החלטתם לגור בחו"ל בין אם בגלל לימודים, עבודה או סיבה אחרת. כעת כשאתם חוזרים הביתה, לא הכל קל כמו שחשבתם שיהיה. קשה להסתגל לחיים במדינה אחרת, אבל מעטים יודעים שהחזרה הביתה יכולה להיות מורכבת. אנחנו הולכים לדבר על כמה דברים שאתם עשויים להרגיש או לחשוב במהלך תהליך ההסתגלות בשגרה החדשה-ישנה שלכם.
כאשר אנו עוברים למדינה אחרת עלינו ללמוד לחיות בתרבות חדשה שלעתים קרובות יש לה מסורות שונות ושפה חדשה. למרות שזה יכול להיות מאוד מלחיץ, הגעה לסביבה חדשה יכולה להיות גם תקופה מאוד מעשירה שבה אנו מתמודדים עם אתגרים רבים שבתקווה יביאו לצמיחה אישית.
חלק מהאנשים עשויים לחשוב שחזרה הביתה היא כמו לקיחת צעד אחורה, לאחר שהבינו שהם חזרו לנקודת ההתחלה, ושהם לא אותו אדם. תופעה זו נחקרה על ידי מספר סופרים שטבעו אותה כ"הלם תרבות הפוך". זוהי ההשפעה הפסיכולוגית והריחוק שחווה אדם שחוזר לארץ מולדתו שממנה הוא נעדר זמן מה.
אם רק עכשיו חזרתם הביתה לאחר תקופה ארוכה בחו"ל, ייתכן שתבחינו יותר בהיבטים השליליים של המדינה שלכם בהשוואה למשפחה וחברים. זה יכול ליצור מתח אם אנשים מסביב ישימו לב שאתם מדברים על המדינה שלכם בבוז. אם זה קורה לכם, נסו לחשוב כמה פעמים פספסתם דברים מסוימים מהבית בזמן שלא הייתם. ועכשיו אתם יכולים ליהנות מהם שוב! אנשים נוטים להשוות את ההיבטים החיוביים מארץ הולדתם למדינה החדשה בזמן שהם חיים בחו"ל. אתם עלולים למצוא את עצמכם משווים הכל למקום שבו גרתם לאחרונה. הגדלת היבטים שליליים זה נורמלי אבל זכרו שהדשא תמיד ירוק יותר בצד השני.
זה בסדר אם אתם מחשיבים את הדברים שנראו נורמליים כמוזרים או אם אתם מרגישים מרחק מסוים מארץ הולדתכם. זה יכול ליצור תחושה של חוסר שייכות, מפני שכשגרתם בחו"ל הרגשתם כמו זרים ועכשיו כשחזרתם אתם לא מרגישים בבית.
ההרגשה הזו של לא להשתייך לשום מקום יכולה לייצר נוסטלגיה. אתם יכולים לנצל את התקופה הזו כדי להרהר ולהבין עד כמה אתם פתוחים, ואם שחררתם את עצמכם מדברים או נורמות חסרות תועלת רבות ואימצתם אחרות שמתאימות יותר לאדם שאתם היום.
ההבנה שהכל היה סטטי בבית עלולה גם ליצור קצת בלבול. ישנם אנשים שחווים את "תסמונת הנוסע הנצחי" אשר מייצרת צורך מתמיד לגלות מקומות וחוויות חדשות, מה שהופך את זה לבלתי אפשרי להתמקם במקום לצמיתות.
אם אתם מרגישים שהחזרה הביתה היא מאבק. מציאת הדרכה יכולה לעזור לכם לראות נקודות מבט אחרות, להבין את השינויים שעברתם וכיצד להשתמש בהם לטובתכם.
