Ansiedad social: ¿por qué es un problema?
El ser humano toma iniciativas y asume retos. Por eso no es de extrañar que la ansiedad tenga una presencia casi universal en nuestra vida. Una entrevista de trabajo, defender una tesis o estar frente a una situación potencialmente peligrosa son ejemplos de vivencias que la mayor parte de la población afronta en algún momento […]
Compasión: una necesaria conexión entre seres humanos
El diccionario de la Real Academia Española de la Lengua define la compasión como un “sentimiento de pena, de ternura y de identificación ante los males de alguien”. Los humanos tenemos la capacidad de empatizar, de ponernos en el lugar de los demás y comprender su sufrimiento, su tristeza, su rabia, sus errores. ¿Qué significa […]
¡Feliz Navidad… alternativa!
Se acerca la Navidad. Sabemos que te has dado cuenta, eres un auténtico experto/a en periodos de este tipo, empiezan a caer las primeras hojas y entonces sabes que los espumillones están a punto de brotar por todas partes. Ya te lo sabes de memoria. ¡Oh sí, es la Navidad! Una época de reunión y […]
Hacer terapia: riega la planta de tu vida para que no se marchite
Hacer terapia cada vez es más habitual en la vida de muchas personas, y es que por suerte cada vez menos personas piensan que ir al psicólogo es cosa de locos o enfermos. Un psicólogo es un profesional especialista en tratar de comprender qué pasa por tu cabeza, qué ocurre con tus emociones y desde […]
4 maneras que la ansiedad encuentra para visitarte
“Tengo miedo a que me deje mi pareja. Cuando me viene ese miedo no pienso con claridad, digo tonterías,
La ansiedad: cuando tu miedo va por libre
Quizá tú no lo sabes, pero la ansiedad tiene que ver con el miedo, y el miedo tiene que ver con la percepción de una amenaza.
4 actitudes para romper (o continuar) bien con tu pareja
Tanto si estamos solteros como si compartimos nuestra vida con alguien de alguna manera lo importante es que esa situación sea un espacio saludable que nos permita crecer (y dejar crecer) y, sobre todo, que no esté nublada por un sentimiento de melancolía en el que deseamos estar en la situación contraria a la que […]
Entrenar la paciencia, un ejercicio de generosidad
Siempre estamos hablando de la paciencia. Intentamos cultivarla, se la pedimos a los demás, la buscamos por los rincones de nuestras relaciones, intentamos barnizar con ella nuestras interacciones cotidianas… Pero, ¿nos hemos parado a pensar en qué significa la paciencia, cuál es su significado profundo? No es mero autocontrol, aunque cuando tenemos prisa, cuando lo queremos […]
Meditar en la vida diaria: un reto a tu alcance
Mindfulness, o la práctica de la atención plena, no es una terapia en sí misma sino una técnica que puede sernos muy útil en nuestro día a día. Aunque el ser humano la ha practicado desde hace miles de años de diferentes maneras, cualquier persona puede realizar sencillos ejercicios para situarse en el aquí y […]
Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos
Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]
