Terapia online contra la depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es una alteración del estado de ánimo caracterizada por la presencia continuada de tristeza, apatía, cansancio, anhedonia o pérdida/aumento del apetito entre otros síntomas.

Aunque es frecuente escuchar «estoy deprimido/a, se utiliza a menudo para describir un estado anímico que no tiene por qué cumplir con todos los criterios diagnósticos de la depresión como problema de salud mental.

¿Cuántos tipos de trastornos del estado de ánimo hay?

Aunque la depresión es el problema del estado de ánimo más conocido, no siempre tener un estado de ánimo alterado conllevará un diagnóstico de depresión. Entre los trastornos del estado de ánimo pueden reconocerse los siguientes:

Depresión mayor
Episodio depresivo
Distimia.
Trastorno bipolar (tipo I y II).

Todos los trastornos mencionados previamente comparten sintomatología y requieren de ayuda profesional para poder hacerles frente y evitar las posibles recaídas.

¿Cuáles son los síntomas más habituales en la depresión o en alteraciones del estado de ánimo?

Dentro de los problemas relacionados con el estado de ánimo hay síntomas más fácilmente reconocibles como la tristeza o la apatía. Sin embargo, hay otros muchos síntomas que pueden indicar que, si aparecen de manera conjunta y mantenidos en el tiempo, puedes estar sufriendo una alteración del estado de ánimo. Mencionamos algunos de lo más frecuentes:

Alteraciones en el sueño y/o descanso.
Cambios de humor y apetito.
Sentimiento de soledad.
Anhedonia o incapacidad para experimentar placer.
Falta de energía.
Dificultad para concentrarse.
Pensamientos relacionados con la muerte y/o el suicidio.

Dentro de las alteraciones del estado de ánimo podemos reconocer también los trastornos bipolares, que se caracterizan por la presencia de episodios de manía, además de los ya mencionados episodios depresivos. Un episodio maníaco o hipomaníaco puede estar caracterizado por:

Euforia o sensación exagerada de bienestar.
Dormir muy pocas horas.
Episodios anormales de optimismo.
Aumento de energía.
Falta de energía.
Hablar muy rápido y saltar de un tema a otro.
Actuar de forma impulsiva y/o llevando a cabo conductas de riesgo.

¿Cuáles son las principales causas de la depresión?

La depresión y otras alteriaciones del estado del ánimo pueden estar originadas por muy diversas causas. Las causas pueden estar más relacionadas con factores invididuales, tales como la herencia genética, la personalidad y alteraciones bioquímicas; por otro lado, las causas pueden estar relacionadas con factores ambiantales tales como acontecimientos estresantes, cambios del ciclo vital, el entorno social, etc.

¿Cómo puede ayudarte la terapia online a combatir la depresión?

La terapia online puede ayudarte proporcionándote un espacio diario en el que poder explorar y abordar las causas de tu malestar, además de expresar tus emociones y pensamientos junto a un profesional. A lo largo de tu proceso terapéutico podrás poner en práctica algunas técnicas que te ayuden a mejorar tu bienestar.

Puedo necesitar ayuda profesional para hacerle frente a la depresión si:

Siento que no soy capaz de superar por mi cuenta mi sensación de profunda desesperanza
Llevo tiempo en el que me cuesta mucho hacer las cosas que hacía antes
Vivo con una sensación permanente de amargura
Ya no disfruto con las cosas que antes me hacían feliz
Si estoy teniendo problemas con mi descanso
Si pienso frecuentemente en la muerte o en poner fin a mi vida

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