On dit souvent que le contraire de l’amour est la haine. Mais en réalité, le contraire de l’amour, c’est la peur.
Cela vous surprend ? Et si je vous disais aussi qu’il y a deux manières de vivre votre vie, dans l’amour ou dans la peur ? Selon les choix que nous faisons, notre parcours et notre vie iront dans un sens ou dans l’autre.
La peur a pour fonction de nous protéger et, depuis notre enfance, nous apprenons à l’écouter. Son objectif est de nous alerter lorsque quelque chose peut nous faire du mal ou nous a déjà fait souffrir par le passé, même inconsciemment C’est grâce à elle que vous avez le réflexe de retirer votre main du feu.
Dans les situations difficiles, il se passe quelque chose de similaire. Nous réagissons de manière inconsciente à des moments précis où la peur s’active. Nous agissons de manière automatique avant de prendre conscience de ce qui nous a fait mal ou de ce qui nous fait peur.
Si vous avez déjà ressenti dans votre vie une douleur intense après vous être fait rejeter par quelqu’un d’important pour vous, la peur vous aidera à imaginer des stratégies pour ne plus jamais faire l’expérience du rejet… Et vous agirez ainsi pour éviter de revivre la même chose.
Si c’est la perte d’un être cher qui vous a fait beaucoup souffrir (un décès, la sensation d’être abandonné par quelqu’un d’important pour vous…), vous ferez de votre mieux pour que les personnes qui comptent pour vous restent à vos côtés, coûte que coûte.
Le problème de cet état d’esprit, c’est que les décisions que vous prendrez dans votre vie seront guidées par la peur.
Vos actions ont pour objectif de vous protéger et de vous éviter des souffrances, et non d’obtenir ce que vous souhaitez réellement.
Prendre des décisions pour ces raisons vous limite et vous empêche de sortir de votre zone de confort, qui n’est pas toujours agréable, et de continuer d’apprendre. Cela vous empêche de grandir ou d’évoluer à titre personnel.
Il faut donc écouter la peur, mais sans la laisser aux commandes.
Lorsque nous prenons l’habitude de lui obéir, elle s’installe sans nous demander la permission. Comme la brute du collège, qui n’est ni l’enfant le plus intelligent ni le plus accompli, mais qui sait comment vous faire peur pour que vous lui obéissiez. La peur prend ainsi sur le dessus sur toutes les autres motivations que peuvent nous donner notre cœur ou notre cerveau.
Comment savoir si la peur gouverne votre vie ?
Demandez-vous quelle est la raison profonde qui guide vos actions, réfléchissez-y et demandez-vous régulièrement pour quelle raison vous faites ce que vous faites. Si le principal moteur de vos décisions est la peur, les raisons seront la « peur de » perdre quelqu’un ou quelque chose, de vous tromper, ou d’être coupable de quelque chose, de ne pas être assez ou de ne pas répondre aux attentes qu’on projette sur vous.
Dites-vous qu’elle peut se manifester sous la forme d’anxiété ou de stress émotionnel, surtout lorsque quelque chose vous préoccupe ou que vous essayez de prendre une décision. L’angoisse s’installe dans votre ventre, elle vous empêche de dormir et vous avez une boule dans la gorge ou l’estomac noué, vous vous sentez coupable de ce qui pourrait aller mal, des images ou pensées négatives vous viennent constamment à l’esprit… La peur peut ainsi vous pousser à :
- Ne pas rompre avec un partenaire par peur de la solitude.
- Ne pas quitter un poste que vous détestez et auquel vous travaillez depuis des années par peur de ne pas en trouver un autre, par peur du changement, ou par peur de l’échec que vous pourriez essuyer si vous vous lancez dans cette aventure professionnelle ou ce projet personnel dont vous rêvez depuis si longtemps. Nous savons tous que la situation du marché du travail n’est pas idéale, mais vous n’avez même pas regardé les offres d’emploi. N’y aurait-il pas un peu de peur derrière tout ça ?
- Avoir besoin d’un contact permanent avec votre partenaire car vous avez peur qu’il ne vous aime plus et vous avez besoin qu’il vous le confirme à longueur de journée. L’appelez-vous simplement parce que vous avez envie de discuter ou parce qu’au fond de vous, vous avez peur de le perdre et cela vous rassure de parler avec lui et de savoir qu’il est toujours là ?
- Ne pas vous exprimer lorsque vous êtes énervé ou ne pas dire ce que vous ressentez vraiment à vos amis et à votre famille, pour ne pas vous disputer avec eux et pour éviter qu’ils vous rejettent.
- Faire de votre mieux pour plaire à votre partenaire non pas parce que vous voulez le rendre heureux, mais pour qu’il ne s’en aille pas.
- Ne pas proposer d’officialiser votre relation avec la personne que vous voyez depuis des mois de peur qu’elle ne veuille pas la même chose que vous ou de peur que cela se passe mal et que vous finissiez par souffrir si vous essayez.
Tout cela peut provoquer de l’anxiété. Mais nous pouvons vous aider grâce à nos thérapies !
Et vous ? Vivez-vous dans la peur ou dans l’amour ?
Comment apprendre à vivre dans l’amour ?
Comment vivre sa vie de manière plus consciente et épanouie ?
1. Lorsque vous vous trouvez dans un endroit calme, fermez les yeux, prenez plusieurs respirations profondes et concentrez-vous. Répéter cet exercice de manière régulière vous permettra de prendre du recul dans n’importe quelle situation.
2. Sentez-vous des tensions dans certaines parties de votre corps ? Où ressentez-vous la peur ? Trouvez la partie de votre corps concernée et concentrez-vous sur celle-ci. Elle se situe souvent dans le creux de l’estomac ou le ventre.
3. Imaginez votre peur. Essayez de visualiser une image qui représente la manière dont vous vous sentez et placez-la dans la partie du corps que vous avez identifiée à l’étape précédente. Il peut s’agir d’un objet, d’une personne, d’un lieu…
4. Posez votre main sur la partie du corps que vous avez choisie plus tôt. Imaginez-vous attraper l’image avec votre main et la sortir de votre corps. Vous pouvez même faire le geste si vous le jugez nécessaire.
5. Maintenant que la peur n’est plus en vous, posez-vous les questions suivantes : que feriez-vous si la peur n’était plus là ? Quelles décisions prendriez-vous ?
Une fois que vous commencez à prendre conscience que vous vivez dans la peur :
- Ne vous flagellez pas. Vous en avez maintenant conscience et c’est la première étape pour changer les choses (si c’est ce que vous souhaitez).
- Quoi que vous fassiez, tout ira bien. Vous faites de votre mieux et ce dont vous avez besoin en cet instant. Chaque chose en son temps, et chaque personne a son propre rythme.
- Ne prenez pas de décisions précipitées, c’est une démarche graduelle. Il est important de commencer par en prendre conscience puis d’évoluer étape par étape jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt à affronter vos décisions.
Gardez à l’esprit que…
Lorsque vous vivez dans la peur, vous prenez des décisions pour éviter ce dont vous ne voulez pas. Lorsque vous vivez dans l’amour et la pleine conscience de vous-même, vous prenez des décisions pour obtenir ce que vous souhaitez.
Lorsque vous vivez dans l’amour, vous ne vous comparez pas aux autres. Vous agissez en paix avec vous-même, même lorsque le résultat final n’est pas le résultat désiré, parce que vous êtes en voie d’obtenir ce que vous souhaitez.
Pour atteindre le bonheur, on ne doit plus être guidé par la peur, mais agir par et pour soi-même, quels que soient les risques.
