Distimia: ¿sabes distinguirla de la depresión?
La distimia se caracteriza por un estado de ánimo bajo, sin llegar a ser depresivo, pero sostenido en el tiempo. Con los síntomas que muestra el paciente no se puede decir que esté pasando por un episodio depresivo mayor, puesto que muestra menos síntomas que las personas que padecen este trastorno. Pensemos que cuando una persona […]
Salud en el trabajo: el desafío del burnout
Fue a mediados de los años 70 cuando el psiquiatra Herbert Freudenberger dio por primera vez una definición de burnout similar a la que tenemos hoy en día. Hizo referencia a una patología presente en un grupo de trabajadores que tenían síntomas parecidos: crisis de ansiedad, estados depresivos, desmotivación laboral, enfrentamientos laborales y pérdida de […]
Trastorno de ansiedad generalizada: qué es y cómo tratarlo
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por un sentimiento persistente y duradero de ansiedad. Podría describirse también como una sensación de tensión interna y una aparente incapacidad para relajarse que se prolongan en el tiempo. Esta sensación va acompañada de manifestaciones físicas como inquietud, dificultad para concentrarse, tensión muscular o alteraciones del sueño. Sin […]
¿Qué es la salud mental?
Muchas personas se preguntan a menudo qué es eso de la salud mental, en qué consisten los principales trastornos o problemas con los que trabajamos los psicólogos y si existe una gran diferencia entre las personas con problemas de salud mental y aquellas que no los tienen. En realidad, pese a lo que pueda parecer, […]
Catastrofización: una botella medio vacía y a punto de explotar
¿Qué es la catastrofización? ¿Eres de esas personas que siempre creen que llegará el fin del mundo? Lo tuyo es la catastrofización. Se trata de una estrategia de afrontamiento según la cual, ante una situación presente o futura, la persona sobregeneraliza o sobredimensiona las consecuencias negativas de dicha situación, independientemente de la probabilidad real de […]
Depresión y tristeza, una sutil diferencia
Hoy en día están en boca de todos algunos términos como depresión, ansiedad, bipolaridad…, pero muchas veces cuesta distinguir algunos de esos conceptos. ¿Cómo sé si “estoy depre” o es algo más? ¿Estaré exagerando sobre todo esto que me pasa? ¿Estar triste es lo mismo que tener depresión? La depresión ha existido siempre, pero las […]
Los famosos también lloran
Vivimos en un mundo donde “los famosos” -las personas conocidas, importantes, populares o cualquiera que sea el calificativo que las señala como tremendamente familiares para el gran público- están muy presentes incluso en facetas a veces inverosímiles de su vida privada. Muchas veces desvirtuamos nuestra percepción, haciendo más intenso lo que siempre hemos hecho con […]
Ansiedad y depresión: ¿pueden ir de la mano?
Entender la ansiedad y depresión y la manera en que ambas se pueden llegar a combinar en una misma persona es fundamental para manejarlas en el día a día. En este post vamos a hablarte de ello. ¿Cómo reconocer una depresión? La depresión es un trastorno mental que puede abarcar desde un episodio depresivo leve […]
¿Por qué la gente se deprime en Navidad?
Navidad, esa época del año tan ansiada por unos y tan odiada por otros. Alegría, ilusión y risas se contraponen al estrés, la tristeza y la ansiedad que desencaja la sonrisa de muchas casas. ¿Por qué? ¿Qué tiene la Navidad para dividir hogares entre tanto contraste? Los convencionalismos, la publicidad y la sociedad casi nos […]
13 trucos para superar la tristeza y la soledad
¿Cómo protegernos de la tristeza y la soledad? ¿Cómo superar la tristeza? Seguramente te hayas planteado esta pregunta. La tristeza es una emoción que tiende a generar en nosotros gran malestar, sin embargo, el mayor inconveniente tiene lugar cuando ésta se alarga en el tiempo y afecta a los diferentes ámbitos de la vida, o cuando […]
