4 maneras que la ansiedad encuentra para visitarte
“Tengo miedo a que me deje mi pareja. Cuando me viene ese miedo no pienso con claridad, digo tonterías,
La ansiedad: cuando tu miedo va por libre
Quizá tú no lo sabes, pero la ansiedad tiene que ver con el miedo, y el miedo tiene que ver con la percepción de una amenaza.
Mi batalla contra la ansiedad: 12 semanas de terapia online
Soy una chica reservada y me cuesta bastante hablar de mis problemas. De hecho, ahora que lo pienso, son pocas las personas que están al tanto de lo que pasa en mi vida interior.
Mindfulness básico para reducir la ansiedad
Cuando sentimos ansiedad, muchas veces no sabemos a qué se debe ese estado de inquietud, activación o nerviosismo que se nos pega al cuerpo y a la mente y nos hace ir por la vida más acelerados y preocupados de lo necesario. Para suavizarlo es importante practicar técnicas de respiración profunda, muy útiles para aflojar […]
Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos
Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]
¿Piensas que (no) sufres estrés?
Suena el despertador a las 7.00 am un día cualquiera en la vida de una persona normal. Suponiendo que se acueste a medianoche, tendrá 17 horas por delante, 1020 minutos que organizar para aprovechar bien su jornada. ¿Diecisiete horas? Tal vez nunca nos habíamos planteado que tuviéramos tanto tiempo al día, sobre todo porque a […]
¿Para qué sirve la ansiedad?
La mayoría de nosotros experimentamos ansiedad en algún momento de nuestra vida. Ella es una actriz muy versátil capaz de interpretar varios papeles: un nudo en la boca del estómago, el tapón que bloquea las palabras o esa presión en el pecho que no te deja respirar. ¿Recuerdas aquel molesto tic en el ojo o […]
