Cómo disfrutar en las vacaciones a tu manera
¿Te gustaría saber cómo disfrutar en las vacaciones? Vacaciones de verano para mí, paseos por la playa al atardecer, niños y niñas inundando piscinas, el arte de no hacer absolutamente nada, desconectar de las responsabilidades laborales y soportar termómetros expuestos a temperaturas insoportables. Ya ha llegado el verano, muy ansiado por muchos por ser una […]
Burnout en el trabajo: cuando la oficina te abrasa
Identificar los síntomas de burnout en el trabajo es fundamental a la hora de potenciar la salud laboral. Seguro que has oído hablar del síndrome de burnout: se trata de esa situación indeseable en la que, por diferentes motivos, nuestro trabajo “nos prende fuego”, es decir, nos desgasta poco a poco con diferentes tipos de […]
Los tres niveles de la salud: biológico, psicológico y social
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), «la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Es decir, para estar “completa”, la salud debe estar presente en tres niveles de salud: el nivel biológico o físico; el nivel psicológico o mental y […]
Trastornos psicosomáticos
¿Sabes cómo nos afectan los trastornos psicosomáticos? ¿Qué mensajes nos envía nuestro cuerpo? Es viernes por la noche y se anuncia en cartelera la última película de nuestro actor favorito, las emociones están aseguradas. No hemos llegado al a mitad de la película y ya hemos dado un par de brincos por algún susto, el […]
3 consejos para un cambio radical de vida
Llevar a cabo un cambio radical en nuestra vida es una estrategia de afrontamiento de algo que nos pasa y que, probablemente, tiene que ver con una insatisfacción profunda o un intenso deseo de mejorar. ¿Cómo hacer un cambio radical en tu vida? En anteriores artículos hemos hablado de cómo reiniciar el curso tras las […]
Yoga: ¿conoces sus ventajas psicológicas?
¿Sería justo decir que el yoga es una terapia alternativa? Vivimos sin duda un auge nunca visto antes en el mundo de la salud, entendida como práctica y trabajo personal. Junto con dicho auge también vivimos un gran apogeo de las técnicas de medicina alternativa. Decididamente, no debemos incluir el yoga entre estas terapias. En […]
5 ideas inspiradoras para coger energía
Quizá te sientas un poco cansada, incapaz o perdida. Eres una estudiante universitaria que se esfuerza para encontrar la energía para solicitar -de nuevo- otro centro de prácticas o eres una profesional experimentada tratando de reunir la voluntad para ir al trabajo por millonésima vez. Eres una persona mayor con la intención de levantarte de […]
¿Cáncer de mama? 4 cosas a tener en cuenta
El 19 de octubre se celebra el Día Mundial del Cáncer de Mama, “que busca concienciar a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta enfermedad”. Este tipo de cáncer constituye el tumor maligno más frecuente entre la población femenina. De hecho, según datos de la Organización Mundial de la […]
6 hábitos para mantener la mente en forma
Mantener la mente en forma es tan necesario como cuidar de nuestro cuerpo. Pero hay que saber hacerlo. Parece que por hacer muchas cosas cada día, incluso más de las que podemos o debemos asumir, la vorágine diaria ya mantiene en forma nuestra mente. En realidad, muchas veces lo que sucede es que confundimos hiperactivación […]
4 trucos para afrontar los lunes
Afrontar los lunes acaba siendo una especie de tarea maldita en las agendas de toda persona relativamente ocupada. Quizá tú eres una de esas personas para las que afrontar los lunes significa que la almohada, la alarma de tu reloj, las expectativas de tu jefe, la guardería de los niños, los recados apelotonados conspiran contra […]
