La psychologie du sport se concentre sur l’analyse des comportements humains liés à l’activité sportive, qu’elle soit individuelle ou collective. Ce domaine offre un aperçu crucial des défis relatifs à la santé mentale des athlètes, notamment comment ils gèrent les attentes et les normes élevées qui peuvent compromettre leur bien-être. Ces situations ne sont pas uniques au sport. Dans les entreprises, des attentes similaires peuvent créer une pression intense sur les employés, affectant leur santé mentale.
Tant dans le sport que dans le monde professionnel, être exigeant envers soi-même ou répondre aux demandes des autres fait partie intégrante de notre progression et de notre motivation. Cependant, cette exigence peut devenir un fardeau lorsque les attentes internes et externes deviennent écrasantes, menant à l’usure, aussi appelée saturation. Les psychologues du sport identifient cela comme une source majeure d’anxiété, de stress et de dépression chez les athlètes, particulièrement chez ceux de haut niveau.
Nous avons tous des objectifs à atteindre et, généralement, nous sommes tous soumis à des responsabilités et à des missions qui nous sont assignées dans notre contexte professionnel.
Si l’exigence de soi ou des autres n’existait pas, il n’y aurait ni motivation ni progrès. Nous resterions assis sans chercher à nous améliorer ou à changer. Cependant, la santé mentale des athlètes dépend fortement de leur capacité à comprendre leur monde d’attentes, en particulier s’ils se consacrent à des compétitions de haut niveau et sont considérés comme des athlètes d’élite.
Par conséquent, le problème apparaît lorsque les attentes qui viennent de l’intérieur et celles qui viennent des personnes qui nous entourent deviennent fatigantes. Les spécialistes de la psychologie du sport le savent bien. Ces messages peuvent en effet nous motiver pendant un certain temps et nous amener à surmonter des barrières, des normes et des objectifs atteints dans le passé par d’autres ou par nous-mêmes. Cependant, ils laissent également un impact sur notre bien-être psychologique qui n’est pas durable à long terme, mais qui met plutôt en danger la santé mentale de l’athlète qui souffre de cette situation accablante.
Attentes dans le monde de la psychologie du sport
En fait, il s’agit plutôt de psychologie, même s’il est beaucoup plus facile de l’observer dans le monde du sport lorsque nous analysons sérieusement les facteurs de protection et les facteurs de risque concernant la santé mentale des athlètes.
L’exigence des sportifs de haut niveau
C’est le résultat de ce que j’attends de moi-même en fonction de ce que je considère comme un résultat approprié. Cela inclut également les attentes des autres (famille, amis, managers, public, marques qui sponsorisent) que j’ai intériorisées et transformées en miennes, c’est-à-dire que je les ai intégrées à ma voix interne, qui ne peut pas faire la différence entre ce que je veux et ce que les autres veulent que je fasse. Ces voix se transforment en la mienne, ce qui crée de la pression et de la tension, et va au-delà de ce que ma santé mentale peut tolérer.
Les attentes des autres sur les athlètes
Ces attentes peuvent être directes ou indirectes. Les attentes directes se présentent sous une forme explicite, normalement exprimée par l’indication d’un objectif qui doit être atteint quoi qu’il arrive. L’indirect n’a pas une structure aussi impérative, il s’agit plutôt d’une insinuation : « Il serait bon que vous… », « Il serait commode d’atteindre… », « Nous ne pouvons pas échouer maintenant… », « Nous devons au moins atteindre… ».
Il peut également s’agir de commentaires admirables : « Vous êtes le meilleur », « Vous pouvez le faire », « Nous croyons en vous », « Nous savons que vous allez gagner », « Quelqu’un comme vous l’obtiendra à coup sûr ».
C’est beaucoup de pression, n’est-ce pas ? Ainsi, si le sportif en question ne bénéficie pas du soutien psychologique nécessaire, une boule de neige peut se former en lui sur la base de croyances sous forme d’un ordre qui peut court-circuiter son bien-être et ses performances. Voyons quelques exemples de ce que nous traitons quotidiennement en psychologie du sport:
| Pression Subie | Description |
|---|---|
| Entraînement intensif | Je m’entraîne beaucoup et depuis longtemps pour atteindre cet objectif. |
| Sacrifices personnels | J’ai renoncé à beaucoup de choses pour me consacrer à l’entraînement et aux compétitions. |
| Dépendance des résultats | Les résultats de mon équipe dépendent de mes résultats. |
| Support et attentes des autres | De nombreuses personnes se sont mobilisées pour me soutenir, m’accompagner, m’épauler et me donner les moyens d’agir. |
| Surveillance constante des concurrents | Je ne peux pas perdre de vue mes concurrents une seule seconde : savoir ce qu’ils font et comment ils le font est crucial pour les battre. |
| Risque de perdre des sponsors | Si je n’obtiens pas un bon résultat dans cette course, mon parrainage sera en danger et tous les sacrifices que j’ai investis seront inutiles. |
| Absence d’alternative de carrière | Il n’y a rien que je puisse faire dans la vie en dehors de la compétition : c’est la seule chose que je sais faire, c’est ce pour quoi je suis né et ce pour quoi je me suis préparé. |
| Pression de gagner | Il n’y a qu’une seule chance de gagner. Il n’y a qu’une seule première place. Gagner ou être vaincu, c’est une question de faire ou de mourir. |
| Crainte de l’échec | Si je ne gagne pas, tout le monde pensera que j’ai échoué, je ne vaudrai rien pour eux ni pour moi. |
| Dernière chance | C’est ma dernière chance : ma dernière coupe du monde, mes derniers Jeux olympiques, le dernier championnat. Ma vie dépend de ce que je peux accomplir en une seule fois. |
Attentes excessives dans le monde de l’entreprise
Le milieu sportif est propice à ce type de situations, tant au niveau individuel qu’au niveau des équipes. Cependant, nous pouvons également extrapoler ce que nous avons dit sur la psychologie du sport à tout autre environnement professionnel où les réalisations, les objectifs et la réputation jouent un rôle si important qu’ils prennent le pas sur le plaisir, l’épanouissement personnel ou la satisfaction de contribuer à une mission qui a du sens.
Dans ce cas, c’est toute la chaîne de la compétitivité, du désir d’excellence, des relations toxiques entre pairs et d’une énorme souffrance, qui va au-delà de la frustration naturelle, qui se met en branle.
Pour l’éviter, il est essentiel de soigner les messages liés à la culture d’entreprise et, bien sûr, de maintenir la cohérence avec la méthodologie que chaque employé doit appliquer au quotidien.
Surmonter les succès déjà obtenus est vital pour le progrès de toute entreprise, mais il n’est pas bon de le faire au détriment de la santé psychologique de ses « athlètes ».
Favoriser la cohésion des équipes, stimuler une culture de coopération plutôt que de compétitivité, mettre en œuvre une bonne stratégie de renforcement et de récompense, diversifier et humaniser les valeurs partagées, laisser la place à l’erreur et à l’imperfection est la clé de l’amélioration de la productivité.
Améliorer le bien-être mental des collaborateurs
Les attentes élevées sont à double tranchant : elles peuvent motiver mais aussi épuiser. Reconnaître et gérer ces attentes intelligemment est essentiel pour protéger la santé mentale des athlètes comme des collaborateurs.
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Nous espérons que cet article sur les défis de la psychologie du sport et cles attentes du monde de l’entreprise vous a intéressé. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur les solutions d’ifeel en matière de bien-être mental pour les entreprises, il vous suffit de demander et nous contacterons votre équipe dans les plus brefs délais.
