Stress lié au travail
Lorsque les exigences du travail dépassent nos ressources, la réponse naturelle de notre corps est le stress voire le burnout. La thérapie en ligne peut vous aider si ce stress devient accablant
Qu’est-ce que le stress lié au travail ?
Le stress est la réaction naturelle du corps lorsqu’il perçoit que les exigences d’une situation ou d’une tâche dépassent ses ressources d’adaptation. Lorsque cette réaction se produit dans l’environnement de travail, nous pouvons parler de stress au travail, très probablement face à une augmentation des tâches, à un manque de soutien ou à des délais trop exigeants.
Il est crucial de se rappeler que le stress est la façon dont notre corps s’adapte à des situations exigeantes. Le problème apparaît lorsque notre organisme est sous pression trop souvent, trop longtemps et trop intensément en raison de la tension physique et psychologique que cela implique. C’est pourquoi il est important de prévenir l’apparition du stress lié au travail si nous voulons renforcer notre bien-être en entreprise.
Comment la thérapie en ligne d’ifeel peut-elle m’aider à gérer le stress au travail ?
Il n’est pas toujours possible de contrôler tous les facteurs qui causent le stress lié au travail. Cependant, nous pouvons apprendre à identifier les symptômes et adopter un comportement sain en mettant en œuvre de bonnes habitudes comportementales.
Chez ifeel, nous avons une grande équipe de psychologues spécialisés dans la gestion du stress au travail. Grâce aux lignes directrices et au soutien que votre thérapeute peut vous offrir dans le cadre de notre service de bien-être émotionnel en ligne, vous pouvez apprendre à prévenir et à gérer correctement vos réactions au stress, que ce soit dans le cadre professionnel ou non.
Comment puis-je savoir si je souffre de stress lié au travail/burn out ?
Nous souffrons tous de stress lié au travail à un moment ou à un autre de notre vie. Le problème, c’est quand cette situation devient la norme dans notre vie professionnelle plutôt qu’une exception.
Supposons que vous ayez souvent l’impression que vos devoirs et vos responsabilités vous submergent et que vous vous sentiez stressé(e), incapable de gérer correctement toutes vos tâches ou que l’environnement de travail dans lequel vous travaillez est trop exigeant. Dans ce cas, il est temps d’obtenir une aide psychologique spécialisée pour gérer la pression au travail. Apprenez-en davantage sur la façon dont notre service de bien-être émotionnel en ligne peut vous aider.
Vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel pour gérer le stress lié au travail si :
- Vous sentez que votre santé physique (sommeil, nutrition, activités, etc.) est affectée par votre travail.
- Vous sentez que votre travail, affecte votre santé psychique (humeur, concentration, relations, motivation)
- Vous sentez que vous faites des erreurs significatives sur votre poste à cause du stress.
- Vous trouvez de plus en plus difficile de faire votre travail parce que vous considérez qu'il est au-delà de vos compétences.
