5 ideas inspiradoras para coger energía
Quizá te sientas un poco cansada, incapaz o perdida. Eres una estudiante universitaria que se esfuerza para encontrar la energía para solicitar -de nuevo- otro centro de prácticas o eres una profesional experimentada tratando de reunir la voluntad para ir al trabajo por millonésima vez. Eres una persona mayor con la intención de levantarte de […]
¿Qué son las terapias de tercera generación?
En ocasiones tomamos una decisión importante cuando nos encontramos en un punto vital complicado: decidimos ir a terapia, pedir ayuda profesional, más concretamente, buscar un psicólogo. Entonces asalta la pregunta: ¿cómo sé que elijo adecuadamente? Para responderla puede comenzar un periplo de investigaciones en la red, peticiones de consejo a amigos, etc. Con todo, finalmente […]
¿En qué consiste una terapia?
Muchas personas se hacen esta pregunta cuando se plantean la posibilidad de pedir ayuda: ¿en qué consiste una terapia? ¿qué es una terapia? ¿qué sucederá durante ese proceso? ¿cómo lo hará mi terapeuta para ayudarme? Son preguntas absolutamente normales, sobre todo en aquellas personas que tienen poca experiencia haciendo “trabajo personal”. También les ocurre […]
¿Cómo debemos afrontar cambios vitales?
A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a numerosas situaciones en que toca afrontar cambios vitales. Algunos de ellos son comunes a todos nosotros y son fácilmente localizables según nuestra edad. Por ejemplo, cuando somos niños todos pasamos por la etapa en la que nos crecen los dientes y cuando somos adolescentes, nos enfrentamos […]
6 hábitos para mantener la mente en forma
Mantener la mente en forma es tan necesario como cuidar de nuestro cuerpo. Pero hay que saber hacerlo. Parece que por hacer muchas cosas cada día, incluso más de las que podemos o debemos asumir, la vorágine diaria ya mantiene en forma nuestra mente. En realidad, muchas veces lo que sucede es que confundimos hiperactivación […]
7 pasos básicos en la práctica de mindfulness
Jon Kabat-Zinn, profesor de la Universidad de Massachussets y especialista en programas terapéuticos basados en mindfulness, define esta práctica como “la única actividad humana intencional y sistemática que, en el fondo, consiste en no intentar mejorarnos a nosotros mismos ni llegar a ningún otro lugar, sino simplemente en darnos cuenta de dónde estamos” Partiendo de […]
Regresar a tu país: el choque cultural inverso
¿Alguna vez has oído hablar del choque cultural inverso? Eres una de las muchas personas que decidió vivir en el extranjero ya sea por estudios, oportunidades laborales u otros motivos. Ahora has decidido regresar y no todo es tan fácil como pensabas, ¿verdad? Siempre es difícil adaptarse a vivir en otro país, pero nadie se […]
No es país para solteros
No es país para solteros. Seguro que has pensado esto más de una vez en más de una situación a lo largo de tu vida adulta y existen complejas razones para ello. Recuerda que el sistema capitalista en el que estamos felizmente instalados se basa en la vieja pauta de «Cuantos más consumamos mejor nos […]
No digas “Debería”, di “Lo haré”
Nuestro discurso interno está lleno de frases que comienzan con la palabra “Debería…” y que luego, en muchas ocasiones, acaban diluyéndose en la jungla de nuestra rutina y no se concretan en nada. Esto, como ya habrás notado, no es lo más constructivo ni para tu autoestima ni para hacer que vivas mejor de lo […]
Salud o enfermedad: ¿con qué términos te defines?
La salud es relativa y flexible y esto se muestra en cómo nos adaptamos a las distintas normas sociales, tareas y actividades de la vida cotidiana que rigen nuestras formas de afrontar cuestiones relativas a nuestra biología. Si compartes el primer enunciado, imagino que también estarás de acuerdo conmigo en que enfermo o patológico es […]
