Depresión y tristeza: más allá de una simple relación
Como sucede con otros temas en psicología, a menudo utilizamos las ideas de “depresión y tristeza” erróneamente en nuestro lenguaje coloquial. Igual que decimos que tal o cual persona se comporta de modo esquizofrénico (para decir que no se decide o que es incoherente) o que alguien está muy autista (cuando no se relaciona mucho […]
¿Por qué un chat de terapia para recibir ayuda psicológica?
[:es]Utilizar un chat de terapia para cuidar de nuestra salud psicológica es cada vez más común. En el mundo actual cada vez gestionamos más asuntos a través de la tecnología, desde solicitar cita para cualquier papeleo hasta pagar con nuestro teléfono móvil. El cambio es evidente e invita a generar nuevas formas de satisfacer nuestras […]
4 técnicas de respiración para combatir el estrés
¿Sabías que existen diferentes técnicas de respiración para combatir el estrés? Quizá no sabes identificar si tú sufres un cuadro de estrés o no. Sin embargo, las horas se te hacen interminables en el trabajo, te planteas pedir una baja, duermes mal últimamente, sientes con frecuencia que no llegas a todo, las lista de tareas […]
Madre soltera… ¡por elección!
Nuestra sociedad y la ciencia avanzan a pasos agigantados. Como resultado de esa evolución surgen diferentes modelos de familia como, por ejemplo, las familias homoparentales o las familias extendidas. Hoy vamos a ver uno de los nuevos modelos de familia, la “familia monoparental”, es decir, la familia compuesta por un único progenitor y su descendencia. […]
¿Cómo tratar a una persona con problemas de salud mental?
Hoy en día no resulta extraño escuchar a alguien hablar sobre algún amigo o familiar que ha empezado a ir a terapia por algún motivo. Es posible incluso que tú mismo estés en terapia actualmente. En cualquier caso, situémonos en el momento previo: ¿cómo hacer para que una persona a la que queremos y necesita […]
Madurar: un viaje de regreso desde Nunca Jamás
[:es]En nuestro anterior post visitamos Nunca Jamás, la isla de nuestra infancia, y hablamos sobre el proceso de madurar al hilo de dos llamados síndromes que, sin duda, se complementan entre sí: el síndrome de Peter Pan y el síndrome de Wendy. El primero está asociado básicamente a un patrón de inmadurez: alguien que, por […]
El paciente impaciente
Los motivos que puede tener alguien para ponerse en manos de un psicólogo son muy diversos. Podemos ir a terapia cuando nos encontramos razonablemente bien (o, incluso, muy bien)
Ansiedad y depresión: ¿pueden ir de la mano?
Entender la ansiedad y depresión y la manera en que ambas se pueden llegar a combinar en una misma persona es fundamental para manejarlas en el día a día. En este post vamos a hablarte de ello. ¿Cómo reconocer una depresión? La depresión es un trastorno mental que puede abarcar desde un episodio depresivo leve […]
Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos
Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]
Deshazte de los pensamientos negativos en 4 pasos
¿Te está costando trabajo cortar un ciclo vicioso de pensamientos negativos, estás cansado/a de reciclar las mismas ideas dañinas en tu cabeza? Estés sufriendo de estrés, ansiedad, una separación o cualquier otro problema que no te deja concentrarte, la reestructuración cognitiva es un simple pero poderosa herramienta. Como os contamos en un artículo previo, la […]