L’anxiété
Chez ifeel, nous avons des psychologues spécialisés dans l’anxiété.
Qu’est-ce que l’anxiété?
L’anxiété est un mécanisme de défense naturel que nous avons en tant qu’humain. Le problème se pose lorsqu’il est déclenché sans menace réelle et qu’il nous neutralise d’une manière ou d’une autre.
La thérapie axée sur le soulagement de l’anxiété est l’une des solutions cliniques les plus courantes dans la société moderne. L’anxiété est une sorte d’alarme que notre propre corps déclenche et se manifeste de différentes manières, à la fois physiquement et émotionnellement. Cette alarme nous amène à réagir à des situations quotidiennes ou habituelles comme si nous étions confrontés à une situation dangereuse ou extrême. Les niveaux d’intensité de cette alarme peuvent varier et, elle apparaît généralement même dans des situations qui ne supposaient pas un problème pour nous dans le passé.
Nous éprouvons tous de l’anxiété à certains moments de notre vie. Le plus gros problème survient lorsque l’anxiété se prolonge au fil du temps et que nous nous sentons bloqués, en manque de confiance et incapables de faire face aux situations quotidiennes, ce qui affecte négativement la façon dont nous construisons notre vie.
Ifeel vous permet d’avoir un thérapeute spécialisé à portée de main en tout temps. Grâce au chat privé, vous serez en mesure d’exprimer vos émotions et vos préoccupations immédiatement, confortablement et en toute confidentialité. Vous serez en mesure d’envoyer un message à votre thérapeute quand vous le souhaitez, chaque fois que vous en ressentez le besoin et, vous recevrez des réponses quotidiennes.
Nos psychologues vous offrent des lignes directrices et des outils qui vous aideront à gérer l’anxiété, à soulager ses symptômes, à changer vos habitudes et vos dynamiques afin que vous puissiez faire face à vos problèmes et vivre votre quotidien de la manière la plus saine possible.
Comment la thérapie en ligne peut-elle m’aider avec mon anxiété?
De nombreuses études montrent que la thérapie est un excellent outil pour traiter l’anxiété. La thérapie aide à ralentir et à soulager les symptômes, et nous apprend à gérer les situations stressantes ou les inconforts d’une manière différente que d’habitude. La thérapie aide à former de nouveaux schémas de pensée qui réduisent et déconstruisent les pensées négatives ou destructrices qui nous neutralisent.
Les causes de l’anxiété peuvent varier et dépendre de la constitution génétique et de la personnalité de chaque personne, ainsi que de sa vie et de ses antécédents familiaux.
Les causes de l’anxiété
Les causes de l’anxiété peuvent varier et dépendre de la constitution génétique et de la personnalité de chaque personne, ainsi que de sa vie et de ses antécédents familiaux.
Certaines maladies ou problèmes médicaux peuvent même être liés à la façon dont ils surviennent. Nous parlons ici du rôle des facteurs biologiques et génétiques, ainsi que des processus d’apprentissage que nous développons de la petite enfance à la maturité. Il peut s’agir de schémas relationnels ou de mécanismes d’adaptation face au stress, au mode de vie, aux facteurs environnementaux (contexte et réseaux de soutien…), etc.
Faire face à des situations traumatisantes et stressantes ou, à des changements importants peut avoir un impact important. La consommation de drogues ou même son propre mode de vie peuvent également être des raisons suffisantes pour développer un problème d’anxiété. Dans de tels cas, il est conseillé de commencer une thérapie avec un professionnel spécialisé.
Nous apprenons la gestion émotionnelle et comment identifier ce que nous ressentons à chaque instant afin de découvrir de nouvelles façons de nous exprimer ou de résoudre les conflits. Tout cela génère des changements dans notre routine quotidienne et la dynamique que nous avons avec les gens qui nous entourent, tout en nous aidant à trouver la tranquillité et un équilibre pour empêcher la peur de prendre le dessus sur notre quotidien.
Quels sont les différents types d'anxiété ?
L’anxiété peut nous amener à vivre notre quotidien d’une manière effrayante, ce qui finit par affecter différents domaines de notre vie. Elle peut se manifester de plusieurs façons, et elle n’est pas toujours associée à un trouble spécifique. Certaines des apparitions cliniques les plus courantes sont : le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif, la phobie sociale, les phobies spécifiques ou agoraphobies, ainsi que le trouble de stress post-traumatique.
Quels sont les principaux symptômes de l’anxiété?
Vous souffrez peut-être d’anxiété et n’en êtes même pas conscient. Il est plus fréquent qu’il n’y paraît et peut être confondu avec d’autres états émotionnels. Détecter sa présence nous aide à comprendre et à faire face au problème rapidement. La première chose que vous devez savoir est que vous pouvez éprouver des symptômes physiologiques, cognitifs ou émotionnels.
Voici quelques exemples :
- Tachycardie, fréquence cardiaque élevée, essoufflement, transpiration excessive, tension musculaire, vertiges, nausées ou vomissements, problèmes gastro-intestinaux, maux de tête, tremblements.
- Nervosité, agitation ou impatience extrême, panique ou peur excessive des situations quotidiennes, tristesse, sentiment de blocage, perte de contrôle ou angoisse.
- L’anxiété est également liée à des changements dans l’appétit ou le sommeil : ne pas pouvoir manger, manger compulsif ou trop manger; insomnie, se réveiller au milieu de la nuit, se réveiller avec le sentiment de ne pas être bien reposé.
- Irritabilité, difficulté à se concentrer ou à dormir, inquiétude constante, fatigue due au manque de repos, peur des pires scénarios, pensées négatives récurrentes ou auto-invalidantes.
Vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un professionnel si :
- Vous êtes devenu plus nerveux que d’habitude dans les situations quotidiennes
- Vous vous sentez plus bloqué émotionnellement que d’habitude
- Vous avez des altérations dans vos habitudes alimentaires: vous mangez trop ou avez perdu l’appétit.
- Vous trouvez qu’il est plus difficile que d’habitude de vous endormir.
