Pour moi, profiter des vacances d’été, ce sont les promenades sur la plage au coucher du soleil, les enfants qui inondent les piscines, l’art de ne rien faire du tout, de se déconnecter des responsabilités professionnelles et de supporter les thermomètres exposés à des températures insupportables.
L’été est là, tant attendu par beaucoup comme une échappatoire à la routine quotidienne dans laquelle il est difficile de concilier le travail avec les autres facettes de la vie. Mais c’est un cauchemar pour d’autres, qui le vivent sans pouvoir se déconnecter, c’est-à-dire en ayant beaucoup de mal à profiter de leurs vacances. Cela indique bien sûr des choses intéressantes sur la façon dont ils gèrent et comprennent leur travail, ou sur les circonstances dans lesquelles ils doivent le réaliser.
Ce n’est pas un hasard si la fin de l’été entraîne une augmentation du nombre de procédures de divorce et une augmentation du nombre de personnes qui entament une thérapie. Pendant les vacances d’été, les familles sont obligées de passer plus de temps ensemble. Habituée à la routine, la vie commune en vacances peut devenir très difficile. En outre, les aspects qui n’ont pas été résolus pendant le reste de l’année remontent à la surface et donnent lieu à des conflits. Des frictions et des situations inconfortables apparaissent, provoquant du stress, qui s’ajoute au stress professionnel dont nous voulons nous reposer et nous empêche de profiter de ces jours de congé.
Dans ce contexte, il est important de ne pas attendre pour régler ces problèmes pendant ces jours : plus tôt ils seront réglés, mieux ce sera, si vous voulez avoir une bonne occasion de profiter de vos vacances.
D’un autre côté, il y a des personnes qui ne savent pas comment profiter au maximum de ces jours de congé et qui entrent dans un cercle d’accablement parce qu’elles ne savent pas quoi faire de leur temps libre, ce qui rend difficile de se détendre et de profiter de leurs vacances.
Comment profiter des vacances (autant que possible) ?
1. Évitez de planifier chaque minute
Il est normal de prévoir la destination et l’heure, mais attention à ne pas planifier chaque jour. Planifier tout votre temps libre peut vous conduire à ne pas répondre à vos attentes et, par conséquent, à ne pas profiter de vos vacances. Être capable d’improviser nous permet de nous détendre et de mieux profiter de notre temps libre.
2. Osez faire de nouvelles choses
Essayez de sortir de votre zone de confort. Vous verrez comment vous serez en mesure de regarder les choses avec de nouvelles perspectives et de vous éloigner des problèmes habituels. Lorsque vous voyagez dans de nouveaux endroits et que vous les explorez, ou lorsque vous faites de nouvelles activités même dans votre espace habituel, vous vous donnez une chance de sortir de la routine. Parfois, cela échoue, mais parfois la nouveauté est une bonne chose à apprécier en vacances.
3. Vivez dans le présent
Apprenez à vous déconnecter des problèmes et à vous positionner fermement dans l’ici et maintenant. Adoptez une attitude attentive et essayez d’apprécier le moment présent. Remarquez les détails et essayez de vous connecter à vous-même pour profiter des vacances.
4. Trouvez du temps pour vous
Il est important de profiter des vacances pour être avec la famille ou les amis, mais n’oubliez pas que c’est aussi l’occasion de faire des projets pour vous et de vous amuser. Trouvez l’équilibre dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de votre pause et profiter de vos vacances.
5. Déconnectez-vous du numérique
Parfois, en raison du poste que nous occupons dans l’entreprise ou de circonstances imprévues, nous ne sommes pas en mesure de laisser la messagerie d’entreprise de côté ou nous continuons à travailler, même un peu, pendant les vacances. Nous continuons également à abuser des réseaux et des applications au lieu de nous adonner à des activités plus analogiques. Essayez de faire une pause dans le numérique pour profiter des vacances, vos yeux et votre cerveau vous en remercieront.
Conseils pour profiter au maximum des vacances
1. Planifiez et négociez avec vos enfants
Il peut être difficile de profiter de notre temps lorsque nous sommes préoccupés par l’occupation de nos enfants. Dans ce sens, la meilleure chose à faire est de planifier les activités que nous aimerions qu’ils fassent, en tenant compte de leurs goûts et préférences, et de les convenir avec eux. S’ils voient que nous avons leur avis, il sera plus facile pour eux d’accepter de les faire et ils se sentiront motivés pour les faire. Essayez de faire des activités en famille car cela vous aidera à renforcer votre relation.
2. Se fatiguer
Essayez de faire des activités qui peuvent vous fatiguer physiquement. C’est une bonne occasion de rattraper le sommeil que vous avez perdu pendant l’année. De plus, en faisant des activités qui demandent un effort, nous favorisons la production d’endorphines, les hormones du bonheur.
3. Saisissez l’occasion de faire les choses que vous aimez faire
Il est probable que, pendant le reste de l’année, vous vous plaigniez de ne pas avoir le temps de vous consacrer aux activités que vous aimez. Profitez de votre temps libre pour vous adonner à vos passions, lire, écrire, dessiner… cela vous aidera à vous connecter à vous-même et à découvrir qui vous êtes. Rappelez-vous que si vous avez une expérience satisfaisante de votre vie en dehors du bureau, il est plus facile pour votre vie au bureau d’être plus agréable aussi, c’est-à-dire d‘améliorer votre expérience en tant que collaborateur.
4. Débarrassez-vous des complexes !
Il est clair que dans le monde dans lequel nous vivons, l’image est importante. En été, il est très facile que les complexes augmentent et que nous devenions anxieux à l’idée d’avoir un corps différent du nôtre. Et si, au lieu de nous comparer aux autres, nous nous concentrions davantage sur ce qui nous rend uniques et sur ce que nous aimons chez nous ?
Comment les vacances nous affectent-elles ?
Il est évident que le fait de prendre des vacances et de laisser derrière soi ses responsabilités professionnelles favorise notre bien-être physique et psychologique. Mais quels en sont les effets réels ?
1. Elles réduisent le stress
Le repos permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress. Prendre quelques jours de repos réduit notre épuisement mental et nous aide à retrouver l’énergie dont nous avons besoin. Cela nous aide également à rester en bonne santé physique, car il a été démontré qu’un stress accru favorise l’apparition de maladies.
2. Augmenter la créativité
Le repos encourage notre côté artistique et créatif. En nous sentant détendus, nous développons de nouvelles stratégies et activons des zones mentales qui nous aident à prendre du recul.
3. Améliorer la prise de décision
Le déblocage mental provoqué par les vacances améliore le jugement et la mémoire. Lorsque vous vous sentez détendu, vous êtes capable de prendre en compte davantage d’informations, d’être plus analytique que lorsque vous êtes sous pression.
4. Amélioration de la productivité
Être plus productif ne signifie pas que l’on travaille plus longtemps, mais que l’on est capable de mieux utiliser les heures. Les personnes qui prennent du temps pour se déconnecter de la routine se sentent plus satisfaites de leur travail. Cette satisfaction favorise un meilleur environnement de travail.
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