Terapia online
para la ansiedad

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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una especie de alarma que nuestro propio cuerpo activa en ciertas situaciones y se manifiesta de diferentes formas, tanto a nivel físico como emocional. Esta señal nos lleva a reaccionar a situaciones cotidianas o habituales como si nos encontráramos ante un peligro. Nuestra respuesta de ansiedad puede variar en intensidad y es habitual que aparezca incluso en situaciones que antes no suponían ningún problema para nosotros. 

La ansiedad es una especie de alarma que nuestro propio cuerpo activa en ciertas situaciones y se manifiesta de diferentes formas, tanto a nivel físico como emocional. Esta señal nos lleva a reaccionar a situaciones cotidianas o habituales como si nos encontráramos ante un peligro. Nuestra respuesta de ansiedad puede variar en intensidad y es habitual que aparezca incluso en situaciones que antes no suponían ningún problema para nosotros. 

Cuando se prolonga en el tiempo y nos sentimos bloqueados, inseguros e incapaces de afrontar situaciones cotidianas, la ansiedad acaba afectando negativamente a la forma en la que construimos nuestro mundo. Ifeel te permite contar con un terapeuta especializado que te ofrecerá herramientas para manejar la ansiedad y paliar sus síntomas, cambiando hábitos y dinámicas que puedan estar manteniéndola y ayudándote a vivir tu día a día de la forma más sana posible.


Lo ideal es abordar el problema antes de que genere un malestar físico y psicológico continuado, evitando que vaya a más y que el sentimiento de inquietud, incapacidad, bloqueo o falta de control se traslade a otras áreas de nuestra vida. 

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¿Cómo puede ayudarme la terapia online a manejar la ansiedad?

La ansiedad es una de las razones que más acerca a las personas a la consulta del psicólogo. Se han realizado múltiples avances que permiten que el abordaje terapéutico de la ansiedad tenga, por lo general, efectos muy positivos. La terapia contra la ansiedad ayuda a frenar y paliar los síntomas, enseñándonos a abordar las situaciones estresantes de una forma diferente a la habitual. En el proceso de la terapia se crean nuevos pensamientos o explicaciones que reestructuran los pensamientos distorsionados que nos impiden avanzar.

Cuando trabajamos nuestra ansiedad junto a un psicólogo, la gestión de las emociones cambia. Aprendemos a identificar lo que sentimos en cada momento y descubrimos nuevas formas de expresión emocional o de gestión de conflictos. Todo ello genera cambios en la rutina diaria y las dinámicas relacionales con las personas que nos rodean, ayudándonos a encontrar tranquilidad y equilibrio e impedir que el miedo maneje nuestro día a día.

¿Qué tipos de ansiedad existen?

De alguna forma, la ansiedad nos lleva a vivir el día a día desde el miedo, lo que acaba por afectar a diferentes áreas de nuestra vida.

Puede manifestarse de muchas formas, aunque no siempre asociada a un trastorno específico. Algunos de los cuadros clínicos más habituales son: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo, ataque de pánico, fobia social, fobia específica o agorafobia, muy asociada también al trastorno de estrés postraumático.

 

 

¿Cuáles son los principales síntomas de la ansiedad?

Puede que estés sufriendo ansiedad y ni siquiera seas consciente de ello. Es más habitual de lo que parece y puede confundirse con otros estados emocionales. Detectar su presencia nos ayuda a comprender y abordar el problema rápidamente. Lo primero que debes saber es que puedes experimentar síntomas fisiológicos, cognitivos o emocionales.

 

Experimentar estos síntomas de manera puntual entra dentro de lo normal. Sin embargo, cuando se sufre un trastorno de ansiedad, pueden aparecer con gran frecuencia, intensidad o duración. Si nos impiden mantener nuestro día a día con normalidad o nos alejan de nuestros objetivos vitales, es importante tomar medidas. Si sientes estos síntomas, te aconsejamos que consideres la posibilidad de iniciar una terapia contra la ansiedad.

 

A continuación te indicamos algunos de estos síntomas:

Puedes necesitar ayuda profesional para luchar contra la ansiedad si:

Si te encuentras en peligro o en una situación de emergencia, no recurras a esta web.

Estos recursos te pueden ofrecer ayuda inmediata.