Culpa: desmontar lo que nos contaron sobre ella
Si analizamos los obstáculos que encontramos en nuestra lucha incansable por conseguir la felicidad nos toparemos en seguida con la culpa. Esta no es un obstáculo que haya aparecido de repente, sino que forma parte de la especie humana desde nuestros primeros años de vida. De hecho, ¿no es sorprendente ver cómo niños muy pequeños perciben que […]
Ansiedad social: ¿por qué es un problema?
El ser humano toma iniciativas y asume retos. Por eso no es de extrañar que la ansiedad tenga una presencia casi universal en nuestra vida. Una entrevista de trabajo, defender una tesis o estar frente a una situación potencialmente peligrosa son ejemplos de vivencias que la mayor parte de la población afronta en algún momento […]
Adicción a las nuevas tecnologías: ¿en qué consiste?
Internet y el desarrollo de las tecnologías de la información y comunicación (TIC) han configurado la sociedad en la que vivimos instaurándose en la mayoría de las actividades de nuestra vida cotidiana. Estas herramientas TIC nos han aportado innumerables beneficios, creando más relaciones positivas en un nuevo espacio con múltiples conexiones. Sin embargo, su uso […]
Hipocondría: cuando los síntomas se convierten en tu esclavitud
Todos en algún momento hemos tenido alguna ligera preocupación por algunos síntomas que hayamos podido sufrir; aunque lo más probable es que lo hayas acallado tomándote un ibuprofeno. Sin embargo hay personas que no pueden cejar en su preocupación por sus síntomas, haciéndolos cada vez más grandes; es lo que en psicología llamamos hipocondría. Síntomas físicos […]
Trastorno de ansiedad generalizada: qué es y cómo tratarlo
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por un sentimiento persistente y duradero de ansiedad. Podría describirse también como una sensación de tensión interna y una aparente incapacidad para relajarse que se prolongan en el tiempo. Esta sensación va acompañada de manifestaciones físicas como inquietud, dificultad para concentrarse, tensión muscular o alteraciones del sueño. Sin […]
Insomnio: cómo detectarlo y hacerle frente
¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? No pasa nada, el insomnio también es un problema común en nuestra sociedad y representa un gran desafío clínico siendo una de las quejas más frecuentes que la población presenta a los profesionales sanitarios. De hecho, uno de los últimos estudios sobre epidemiología del insomnio en España informa de […]
¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo?
Trastorno obsesivo-compulsivo TOC Síntomas y causas Enmarcado dentro de los denominados trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) tiene características propias que en muchos casos resultan muy llamativas a ojos de los demás. Una de las grandes diferencias entre este trastorno y el resto de los denominados trastornos de ansiedad reside, precisamente, en cómo se […]
Catastrofización: una botella medio vacía y a punto de explotar
¿Qué es la catastrofización? ¿Eres de esas personas que siempre creen que llegará el fin del mundo? Lo tuyo es la catastrofización. Se trata de una estrategia de afrontamiento según la cual, ante una situación presente o futura, la persona sobregeneraliza o sobredimensiona las consecuencias negativas de dicha situación, independientemente de la probabilidad real de […]
Autoexigencia: cómo nuestras metas pueden convertirse en una carga
Imaginad que tenéis un proyecto entre manos, puede ser cualquier cosa que se os venga a la cabeza: exámenes de la universidad, abrir un negocio, tener una relación de pareja o incluso tener hijos. Cualquiera de las cosas que nos planteemos hacer en nuestra vida va asociada con las expectativas que tenemos respecto al resultado. […]
¡Feliz Navidad… alternativa!
Se acerca la Navidad. Sabemos que te has dado cuenta, eres un auténtico experto/a en periodos de este tipo, empiezan a caer las primeras hojas y entonces sabes que los espumillones están a punto de brotar por todas partes. Ya te lo sabes de memoria. ¡Oh sí, es la Navidad! Una época de reunión y […]
