[:es]Utilizar un chat de terapia para cuidar de nuestra salud psicológica es cada vez más común. En el mundo actual cada vez gestionamos más asuntos a través de la tecnología, desde solicitar cita para cualquier papeleo hasta pagar con nuestro teléfono móvil. El cambio es evidente e invita a generar nuevas formas de satisfacer nuestras necesidades.
Gracias a la conexión a internet, hoy en día podemos comunicarnos con personas con las que de otra forma no nos atreveríamos a interactuar o sería imposible hacerlo. Esto permite acercar la psicología a personas que, de otra forma, no accederían a ella, lo que favorece también la prevención primaria en la intervención sobre múltiples problemas de salud mental. Contar con un chat de terapia o bien realizar sesiones de psicoterapia a través de videoconferencia hoy es posible, fácil y cómodo.
Cuidarse a través de un chat de terapia
La falta de tiempo y el exceso de tareas suelen ser habituales de esta sociedad, lo que dificulta encontrar un hueco para dedicarnos a nosotros mismos. Cuando no siempre es posible reducir el ritmo, la terapia online ofrece mayor comodidad y amplitud de horarios, ayudándonos a destinar el tiempo necesario al cuidado de nuestro equilibrio emocional.
Es cierto que con la terapia online no se pueden abordar todos los motivos de consulta que planteen los pacientes. No obstante, este formato a través del cual es posible tener un chat de ayuda psicológica ofrece buenas herramientas que no es conveniente descartar. Viviendo en regiones alejadas o de difícil acceso se hace complicado ir a la consulta de un terapeuta, al igual que le ocurre a personas que, por sus circunstancias personales, no pueden o no son capaces de desplazarse.
Algo parecido ocurre cuando nos encontramos en un país extranjero, en el que lengua y las costumbres son diferentes. Contar con un chat de terapia en el que interactuar en tu propio idioma con un psicólogo especializado en tu caso se convierte en un refugio, sin importar los kilómetros de distancia. También lo puede ser para personas que no padecen trastornos mentales serios pero necesitan ayuda en un momento particular.
Además, en el caso de la terapia vía chat se reducen resistencias a la hora de expresar nuestros sentimientos ante la mirada de alguien, donde aparece la vergüenza o el miedo al juicio y el qué dirán. De este modo, el chat de terapia favorece la autorrevelación con mucha más discreción y a un menor coste.
Piensa en escribir un diario. Si alguna vez escribiste uno y lo volviste a leer tiempo después… ¿descubriste algo? El chat de terapia, bien utilizado, ofrece un espacio en el que puedas expresarte con total franqueza, un diario -con respuestas- que puedes releer siempre que lo necesites.
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