Pautas para crear espacios de teletrabajo

crear espacios de teletrabajo

La capacidad para crear espacios de teletrabajo acogedores, capaces de favorecer la eficiencia disminuyendo distractores y cuidando nuestro bienestar en todos los niveles puede llegar a ser un desafío si no contamos con los recursos adecuados.  Ojalá disponer de alguna habitación de sobra en nuestras casas: un despacho bonito y bien iluminado, ajeno a los […]

Aislamiento laboral: 6 sugerencias para hacerle frente

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El aislamiento laboral es uno de los retos más importantes a la hora de afrontar el teletrabajo. Para ello, cada vez más empresas ponen el acento en el futuro de modelos híbridos en cuanto a la presencialidad en el trabajo. Más allá de mezclar formatos, lo ideal sería encontrar la manera de aunar las ventajas […]

Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos

como reducir la ansiedad en 3 ejerciciospracticos

Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]

Mi batalla contra la ansiedad: 12 semanas de terapia online

mi batalla contra la ansiedad 12 semanas de terapia online

Soy una chica reservada y me cuesta bastante hablar de mis problemas. De hecho, ahora que lo pienso, son pocas las personas que están al tanto de lo que pasa en mi vida interior. Conozco gente que le cuenta lo que le pasa a todo el mundo: su familia, amigos, el portero, el taxista y […]

Tarde de domingo, ¿por qué tengo ansiedad?

tarde de domingo porque tengo ansiedad

¿Las tardes de domingo sientes ansiedad? Puede que te identifiques con la siguiente situación. Es domingo, puede que hayas comido con tu familia, o hayas tomado el aperitivo con amigos, tal vez estés con tu pareja tranquilamente en casa, o tal vez solo o sola descansando tras un intenso sábado noche. No hay nada especial […]

Trastorno de ansiedad generalizada: qué es y cómo tratarlo

transtorno de ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por un sentimiento persistente y duradero de ansiedad. Podría describirse también como una sensación de tensión interna y una aparente incapacidad para relajarse que se prolongan en el tiempo. Esta sensación va acompañada de manifestaciones físicas como inquietud, dificultad para concentrarse, tensión muscular o alteraciones del sueño. Sin […]

Baja por depresión: una herramienta al servicio de la salud

baja por depresion una herramienta al servicio

La baja por depresión es un derecho con el que cuentan los trabajadores cuando su salud mental se resiente debido a este trastorno mental y necesitan interrumpir provisionalmente su actividad laboral para seguir adecuadamente su tratamiento y reponerse en la medida de lo posible.  Es importante tener en cuenta que una depresión es un trastorno […]

Depresión y tristeza: más allá de una simple relación

depresion y tristeza mas alla de una

Como sucede con otros temas en psicología, a menudo utilizamos las ideas de “depresión y tristeza” erróneamente en nuestro lenguaje coloquial. Igual que decimos que tal o cual persona se comporta de modo esquizofrénico (para decir que no se decide o que es incoherente) o que alguien está muy autista (cuando no se relaciona mucho […]

Encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal

encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personan

Encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es uno de los mayores retos que gran parte de la población se plantea hoy en día. La separación entre “lo personal” y “lo profesional” es más difusa de lo que queremos pensar: podemos dejar completamente a un lado nuestra profesión fuera del horario de […]

Distimia: ¿sabes distinguirla de la depresión?

distimia

La distimia se caracteriza por un estado de ánimo bajo, sin llegar a ser depresivo, pero sostenido en el tiempo. Con los síntomas que muestra el paciente no se puede decir que esté pasando por un episodio depresivo mayor, puesto que muestra menos síntomas que las personas que padecen este trastorno. Pensemos que cuando una […]