Notre discours interne est rempli de phrases qui commencent par « Je devrais… » et qui, à de nombreuses reprises, finissent par se perdre dans la jungle du quotidien et prennent du temps à se concrétiser. Comme vous l’avez peut-être remarqué, ce n’est pas ce qu’il y a de plus réaliste pour votre estime de soi ni pour vous faire vivre mieux que vous le faites maintenant.
Si vous savez que vous devriez faire quelque chose – c’est-à-dire que c’est la bonne chose à faire pour vous, quelle qu’en soit la raison – , si vous savez déjà que vous avez les ressources nécessaires pour le faire – ou, du moins, si vous savez quelles ressources sont nécessaires pour le faire et comment les obtenir – et si vous savez qu’il n’y aura pas d’obstacles majeurs pour commencer, alors la seule action à faire avec toutes les phrases qui commencent par « Je devrais » est de les remplacer par « Je vais m’y mettre tout de suite ».
Ne remettez pas à plus tard, les « Je devrais ».
Aujourd’hui est le meilleur jour pour commencer à faire (ou à faire tout court, s’il s’agit de quelque chose de spécifique) ce que vous pensez, sentez et savez devoir faire. Ici, votre volonté jouera un rôle clé, car vous trouverez toujours un important conglomérat d’excuses pour ne pas vous lancer, un ensemble de prétextes séduisants qui ont été soigneusement conçus pour vous empêcher de faire tout de suite ce que vous pensez, sentez et savez devoir faire. Mais le changement ne consiste pas à dire « Je devrais changer », le changement consiste à agir dès maintenant pour changer.
Il y aura toujours quelque chose de plus important à faire que ce que vous pensez, savez et sentez devoir faire. Vous mériterez toujours de regarder un peu plus la télévision avant de faire ce que vous devriez faire, il y aura toujours beaucoup de travail à accomplir avant de faire une pause, vous pourrez toujours passer ce coup de téléphone que vous pensiez passer depuis longtemps à un autre moment, ce sera toujours plus agréable de passer son temps à regarder la télévision ou à se promener que d’étudier une langue ou de suivre ce cours d’Excel que vous savez devoir suivre pour faire avancer votre carrière professionnelle. Il y aura toujours quelque chose de plus important à faire que de prendre rendez-vous avec votre thérapeute au lieu de continuer à faire face aux difficultés de votre vie que vous avez du mal à gérer correctement tout seul.
Faites-le maintenant, tout de suite, c’est le moment idéal pour le faire ou pour commencer à le faire. Chaque fois que vous vous souvenez de votre ami Untel et que vous pensez « Je devrais l’appeler pour voir ce qu’il y a de nouveau dans sa vie, nous n’avons pas parlé depuis un moment », appelez-le immédiatement ou, au moins, saluez-le par message écrit. Si vous vous dîtes « Plus tard, quand j’aurai fini de faire telle ou telle chose, je l’appellerai », il se passera probablement un an avant que vous composiez son numéro… et vous le savez. Si vous ne pouvez pas l’appeler tout de suite, écrivez au moins « Bonjour, comment ça va ? » C’est mieux que de rester silencieux et cela permettra d’ouvrir le canal de communication entre vous. C’est certainement mieux que de continuer à penser que vous auriez dû l’appeler parce que vous n’avez pas eu de nouvelles de lui depuis longtemps…
Répartir les défis
Passer un coup de fil ou se rendre au supermarché pour organiser ses repas hebdomadaires sont des actions « ponctuelles » qui se résolvent en un seul épisode, plus ou moins. Cependant, il existe des défis plus complexes, des choses que vous devez faire mais qui ne vont pas être résolues par un comportement unique et simple. Obtenir son permis de conduire, tripler ses mérites pour obtenir une bonne place dans un concours, réorganiser sa maison en la redécorant et en la transformant en ce qu’elle devrait être pour mieux y vivre, etc. sont des choses que l’on croit, que l’on sent et que l’on sait devoir faire mais que l’on ne va pas réaliser d’un seul coup.
En réalisant cela, vous pouvez ressentir toute une série d’émotions souvent désagréables, telles que la frustration, le découragement, la colère ou la tristesse, mais vous devez vous rappeler que la difficulté fait partie des règles du jeu pour aller en avant. C’est vrai, ce n’est pas toujours facile, alors rappelez-vous que lorsque vous visez des réalisations qui ne peuvent porter leurs fruits qu’à long terme, l’apparition de difficultés en cours de route n’est en aucun cas un indicateur pour ne pas vous lancer. Les difficultés font naturellement partie du processus qui permet de faire ce que vous croyez, ressentez et savez devoir faire.
Avez-vous déjà vu un sentier sans pierres ? Même les avions en vol doivent contourner des nids-de-poule et des tempêtes, même sans les voir. Si vos objectifs sont clairs, continuez à marcher : il y a de très beaux virages qui vous attendent sur votre chemin, pour compenser tous les nids de poule et de pierres.
Faites un travail intérieur
Faire ce que vous devez faire, qu’il s’agisse d’une action plus ou moins simple ou d’une transformation personnelle à grande échelle, n’est pas possible uniquement en mettant en place une série de comportements plus ou moins complexes mais vide de racines.
Pensez que derrière tout ce dont nous parlons, votre meilleure arme – qui est aussi la plus abstraite – sera votre volonté, comme nous l’avons mentionné au début de cet article. Aussi votre persévérance, votre optimisme et votre engagement envers vous-même pour vous forger pas à pas – peu importe les pierres que vous trouverez dans le chemin – c’est ce qu’en psychologie nous appelons, une vie qui vaut la peine d’être vécue… dans ce cas pour vous.
Cherchez dans votre intérieur, soyez clair avec vos valeurs (tout ce qui compte vraiment pour vous), consacrez votre temps et votre énergie à des choses qui vous concernent, qui ont un sens pour vous, au-delà de ce qui est socialement souhaitable ou des conseils bien intentionnés – mais parfois franchement erronés – que les personnes de votre entourage peuvent vous donner.
Soyez patient. Se développer, s’améliorer, trouver un mode de vie sain et significatif pour vous-même est une tâche qui occupera toute votre vie, alors mesurez vos énergies et essayez de vous habituer à tolérer l’incertitude et toutes sortes de refus que vous recevrez au fur et à mesure. Ayez confiance en vous, en vos possibilités. Soyez flexible. Il n’est généralement pas certain que tout, absolument tout, se passe bien, mais il est certain que la partie qui se passera bien en vaudra la peine si vous vous y engagez.
