Vous l’avez déjà remarqué : en septembre, retour à la routine. Les villes sont à nouveau pleines de voitures, de bruit et de bureaux remplis de personnes brunes et nostalgiques. En d’autres termes, des personnes pleines de sentiments ambivalents, qui se plaignent et se concentrent sur les émotions négatives. Ils râlent d’être de retour devant l’ordinateur tout en idéalisant leur passé récent en se déconnectant du travail, au milieu des palmiers, des aéroports et des campings de montagne.
Peut-être faites-vous partie de ceux qui ont réservé la majeure partie de leurs vacances pour septembre. Cependant, il y a de fortes chances que ces jours-ci vous deviez reprendre le rythme et que votre commentaire habituel soit du genre « Les bons moments sont terminés », « Nous devons commencer la nouvelle année scolaire », « Rien jusqu’à l’année prochaine » et autres phrases similaires.
Les transitions ne sont jamais faciles, surtout lorsque vous reprenez un travail qui vous met mal à l’aise, dont vous n’êtes pas entièrement satisfait ou que vous n’aimez pas du tout. Cependant, nous souhaitons vous donner quelques conseils pour traverser ces semaines avec la meilleure attitude possible.
Le retour à la routine en septembre, étape par étape
1. Revenir au présent
À moins que la situation ne soit vraiment grave, soyez reconnaissant de ce que vous avez vécu et laissez tomber. Les vacances ont eu leur heure de gloire, mais elles appartiennent désormais au passé. Regardez-les avec satisfaction si vous les avez appréciées et permettez-leur de ne plus prendre autant de place dans votre esprit et vos émotions. Concentrez vos énergies sur ce que vous devez faire maintenant, c’est-à-dire reprendre la routine telle qu’elle est, en vous rappelant que septembre (comme le reste des mois) passera aussi.
2. Ne pas dramatiser, relativiser
S’allonger sur la plage, visiter un pays inconnu ou vaquer à ses occupations habituelles à un rythme plus tranquille est plus agréable que le tourbillon des multiples obligations que vous avez décidé d’assumer. Mais réfléchissez-y un instant : ni les vacances ne sont parfaites, ni le retour à la routine du travail n’est généralement si terrible. Permettez-vous un moment de regretter vos jours de déconnexion, mais n’oubliez pas, par exemple, les personnes qui sont désespérées parce qu’elles n’ont pas de travail à reprendre et donc pas de vacances à s’offrir. N’est-ce pas différent de ce point de vue ?
3. Se ménager
Le retour à la routine en septembre, après deux, trois ou même plus de deux semaines sans aucun contact avec les enfants, ne se fait pas du jour au lendemain. Fixez des priorités, ne faites pas de marathons et n’essayez pas de tout reconnecter dès le premier jour.
4. Incorporez ce que vous avez appris
Les vacances sont souvent des périodes de réflexion, de nouvelles idées, de redécouverte de choses, d’actions et de personnes. Vous en avez probablement profité pour profiter de ce qui vous fait du bien, pour réfléchir à de nouveaux projets ou pour faire le point sur le déroulement des derniers mois.
Vous n’avez pas besoin d’interrompre cela en reprenant la routine. Mettez-le en pratique, appliquez-le, il y a sûrement des habitudes que vous avez prises pendant vos vacances et que vous pouvez conserver même si septembre est arrivé : ralentissez, consacrez plus de temps aux relations, accordez-vous des petits moments d’indulgence ou de plaisir, réservez-vous plus de temps pour des loisirs productifs…
Le retour à la routine en septembre n’est pas forcément synonyme de blues post-vacances. Toutefois, si vous remarquez que ce mois devient plus hostile que prévu et que vous découvrez que le problème ne vient pas seulement du fait que les vacances sont terminées, vous devriez prendre des mesures. Parfois, nous dissimulons derrière la fatigue, le mal du pays ou le dégoût de notre travail des problèmes plus graves qui méritent d’être traités en profondeur.
N’oubliez pas qu’un psychologue peut vous aider à explorer ce qui ne va pas dans votre vie et qui n’a rien à voir uniquement avec vos vacances et leur fin.
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