Descubre ahora mismo tu poder ante la tristeza

Compártenos en tus redes:

La tristeza, la depresión o el sentimiento de soledad pueden convertirse en un bucle del que no es fácil salir, un laberinto que te atrapa y en el que resulta complicado encontrar la salida.

Los motivos que nos llevan a ese punto pueden ser variados: una mala época, algún acontecimiento puntual que perturba o transforma nuestra realidad, la pérdida o separación de alguna persona querida… Podemos sentir, incluso, que hemos llegado a ese callejón sin salida sin saber cómo ni por qué.

Descubre cómo la terapia puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional

Saber más

Una vez dentro es como si un nubarrón negro se apoderara de nuestra sonrisa, sentimos que hagamos lo que hagamos nada resulta como nos gustaría o como esperamos. Llegamos a pensar que hemos perdido el control absoluto de todo lo que ocurre a nuestro alrededor, y lo que es peor, de todo lo que ocurre dentro de nosotros.

Cierto es que la sensación de no poder controlar lo que pasa en nuestra vida puede resultar descorazonadora, pero tal vez estamos olvidando algo muy importante. Podemos cambiar el foco para darnos cuenta de que sí hay una cosa que podemos «controlar»: nosotros. Lo que hacemos, lo que (nos) decimos y lo que sentimos genera cambios sobre nuestra persona, nos empodera y, lo más curioso, es que genera cambios en nuestro entorno.  

Para no agotar nuestras energías, hay que focalizar el esfuerzo con el fin de tomar el mando sobre aquellas cosas sobre las que sí siento que tengo poder de cambio. A priori puede que no encuentres ninguna, sin embargo, rebusca hasta que encuentres una. Piensa en algo pequeño, a veces es necesario empezar por ahí para poder llegar a algo grande; es prioritario poner el primer ladrillo para construir una casa entera, ése puede ser el más importante.

Si bien es necesario mirar hacia atrás para ver qué nos ha llevado hasta este punto, de primeras puede ser más útil enfocarnos en el presente para poder remar hacia el futuro. Tal y como decía el poeta Machado, “caminante, no hay camino, se hace camino al andar”.  

¿Quieres empezar ? Te enseñamos unos trucos para sentirte más fuerte ante a la tristeza

Descubre cómo la terapia puede ayudarte a mejorar tu bienestar emocional

Saber más


Si te encuentras en peligro o en una situación de emergencia, no recurras a esta web.

Llama al 112 para ayuda inmediata.