‘Encantado, soy tu niño interior ¿me conoces?’
La historia de Peter Pan nos habla del niño que todos tenemos dentro. ¿Qué pensaríais si os dijera que esta leyenda no se aleja tanto de la realidad? Todos llevamos dentro el niño/a que algún día fuimos, con todas sus risas, con todas sus lágrimas. Te presento a tu niño interior. Algunas personas han tenido una […]
¿Te gustaría tener un psicólogo en tu bolsillo?
La psicología online es la nueva forma de tener un psicólogo en tu bolsillo. ¿Es posible y saludable? ¿Para qué sirve? En una sociedad en la que cada vez tenemos menos tiempo para nosotros mismos, las nuevas tecnologías nos ofrecen una salida fácil e inmediata a las obligaciones del día a día, una escapatoria. Nos informan sobre lo […]
Deshazte de los pensamientos negativos en 4 pasos
¿Te está costando trabajo cortar un ciclo vicioso de pensamientos negativos, estás cansado/a de reciclar las mismas ideas dañinas en tu cabeza? Estés sufriendo de estrés, ansiedad, una separación o cualquier otro problema que no te deja concentrarte, la reestructuración cognitiva es un simple pero poderosa herramienta. Como os contamos en un artículo previo, la […]
Adictos al amor: tengo hambre de cariño
No siempre es fácil marcharse o alejarse de alguien al que quieres, aunque la relación te haga sufrir. ¿Dónde está el límite? ¿Qué pasa cuando el amor duele? El amor tiende a concebirse como algo bonito que ocurre entre personas, algo placentero que nos hace experimentar bienestar, un sentimiento único. ¿Pero qué pensaríais si os […]
Dependencia emocional: sin ti (no soy nada) lo soy todo
[:es]El otro día os mencionamos ese ‘yo ideal’, un arquetipo o idealización de nosotros mismos al que las personas damos vida en nuestra cabeza y corazón. Ese ideal es la suma de todas esas cosas que pensamos que “deberíamos ser y no somos”: características personales o físicas que se supone que deberíamos desarrollar, junto con […]
Pensar claramente: la reestructuración cognitiva
[:es]Una de las herramientas que emplean las terapeutas para ayudarnos a cambiar nuestra forma de pensar es la reestructuración cognitiva. Tal vez suena como si alguien fuese a entrar en tu cerebro y ponerle orden, pero lejos de eso. La reestructuración cognitiva es una técnica útil para entender nuestros sentimientos y estados de ánimo y […]
¿Para qué sirve la ansiedad?
La mayoría de nosotros experimentamos ansiedad en algún momento de nuestra vida. Ella es una actriz muy versátil capaz de interpretar varios papeles: un nudo en la boca del estómago, el tapón que bloquea las palabras o esa presión en el pecho que no te deja respirar. ¿Recuerdas aquel molesto tic en el ojo o […]