Adicción al trabajo: llenar un vacío, huir de responsabilidades
Algunas personas no se dan cuenta de que su implicación laboral se ha convertido en una adicción al trabajo. Estamos acostumbrados a hablar de una adicción como un consumo compulsivo y descontrolado de ciertas sustancias, que alteran nuestra conciencia, relajan nuestro cuerpo o nos alivian, divierten o estimulan de alguna manera. Sin embargo, el mecanismo […]
Resiliencia: 4 características para brillar tras la tormenta
Ante una adversidad, del tipo que sea, se pone a prueba nuestra resiliencia. No se trata solo de resistir, ya que esto en realidad es bastante “fácil”: a no ser que un tornado te pase por encima, o que te asesinen, normalmente sigues aquí después de recibir un duro golpe, pero eso es “solo” resistir, […]
Finalizar las vacaciones es iniciar un nuevo proyecto
¿Has regresado de vacaciones con la cabeza cargada de nuevos proyectos? Septiembre suele ser época de deshacer las maletas y volver a ponernos nuestro uniforme de trabajadores, que incluye horarios, compañías y rutinas un poco más encorsetadas de lo que podemos permitirnos durante las vacaciones. Una vez que rompemos ese hielo es hora de afrontar […]
Septiembre: el enemigo de las vacaciones
Ya lo has notado: ha llegado el mes de septiembre y las vacaciones que asociamos a julio y agosto han finalizado. Las ciudades vuelven a estar llenas de coches, ruido y oficinas llenas de gente morena y nostálgica. Es decir, gente llena de sentimientos ambivalentes, quejosa y focalizada en emociones negativas, refunfuñando por estar de […]
Conéctate con tus emociones positivas
En psicología existe una clasificación de las emociones bastante clásica: la que separa las positivas de las negativas. Aunque para algunos haya pasado de moda, sigue teniendo cierta utilidad por su sencillez. El ejemplo típico de emoción positiva es la alegría, mientras que algunos ejemplos de emociones negativas serían la tristeza o el miedo. Esta […]
Nido vacío: el cambio en la familia cuando crecen los hijos
En la vida de una familia hay cambios importantes que tienen que ver con el ciclo vital. Algunos de esos cambios son previsibles y forman parte de la evolución natural de esas personas. Los psicólogos los llamamos “transiciones normativas”, porque suponen un cambio que consideramos normal: en realidad no son algo inadecuado, aunque a veces […]
La autenticidad personal, base del desarrollo
Como te habrás dado cuenta, cuesta mucho definir qué es la autenticidad personal. Normalmente consideramos que autenticidad es lo contrario de falsedad: algo auténtico es de verdad, genuino, original. En efecto, es así: un bolso de auténtica piel, el sabor de un plato típico preparado con todo el cuidado, un cuadro creado de la nada […]
Amigos: ¿por qué protegen nuestra salud mental?
El dicho popular afirma que quien tiene un amigo tiene un tesoro. Y es cierto. Los seres humanos nos definimos por ser sociales
4 maneras que la ansiedad encuentra para visitarte
“Tengo miedo a que me deje mi pareja. Cuando me viene ese miedo no pienso con claridad, digo tonterías,
La ansiedad: cuando tu miedo va por libre
Quizá tú no lo sabes, pero la ansiedad tiene que ver con el miedo, y el miedo tiene que ver con la percepción de una amenaza.