¿Qué son las terapias de tercera generación?
En ocasiones tomamos una decisión importante cuando nos encontramos en un punto vital complicado: decidimos ir a terapia, pedir ayuda profesional, más concretamente, buscar un psicólogo. Entonces asalta la pregunta: ¿cómo sé que elijo adecuadamente? Para responderla puede comenzar un periplo de investigaciones en la red, peticiones de consejo a amigos, etc. Con todo, finalmente […]
¿Cáncer de mama? 4 cosas a tener en cuenta
El 19 de octubre se celebra el Día Mundial del Cáncer de Mama, “que busca concienciar a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta enfermedad”. Este tipo de cáncer constituye el tumor maligno más frecuente entre la población femenina. De hecho, según datos de la Organización Mundial de la […]
¿Por qué no consigo el embarazo?
Quizá te hayas hecho esta pregunta si estás a la búsqueda de un bebé o si conoces a alguien que está buscando un embarazo sin éxito. Si llevas menos de un año manteniendo relaciones sexuales sin utilizar ningún anticonceptivo, no te desesperes: tu situación está dentro de la normalidad. Ten en cuenta que en cada […]
La edad y sus cambios
Hoy, 1 de octubre se celebra el día Internacional de las Personas de Edad. Con ese motivo vamos a tratar sobre algunos de los aspectos positivos que acompañan al proceso de hacerse mayor y que, con frecuencia, caen en el olvido. Conforme avanza la edad no solo maduramos a nivel físico, sino también a […]
¿Es normal mi tristeza?
A diario sentimos una gran variedad de emociones y una de ellas es la tristeza. De hecho, aunque el espectro de las emociones es realmente amplio existen seis “emociones básicas” que aparecen en el desarrollo natural de cualquier persona en cualquier país, cultura y tiempo. Estas seis emociones son, además de la tristeza, la alegría, […]
Autocompasión: el camino hacia una alcanzable autoestima
La búsqueda laboriosa de una “alta autoestima” en una cultura tan competitiva como la nuestra puede resultar muy poco favorable para el importante compromiso de cuidar de manera compasiva de nosotros mismos o autocompasión. Desde niños se nos ha entrenado para estar constantemente evaluándonos y así saber si estamos “por encima de la media” y también […]
¿Qué diferencias hay entre estrés y ansiedad?
Seguramente si estás leyendo esta entrada te hayas preguntado qué diferencias hay entre estrés y ansiedad. No significan lo mismo, el estrés incluso puede ser positivo. En cambio, la ansiedad no lo es. Todo el mundo siente o ha sentido estrés en algún momento de su vida pero no todo el mundo ha experimentado ansiedad. […]
Emociones y sentimientos: ¿conoces la diferencia?
¿Qué son las emociones? ¿Y los sentimientos? ¿Hay alguna diferencia entre ambos? Las definiciones de sentimiento y emoción siguen siendo un tema de amplio debate entre los profesionales de la psicología. Es difícil distinguir la diferencia entre emociones y sentimientos, ya que solemos utilizarlos de forma indistinta cuando hablamos de manera informal. En este artículo […]
7 pasos básicos en la práctica de mindfulness
Jon Kabat-Zinn, profesor de la Universidad de Massachussets y especialista en programas terapéuticos basados en mindfulness, define esta práctica como “la única actividad humana intencional y sistemática que, en el fondo, consiste en no intentar mejorarnos a nosotros mismos ni llegar a ningún otro lugar, sino simplemente en darnos cuenta de dónde estamos” Partiendo de […]
Luz de gas: la manipulación dentro de la pareja
La luz de gas es una forma de maltrato psicológico en la que se altera la percepción de la realidad de la víctima haciendo que crea información falsa sobre sí misma. Esta expresión tiene su origen en la película Gaslighting, dirigida por George Cukor en 1944. La cinta narra la historia de un hombre que manipula […]
