6 Gewohnheiten, die den Geist fit halten
Den Geist in Form zu halten ist genauso wichtig wie die Pflege der körperlichen Gesundheit. Aber man muss wissen, wie das geht. Wir tun jeden Tag so viele Dinge – sogar mehr, als wir uns zumuten können oder sollten – dass man denken könnte, schon allein dieser tägliche Trubel hielte den Geist in Form. In Wirklichkeit verwechseln […]
Konfliktlösung am Arbeitsplatz: Besprich dich mit deiner Führungskraft
Die Lösung von Konflikten am Arbeitsplatz ist von enormer Wichtigkeit, um den Zusammenhalt von Arbeitsteams zu erhalten und ein möglichst positives Arbeitsumfeld zu schaffen. Konflikte sind ein fester Bestandteil menschlicher Beziehungen, auch am Arbeitsplatz. Daher kommt es zwangsläufig von Zeit zu Zeit zu Arbeitskonflikten zwischen zwei Menschen, die Seite an Seite arbeiten müssen, um gemeinsame […]
Hilfe! Ich muss eine Entscheidung treffen und traue mich nicht
Haben alle anderen auch so viel Angst davor, etwas falsch zu machen? Im Allgemeinen schon. Wenn nicht gerade eine psychische Störung vorliegt (eine Erkrankung oder ein schweres Intelligenzdefizit), empfindet jeder Mensch Angst. Sie ist eine der grundlegenden Emotionen, die auch viele Tiere empfinden. Dazu gehört natürlich auch die Angst, etwas falsch zu machen, schlechte Entscheidungen […]
Welchen Zweck erfüllen Selbsthilfebücher?
Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, wozu Selbsthilfebücher gut sind. Im Allgemeinen erfüllen Bücher viele Zwecke. Eine der wichtigsten ist die Unterhaltung. Ein anderer ist die Suche nach Antworten auf die Frage, wie wir uns besser fühlen können, auch auf psychologischer Ebene. Natürlich lassen sich unterschiedliche Selbsthilfebücher nicht auf beliebige Belange anwenden, und sie […]
Dysthymie: Wie lässt sie sich von einer Depression unterscheiden?
Die Dysthymie äußert sich in Form eines Stimmungstiefs, das zwar keine Depression ist, aber über einen längeren Zeitraum anhält. Die Symptome der Betroffenen lassen nicht darauf schließen, dass es sich um eine schwere depressive Episode handelt, da weniger Anzeichen auftreten als bei Menschen mit eindeutigen Depressionen. Bei einer Depression kommt das Leben der Betroffenen praktisch […]
Depression und Traurigkeit – mehr als ein einfacher Zusammenhang
Wie bei anderen Gegenständen der Psychologie verwenden wir die Begriffe „Depression“ und „Traurigkeit“ umgangssprachlich häufig falsch. So sagen wir vielleicht, jemand verhalte sich schizophren (und meinen damit, dass die Person unentschlossen oder widersprüchlich handelt) oder jemand sei autistisch (wenn die Person nicht viel mit anderen Menschen verkehrt). Wir sagen aber ebenso, jemand sei „depri“, wenn […]
Krankschreibung bei Depressionen: ein Werkzeug im Dienste der Gesundheit
Arbeitnehmer haben das Recht, sich wegen Depressionen krankschreiben zu lassen, wenn ihre psychische Gesundheit unter einer entsprechenden Störung leidet und sie ihre Arbeitstätigkeit zu einer angemessenen Behandlung und bestmöglichen Genesung vorübergehend unterbrechen müssen. Man sollte wissen, dass es sich bei Depression um eine psychische Störung mit unterschiedlichen Ausprägungen handelt. In schweren Fällen sollte sie als […]
Ist meine Traurigkeit normal?
Im Alltag erleben wir ein breites Spektrum an Emotionen und eine davon ist Traurigkeit. Obwohl die Bandbreite an Gefühlen sehr groß ist, gibt es sechs „Grundemotionen“, die in der natürlichen Entwicklung eines jeden Menschen unabhängig von Herkunft, Kultur und Zeit auftreten. Zu diesen sechs Emotionen gehören neben Traurigkeit auch Freude, Angst, Wut, Ekel und Überraschung. […]
Rückkehr in dein Heimatland: der umgekehrte Kulturschock
Hast du schon einmal den Begriff „umgekehrter Kulturschock“ gehört? Vielleicht gehörst auch du zu den vielen Menschen, die wegen eines Studiums, eines Jobs oder aus anderen Gründen ins Ausland gegangen sind. Jetzt hast du beschlossen, in dein Heimatland zurückzukehren – was allerdings nicht so einfach ist, wie du dachtest, nicht wahr? Es ist immer eine Herausforderung, […]
Sag nicht „Ich sollte“, sondern „Ich werde“
Unsere innere Stimme sagt ständig Sätze, die mit den Worten „Ich sollte …“ beginnen und dann oft im Dschungel unserer Routine verloren gehen und sich in nichts auflösen. Wie du vielleicht schon gemerkt hast, ist das nicht gerade förderlich für dein Selbstwertgefühl oder für ein besseres Leben, als du es ohnehin schon hast. Wenn dir bereits […]