On appelle repos au travail l’ensemble des pauses qui doivent être prises pendant la journée de travail pour préserver la santé physique et mentale des travailleurs. Compte tenu de l’importance de cette question, tant pour les salariés que pour les entreprises, nous allons en parler dans ce post.
Pourquoi le repos au travail est-il important ?
L’importance du repos au travail est l’une des questions les plus importantes dans le domaine de la prévention des risques psychosociaux au travail, y compris ceux liés aux facteurs de risques psychosociaux. Pour cette raison, du moins en théorie, elle est largement développée dans la législation du travail.
Parfois, à cause des “exigences du scénario”, nous oublions l’importance de ne pas nous surcharger au travail et d’adapter notre rythme et nos attentes. Cependant, il est essentiel de faire une pause de temps en temps pour obtenir des performances adéquates et prévenir les problèmes de santé au travail, y compris les problèmes de santé mentale.
Pourquoi est-il important de se reposer au travail ? Tout simplement parce que nos ressources physiques et psychologiques ne sont pas infinies. Il semble indiscutable qu’une personne ne peut pas travailler sans avoir dormi les heures nécessaires et donc, que nous le voulions ou non, il arrive chaque jour un moment où nous fermons les yeux et nous arrêtons.
Mais cela ne suffit pas : dans le temps de travail, nous devons aussi faire des pauses. Nous ne pouvons pas rester sans nous lever de notre chaise et nous vider la tête pendant plus d’un certain temps, ou sans détourner notre attention vers d’autres sujets pour la ramener ensuite à la tâche principale. Concentration et continuité oui, mais avec des pauses appropriées au travail.
Prévoir des pauses adéquates au travail
Comme nous l’avons indiqué, la législation du travail réglemente déjà le repos au travail, en déterminant les minimums à respecter en fonction de la tâche effectuée et du nombre d’heures travaillées.
Sur la base de cette législation actuelle, il est habituel que certaines pauses soient établies au préalable dans l’entreprise, en fonction de sa culture d’entreprise et des tâches à accomplir.
Deux exemples classiques de pause au travail sont “la pause café” et, bien sûr, la pause déjeuner. En tant que collaborateurs responsables (de notre travail mais aussi de notre bien-être au travail), nous pouvons nous poser différentes questions à ce sujet : combien de temps faut-il pour le « café » et le déjeuner ? L’heure fixée par la loi est-elle la plus appropriée pour les besoins de l’entreprise et pour mes propres besoins en tant qu’employé ? Et, bien sûr, que doit-il se passer pendant mes périodes de repos pour remplir leur fonction ?
Réfléchissez à ce que devrait être votre repos au travail
Sur la base des minima légaux fixés par le règlement de l’entreprise, en pratique, les salariés doivent disposer d’une certaine marge d’action pour gérer leur temps et s’organiser entre eux pour établir les pauses dans leur journée de travail. Après tout, la théorie ne peut pas couvrir tous les scénarios qui peuvent exister dans la pratique quotidienne des entreprises réelles.
Le fonctionnement de notre attention est bien étudié dans des situations de laboratoire contrôlées. Dans la vie réelle, cependant, les circonstances sont plus complexes et doivent être adaptées à chaque individu dans le cadre de ses responsabilités dans une entreprise donnée. Par conséquent, il ne s’agit pas tant de prescrire un nombre particulier de pauses, une durée particulière ou une méthodologie particulière de repos (quelle activité particulière est la meilleure pour le repos) qui soit valable pour tout travailleur.
Dans la marge d’organisation que vous laisse votre entreprise, c’est vous qui connaissez l’ampleur de vos tâches et le nombre et la durée de pause dont vous avez besoin pour prendre soin de vos performances et de votre santé.
Les rythmes et les besoins de chaque collaborateur peuvent varier considérablement, il n’est donc pas très judicieux d’établir de manière rigide une méthodologie de repos unique, mais plutôt d’encourager chaque employé à concevoir sa propre stratégie de repos en fonction de ses besoins et de ses responsabilités.
3 caractéristiques de votre repos au travail
1. Nombre de pauses
Il ne s’agit pas de prendre une ou quatre pauses, mais de prendre les pauses nécessaires pour équilibrer correctement performance et bien-être. N’oubliez pas que le nombre de pauses dont vous avez besoin ne doit pas nécessairement correspondre au nombre de pauses dont votre collègue à côté de vous a besoin.
2. Durée des pauses
Certaines personnes ont besoin de peu de pauses courtes mais prolongées. D’autres ont besoin de pauses plus fréquentes mais plus courtes. De quoi avez-vous besoin ?
3. Contenu des pauses
Il s’agit de réfléchir à ce qui fonctionne pour vous pendant vos pauses. Il peut s’agir d’un silence absolu, d’une discussion banale avec vos collègues, d’une sortie dans un espace extérieur que vous avez au bureau…
Aider les entreprises à organiser les pauses des collaborateurs
Chez ifeel, nous comprenons qu’il n’est pas possible de prendre soin de l’entreprise sans prendre soin du bien-être psychologique de ses collaborateurs. Pour cela, nous disposons d’un programme de bien-être émotionnel pour les entreprises, conçu par notre équipe de psychologues experts en bien-être au travail avec un objectif principal : aider les entreprises à placer la santé de leurs collaborateurs au centre de leur stratégie pour construire leur objet social.
Grâce à cette collaboration, les responsables des départements de ressources humaines peuvent recevoir des conseils personnalisés, basés sur des données, pour prendre les bonnes décisions dans une entreprise afin de tirer le meilleur parti des équipes dont ils ont la charge et de mieux s’occuper du bien-être psychologique des personnes qui les composent.
D’autre part, ce programme offre aux employés un service de soins de santé mentale holistique structuré à différents niveaux en fonction de leurs besoins. Ce service comprend, si nécessaire, une thérapie psychologique en ligne avec un psychologue spécialisé dans des cas comme le vôtre. Essayez notre programme dès maintenant pour voir comment il peut vous aider.
Nous espérons que vous avez trouvé ce post sur le repos au travail intéressant. Si vous souhaitez obtenir de plus amples informations sur notre programme de bien-être émotionnel pour les entreprises, il vous suffit de demander et nous prendrons contact avec votre équipe dans les plus brefs délais.
