Le selfcare au travail nécessite une approche autocritique et ambitieusement réaliste des aspects – de la vie en général et de la manière de travailler en particulier – que les employés doivent changer, éliminer ou améliorer afin de prendre soin de soi dans l’entreprise.
Il s’agit pour les employés d’assumer la responsabilité de leur propre bien-être, tant au bureau qu’à la maison. Pour ce faire, ils ont inévitablement besoin de la complicité de l’organisation pour laquelle ils travaillent.
9 aspects du selfcare au travail
Il existe autant de façons de promouvoir notre santé au travail et dans notre vie privée qu’il y a d’employés, d’emplois, d’entreprises et de modes de vie à prendre en considération. Cependant, en gardant toujours à l’esprit que la promotion de notre bien-être au travail doit être un processus continu, voici 9 facettes de pour prendre soin de soi sur le lieu de travail.
Utilisation du temps au travail et dans la vie privée
Il est important que nous recherchions tous un équilibre entre les différentes tâches et activités auxquelles nous consacrons notre temps. Nous devons assumer nos responsabilités, mais aussi faire de la place pour des activités qui ont un impact positif sur le repos, le plaisir et la connexion avec les aspects de la vie qui comptent le plus pour nous.
Une alimentation saine
L’organisation de notre travail ne peut être une excuse pour négliger notre alimentation. Tout comme nous devrions le faire dans notre vie privée, nous devrions également encourager de bonnes habitudes alimentaires dans le contexte du travail, en veillant à la fois à ce que nous mangeons et à la manière dont nous le faisons. Manger des aliments sains, dans une atmosphère détendue et partager des moments de qualité avec des collègues fait partie de comment prendre soin de soi au travail.
L’activité physique
Pour promouvoir une bonne santé, il est important de prévenir les modes de vie sédentaires et les mauvaises postures. Si notre travail implique une activité physique importante, il est important de se reposer lorsque nous partons. Dans le cas contraire, il est important de compenser par une activité physique suffisante, adaptée à nos goûts et à nos capacités, lorsque nous quittons le bureau. Ne manquez pas notre article sur la relation entre le sport et le bien-être au travail.
L’espace de travail
Notre espace de travail privé doit être, dans la mesure du possible, ordonné et propre. Nous devons nous assurer qu’il s’agit d’un espace confortable qui facilite non seulement l’exécution efficace des tâches, mais aussi un sentiment de tranquillité émotionnelle qui rend l’environnement aussi amical et non aversif que possible. Découvrez comment organiser efficacement un espace de travail.
Utilisation des avantages sociaux de l’entreprise
Les entreprises, en particulier les grandes, disposent d’une stratégie d’avantages sociaux de plus en plus développée visant à améliorer la vie de leurs employés et à promouvoir leur bien-être physique et psychologique. Quels que soient les domaines dans lesquels ces avantages peuvent être améliorés, le fait d’en tirer le meilleur parti peut constituer une bonne mesure pour prendre soin de soi au travail.
Organisation du travail
Prendre soin de soi au travail implique, entre autres, une bonne organisation du travail, une hiérarchisation efficace des tâches quotidiennes, des pauses adéquates et une planification du travail à effectuer avant et après les vacances afin de pouvoir en profiter pleinement.
Affirmation de soi
Une forme incontestable de selfcare au travail est la capacité à fixer des limites aux autres sans nuire à la relation avec eux, en signalant aux collègues nos espaces de manière constructive et en promouvant la qualité des relations interpersonnelles.
Selfcare dans le télétravail
Lorsque nous parlons de selfcare au travail, nous ne parlons pas seulement de promouvoir notre santé au bureau, mais à chaque fois que nous sommes au travail. Par conséquent, les personnes qui travaillent à distance doivent également respecter certaines lignes directrices afin d’être en meilleure santé et de prévenir les risques sanitaires. Certains pays, comme le Mexique, légifèrent déjà à cet égard, comme le montre la NOM 037.
Plan d’action pour le bien-être (référence au WAP)
Profitez d’un entretien avec votre supérieur pour élaborer ensemble un plan d’action pour le bien-être. Bien que vous le conceviez ensemble, il s’agit de votre plan : c’est un plan pour l’employé et fait par l’employé.
Prendre soin du bien-être émotionnel dans les organisations
Chez ifeel, nous travaillons en partenariat avec des entreprises du monde entier pour inspirer la croissance humaine et guider les organisations dans l’instauration d’une culture positive du bien-être mental. Une approche sur mesure et centrée sur les personnes qui place la santé de vos collaborateurs au centre, en tant que pilier fondamental pour attirer et retenir les talents ainsi que pour renforcer leur sentiment d’appartenance.
Une solution unique, complète et évolutive qui utilise la puissance des données pour fournir une compréhension holistique du bien-être psychologique de vos employés, tout en garantissant la qualité du service et la confidentialité pour votre équipe.
Nous espérons que cet article sur le selfcare et comment prendre soin de soi au travail vous a intéressé. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur les solutions d’ifeel en matière de bien-être mental pour les entreprises, il vous suffit de demander et nous contacterons votre équipe dans les plus brefs délais.
