Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos
Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]
10 claves para mejorar tu autoestima
¿Qué es la autoestima? La autoestima es uno de los pilares más importantes de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, el nivel de amor propio no es innato, hay que cultivarlo a lo largo de la vida. Cuando sufrimos porque nuestra autoestima es baja, cuidarnos nos ayudará a querernos más. Y cuando vivimos un momento marcado por […]
Ponte en marcha para tu cambio personal
Todos queremos mejorar, alcanzar nuestro potencial, ese “yo ideal” del que alguna vez hemos hablado en este blog. Es un buen objetivo y esa inquietud, ese deseo por movernos hacia adelante para mejorar lo presente, está en nuestro ADN. No podemos olvidar que la mejora es un cambio, y que los cambios, aunque a veces […]
Rupturas y desamor: cómo pasar página
Una ruptura de pareja es una experiencia que duele, sin embargo, eso no significa que deba de ser traumática. La actitud que adopta el protagonista de un desamor, ayuda o perjudica en la superación de ese dolor. Por ejemplo, en este tipo de circunstancia podemos ser muy vulnerables ante el dramatismo de aquello que pudo […]
¿Cómo organizarse cuando tienes demasiadas cosas que hacer?
5 consejos productivos para organizar mejor tu tiempo Si estás leyendo este post, es probable que en muchas ocasiones te hayas preguntado cómo organizarte cuando tienes demasiadas cosas que hacer. ¿Alguna vez te ha pasado que, al preparar la maleta para regresar a casa después de un viaje tienes que sentarte encima y forzar la […]
No me quieras tanto, y quiéreme mejor
¿Cómo querer mejor? Amor. Hoy es San Valentín y por ello es un día ideal para plantearse qué significa querer. Me gustaría proponerte que pensaras en tu vida o en las personas de tu alrededor, para ver si has escuchado estas frases alguna vez: – Me hace sufrir lo que hace, pero le quiero tanto… – […]
Deshazte de los pensamientos negativos en 4 pasos
¿Te está costando trabajo cortar un ciclo vicioso de pensamientos negativos, estás cansado/a de reciclar las mismas ideas dañinas en tu cabeza? Estés sufriendo de estrés, ansiedad, una separación o cualquier otro problema que no te deja concentrarte, la reestructuración cognitiva es un simple pero poderosa herramienta. Como os contamos en un artículo previo, la […]
13 trucos para superar la tristeza y la soledad
¿Cómo protegernos de la tristeza y la soledad? ¿Cómo superar la tristeza? Seguramente te hayas planteado esta pregunta. La tristeza es una emoción que tiende a generar en nosotros gran malestar, sin embargo, el mayor inconveniente tiene lugar cuando ésta se alarga en el tiempo y afecta a los diferentes ámbitos de la vida, o cuando […]
Descubre ahora mismo tu poder ante la tristeza
[:es]La tristeza, la depresión o el sentimiento de soledad pueden convertirse en un bucle del que no es fácil salir, un laberinto que te atrapa y en el que resulta complicado encontrar la salida. Los motivos que nos llevan a ese punto pueden ser variados: una mala época, algún acontecimiento puntual que perturba o transforma nuestra realidad, […]