4 características para afrontar el reto de convivencia
La convivencia no es fácil, en ninguna circunstancia. Lejos de eso, supone un enorme reto para cualquier persona. Se dice a menudo que el roce hace el cariño pero también que compartir casa (sofá, mantel, nevera, cama…) puede ser una manera de cavar poco a poco la tumba para nuestra relación con alguien. Pero ¿Cómo […]
Resiliencia: 4 características para brillar tras la tormenta
Ante una adversidad, del tipo que sea, se pone a prueba nuestra resiliencia. No se trata solo de resistir, ya que esto en realidad es bastante “fácil”: a no ser que un tornado te pase por encima, o que te asesinen, normalmente sigues aquí después de recibir un duro golpe, pero eso es “solo” resistir, […]
¿Sabes lo que quieres en tu vida? Aclara tus objetivos
Tal y como hemos venido hablando estas semanas, septiembre es un buen momento para comenzar a pensar en esos nuevos proyectos o ideas que nos rondan la cabeza desde hace un tiempo. Venimos frescos de las vacaciones y podemos aprovechar esa energía o incluso ese bajón postvacacional, para convertirlo en el impulso definitivo. Sin embargo a veces […]
Finalizar las vacaciones es iniciar un nuevo proyecto
¿Has regresado de vacaciones con la cabeza cargada de nuevos proyectos? Septiembre suele ser época de deshacer las maletas y volver a ponernos nuestro uniforme de trabajadores, que incluye horarios, compañías y rutinas un poco más encorsetadas de lo que podemos permitirnos durante las vacaciones. Una vez que rompemos ese hielo es hora de afrontar […]
Conéctate con tus emociones positivas
En psicología existe una clasificación de las emociones bastante clásica: la que separa las positivas de las negativas. Aunque para algunos haya pasado de moda, sigue teniendo cierta utilidad por su sencillez. El ejemplo típico de emoción positiva es la alegría, mientras que algunos ejemplos de emociones negativas serían la tristeza o el miedo. Esta […]
Nido vacío: el cambio en la familia cuando crecen los hijos
En la vida de una familia hay cambios importantes que tienen que ver con el ciclo vital. Algunos de esos cambios son previsibles y forman parte de la evolución natural de esas personas. Los psicólogos los llamamos “transiciones normativas”, porque suponen un cambio que consideramos normal: en realidad no son algo inadecuado, aunque a veces […]
Soy auténtico(a) porque me acepto
El otro día hablábamos de la importancia de la coherencia en nuestra vida, la coherencia entre nuestro corazón y nuestra mente, como base de la autenticidad, como factor principal en el desarrollo personal de una persona. Ahora, ¿Qué significa ser auténtico/a? ¿Qué características tiene alguien al que percibimos con autenticidad? Alguien a quien reconocemos como […]
La autenticidad personal, base del desarrollo
Como te habrás dado cuenta, cuesta mucho definir qué es la autenticidad personal. Normalmente consideramos que autenticidad es lo contrario de falsedad: algo auténtico es de verdad, genuino, original. En efecto, es así: un bolso de auténtica piel, el sabor de un plato típico preparado con todo el cuidado, un cuadro creado de la nada […]
Trauma: las heridas emocionales de la infancia pasan factura (si no se curan)
El otro día hablábamos del concepto de trauma y su significado.
El arte de la asertividad en 8 pasos
Hace unas semanas hablamos en este blog sobre la dificultad de pedir ayuda, muchas veces por miedo a molestar