuestro equipo de psicólogos expertos en bienestar laboral ha desarrollado una solución de bienestar mental para empresas, con el objetivo de ayudar a las compañías a potenciar el compromiso laboral de sus trabajadores y potenciar la productividad.
Gracias a esta colaboración, los responsables de Recursos Humanos pueden recibir asesoramiento personalizado y basado en datos sobre cuáles son las medidas más eficaces para detectar problemas de salud mental en empleados y medir el clima laboral que respiran sus equipos. Es la mejor manera de conocer sus necesidades.
Por otro lado, la solución de bienestar mental para empresas de ifeel ofrece a los empleados un servicio de cuidado de su salud mental estructurado en diferentes niveles en función de lo que necesiten en cada momento.
Esperamos que este artículo sobre ¿qué pueden hacer los líderes por su salud mental en el trabajo?, te haya resultado interesante, y te invitamos a descargar de forma gratuita, este recurso para desarrollar una estrategia de implementación de la IA en RR. HH. Si quieres más información sobre nuestro programa de bienestar mental para empresas, solo tienes que solicitarla y en seguida nos pondremos en contacto con tu equipo.
