Mi batalla contra la ansiedad: 12 semanas de terapia online
Soy una chica reservada y me cuesta bastante hablar de mis problemas. De hecho, ahora que lo pienso, son pocas las personas que están al tanto de lo que pasa en mi vida interior.
¿Por qué celebramos el día del Orgullo Gay?
La sexualidad humana es diversa y, aunque lo que más abunda en ella es la heterosexualidad, lo cierto es que la madre naturaleza ha previsto muchas variaciones en este campo (y no solo con la especie humana,
Tu pareja te trata mal
Admitámoslo: a veces la relación de pareja no funciona y a veces eso sucede no porque nuestra pareja no nos haga felices (nadie es perfecto) sino porque nos trata mal y, aunque parezca increíble, no somos capaces de decirle: amor, sintiéndolo mucho, ahí te quedas. Es muy triste, pero es lo que hay. ¿O no? […]
4 actitudes para romper (o continuar) bien con tu pareja
Tanto si estamos solteros como si compartimos nuestra vida con alguien de alguna manera lo importante es que esa situación sea un espacio saludable que nos permita crecer (y dejar crecer) y, sobre todo, que no esté nublada por un sentimiento de melancolía en el que deseamos estar en la situación contraria a la que […]
Las fases de un proceso terapéutico
¿Por qué son importantes las fases del proceso terapéutico? Existen tantos tipos de terapias como personas que se embarcan en ellas. Aunque es imprescindible seguir una metodología que combine rigor y flexibilidad, sería un error por parte del terapeuta pretender que el paciente encaje al cien por cien con su modelo de terapia, en lugar […]
El paciente impaciente
Los motivos que puede tener alguien para ponerse en manos de un psicólogo son muy diversos. Podemos ir a terapia cuando nos encontramos razonablemente bien (o, incluso, muy bien)
Mindfulness básico para reducir la ansiedad
Cuando sentimos ansiedad, muchas veces no sabemos a qué se debe ese estado de inquietud, activación o nerviosismo que se nos pega al cuerpo y a la mente y nos hace ir por la vida más acelerados y preocupados de lo necesario. Para suavizarlo es importante practicar técnicas de respiración profunda, muy útiles para aflojar […]
¿Cómo no vivir con miedo?
¿Es posible vivir sin miedo? Se dice que lo opuesto al amor es el odio. Pero la verdad es que lo opuesto al amor, es el miedo. ¿Sorprendido? Imagina que además te dijera que hay dos formas de vivir la vida, desde el amor o desde el miedo. Según la elección que tomemos, nuestro camino y nuestra […]
Meditar en la vida diaria: un reto a tu alcance
Mindfulness, o la práctica de la atención plena, no es una terapia en sí misma sino una técnica que puede sernos muy útil en nuestro día a día. Aunque el ser humano la ha practicado desde hace miles de años de diferentes maneras, cualquier persona puede realizar sencillos ejercicios para situarse en el aquí y […]
Celos: un fantasma que acecha
En las relaciones de pareja, como en otras relaciones, suele haber un fantasma que merodea por detrás de las cortinas, debajo de las camas, dentro de los armarios… Sí, claro que sí, incluso tú le has visto las cadenas asomando por la sábana: son los celos. A pesar de que mucha gente los confunde con […]