Las fases de un proceso terapéutico
¿Por qué son importantes las fases del proceso terapéutico? Existen tantos tipos de terapias como personas que se embarcan en ellas. Aunque es imprescindible seguir una metodología que combine rigor y flexibilidad, sería un error por parte del terapeuta pretender que el paciente encaje al cien por cien con su modelo de terapia, en lugar […]
Abraza tu lado oscuro y acéptate
¿Qué significa para ti desnudarte? ¿Cómo te sientes cuanto te quedas desnudo delante de alguien? Desnudarse no siempre significa quitarse la ropa. Desde pequeños aprendemos a no contar o enseñar ciertas partes o actitudes de nosotros mismos, porque pensamos que nos hacen menos valiosos o deseados. Tanto es así que a veces acabamos incluso rechazando esa parte, […]
¿Cómo no vivir con miedo?
¿Es posible vivir sin miedo? Se dice que lo opuesto al amor es el odio. Pero la verdad es que lo opuesto al amor, es el miedo. ¿Sorprendido? Imagina que además te dijera que hay dos formas de vivir la vida, desde el amor o desde el miedo. Según la elección que tomemos, nuestro camino y nuestra […]
Entrenar la paciencia, un ejercicio de generosidad
Siempre estamos hablando de la paciencia. Intentamos cultivarla, se la pedimos a los demás, la buscamos por los rincones de nuestras relaciones, intentamos barnizar con ella nuestras interacciones cotidianas… Pero, ¿nos hemos parado a pensar en qué significa la paciencia, cuál es su significado profundo? No es mero autocontrol, aunque cuando tenemos prisa, cuando lo queremos […]
Meditar en la vida diaria: un reto a tu alcance
Mindfulness, o la práctica de la atención plena, no es una terapia en sí misma sino una técnica que puede sernos muy útil en nuestro día a día. Aunque el ser humano la ha practicado desde hace miles de años de diferentes maneras, cualquier persona puede realizar sencillos ejercicios para situarse en el aquí y […]
Tus heridas emocionales hablan de ti: eres más que tus cicatrices
Nacemos con el ‘marcador de heridas’ a cero, libres de prejuicios o miedos y dispuestos a explorar el mundo que nos rodea. A medida que vamos creciendo, nuestro entorno nos condiciona -sobre todo la familia-. Y así, poco a poco, comenzamos a forjar los cimientos de nuestra personalidad. Nos acompañan las heridas emocionales. Heridas y cicatrices emocionales Jugamos […]
10 claves para mejorar tu autoestima
¿Qué es la autoestima? La autoestima es uno de los pilares más importantes de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, el nivel de amor propio no es innato, hay que cultivarlo a lo largo de la vida. Cuando sufrimos porque nuestra autoestima es baja, cuidarnos nos ayudará a querernos más. Y cuando vivimos un momento marcado por […]
Ponte en marcha para tu cambio personal
Todos queremos mejorar, alcanzar nuestro potencial, ese “yo ideal” del que alguna vez hemos hablado en este blog. Es un buen objetivo y esa inquietud, ese deseo por movernos hacia adelante para mejorar lo presente, está en nuestro ADN. No podemos olvidar que la mejora es un cambio, y que los cambios, aunque a veces […]
¿Cómo organizarse cuando tienes demasiadas cosas que hacer?
5 consejos productivos para organizar mejor tu tiempo Si estás leyendo este post, es probable que en muchas ocasiones te hayas preguntado cómo organizarte cuando tienes demasiadas cosas que hacer. ¿Alguna vez te ha pasado que, al preparar la maleta para regresar a casa después de un viaje tienes que sentarte encima y forzar la […]
¿Conoces el cuento de ‘La niña invisible’?
¿Conoces el cuento de ‘La niña invisible’? Déjame que te hable de ella… Solía verla desde la ventana. Era una niña vital, muy inquieta, siempre corría jugando de lado a lado, era una personita de colores rodeada del gris del mundo de los adultos. Tenía fuerza en la mirada, se podía leer toda su inteligencia […]