Estar soltera (o soltero): ¿castigo o bendición?
Si eres de los que cuando está soltero echa de menos tener pareja y cuando tiene pareja piensa que estaba más a gusto solo… a ti también te han hecho un lío con todo esto. Parece que si echamos la vista atrás y hacemos un repaso por lo que ha sido la concepción de la […]
Pareja: 3 termómetros para medir la salud de tu relación
Los temas por los que una persona pide ayuda profesional pueden ser muy diversos, pero existe uno que se lleva la palma en las consultas de los psicólogos: la pareja. Tanto si existe una relación de pareja como si la soltería es el estado actual de la persona, todo lo que se refiere a las […]
Meditar: 3 claves para volver al presente
En lugar de meditar, habitualmente nuestra mente suele estar agitada, en un diálogo interno casi constante, volviendo y rumiando sobre las mismas ideas; esta mente usualmente se conoce como “mente de mono”, “mente narrativa”, “mente errante” o, como la llama el psicólogo Vicente Simón,“mente caviladora”. En contraposición nos encontramos con la “mente que trabaja” que […]
Quiero ser feliz: el fascinante camino hacia el bienestar
La felicidad es un tema que preocupa a todos los seres humanos. Aunque nos refiramos a ella de diferentes maneras, con diferentes perspectivas, al final lo que se esconde dentro de esa palabra es y siempre ha sido lo mismo: estar bien. De hecho, la idea de bienestar, aunque no suene tan poética como la […]
Catastrofización: una botella medio vacía y a punto de explotar
¿Qué es la catastrofización? ¿Eres de esas personas que siempre creen que llegará el fin del mundo? Lo tuyo es la catastrofización. Se trata de una estrategia de afrontamiento según la cual, ante una situación presente o futura, la persona sobregeneraliza o sobredimensiona las consecuencias negativas de dicha situación, independientemente de la probabilidad real de […]
La dictadura de la felicidad: cómo vencerla y encontrar tu camino
Si tienes redes sociales te habrás dado cuenta del gran escaparate que ofrecen para la felicidad. En realidad, no es tanto para la felicidad como para hablar sobre ella o mostrarla de diferentes maneras: fotos, composiciones gráficas, textos, gifs, enlaces, vídeos… Todo un despliegue dedicado a la exhibición de eso que llamamos “felicidad” pero que […]
“Ser constante y persistente marca la diferencia entre un deportista mediocre y uno extraordinario”
]El deporte es un ámbito extremadamente exigente que pone de manifiesto con claridad algunas desigualdades de género que convendría corregir cuanto antes. Desde la práctica no profesional y meramente lúdica hasta la alta competición, muchas mujeres se enfrentan al reto de llevar a cabo su afición o su carrera profesional como deportistas superando desventajas y […]
Depresión y tristeza, una sutil diferencia
Hoy en día están en boca de todos algunos términos como depresión, ansiedad, bipolaridad…, pero muchas veces cuesta distinguir algunos de esos conceptos. ¿Cómo sé si “estoy depre” o es algo más? ¿Estaré exagerando sobre todo esto que me pasa? ¿Estar triste es lo mismo que tener depresión? La depresión ha existido siempre, pero las […]
Apego en la infancia y relaciones adultas: la importancia de cuidar el vínculo
Cada vez estamos más sensibilizados con la importancia de establecer un apego seguro en la infancia, pero somos menos conscientes de cómo las relaciones de apego infantiles influyen y se ven reflejadas en la forma en que nos vinculamos como adultos en las relaciones de pareja. De hecho, siendo consciente de tu estilo de apego […]
San Valentín: dispara tus flechas en la diana adecuada
El calendario tiene su liturgia, así que ya sabes lo que toca cada 14 de febrero: San Valentín. Sí, las semanas avanzan implacables en los cuarteles generales de la industria del amor: lo queramos o no, después de la Navidad, el Black Friday y el Blue Monday los mensajes publicitarios dan un giro y apuntan […]