Depresión y tristeza: más allá de una simple relación
Como sucede con otros temas en psicología, a menudo utilizamos las ideas de “depresión y tristeza” erróneamente en nuestro lenguaje coloquial. Igual que decimos que tal o cual persona se comporta de modo esquizofrénico (para decir que no se decide o que es incoherente) o que alguien está muy autista (cuando no se relaciona mucho […]
Tarde de domingo, ¿por qué tengo ansiedad?
¿Las tardes de domingo sientes ansiedad? Puede que te identifiques con la siguiente situación. Es domingo, puede que hayas comido con tu familia, o hayas tomado el aperitivo con amigos, tal vez estés con tu pareja tranquilamente en casa, o tal vez solo o sola descansando tras un intenso sábado noche. No hay nada especial […]
¿Cuándo dejamos de ser jóvenes?
Si nos ponemos a pensar en lo que significa dejar de ser jóvenes a cada uno se le cruzará algo diferente por la cabeza. Cuando me retiran el abono joven y tengo que pagar más por mi transporte. Cuando no entro gratis a museos. Cuando me llaman “señora”. O cuando prefiero quedarme en casa viendo […]
¿Qué es el trastorno límite de la personalidad?
El trastorno límite de personalidad es un patrón de inestabilidad en las relaciones interpersonales, la autoimagen y la afectividad así como una notable impulsividad, que comienza al principio de la vida adulta y se da en diversos contextos. Los esfuerzos para evitar un abandono pueden incluir actos impulsivos como la automutilación o el suicidio. Generalmente […]
Tres estilos de comunicación: Sumisión, agresión o asertividad:
¿Con cúal de estos estilos de comunicación te identificas? La asertividad es una de las habilidades sociales más importantes para tener una autoestima sana y saber relacionarse con otras personas de igual a igual. Bajo la premisa “me respeto, te respeto”, la asertividad comprende un conjunto de conductas y pensamientos que nos llevan a defender […]
Trastorno de ansiedad generalizada: qué es y cómo tratarlo
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por un sentimiento persistente y duradero de ansiedad. Podría describirse también como una sensación de tensión interna y una aparente incapacidad para relajarse que se prolongan en el tiempo. Esta sensación va acompañada de manifestaciones físicas como inquietud, dificultad para concentrarse, tensión muscular o alteraciones del sueño. Sin […]
Éxito y fracaso: ¿en qué los basas?
Estamos acostumbrados a oír hablar frecuentemente del éxito y el fracaso, ya que son conceptos que en una cultura tan competitiva y dinámica como la nuestra tienen mucha presencia. Sin embargo, a menudo dejamos de lado una reflexión más pausada sobre a qué estamos llamando exactamente éxito o fracaso, qué parámetros utilizamos para valorar si […]
¿Qué es el trastorno obsesivo-compulsivo?
Trastorno obsesivo-compulsivo TOC Síntomas y causas Enmarcado dentro de los denominados trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) tiene características propias que en muchos casos resultan muy llamativas a ojos de los demás. Una de las grandes diferencias entre este trastorno y el resto de los denominados trastornos de ansiedad reside, precisamente, en cómo se […]
Catastrofización: una botella medio vacía y a punto de explotar
¿Qué es la catastrofización? ¿Eres de esas personas que siempre creen que llegará el fin del mundo? Lo tuyo es la catastrofización. Se trata de una estrategia de afrontamiento según la cual, ante una situación presente o futura, la persona sobregeneraliza o sobredimensiona las consecuencias negativas de dicha situación, independientemente de la probabilidad real de […]
¿La queja te hace infeliz o eres infeliz porque te quejas?
Las personas nos quejamos un promedio de 20 veces al día y, cuando lo hacemos, malgastamos una energía muy valiosa en cada queja, elevando potencialmente el riesgo de enfermar. Hoy en día vivimos en un mundo lleno de quejas, las encontramos por todas partes sin parar. ¿Cómo podemos hacerlo para no contagiarnos? La primera medida […]
