Las fases de un proceso terapéutico
¿Por qué son importantes las fases del proceso terapéutico? Existen tantos tipos de terapias como personas que se embarcan en ellas. Aunque es imprescindible seguir una metodología que combine rigor y flexibilidad, sería un error por parte del terapeuta pretender que el paciente encaje al cien por cien con su modelo de terapia, en lugar […]
Ansiedad y depresión: ¿pueden ir de la mano?
Entender la ansiedad y depresión y la manera en que ambas se pueden llegar a combinar en una misma persona es fundamental para manejarlas en el día a día. En este post vamos a hablarte de ello. ¿Cómo reconocer una depresión? La depresión es un trastorno mental que puede abarcar desde un episodio depresivo leve […]
Entrenar la paciencia, un ejercicio de generosidad
Siempre estamos hablando de la paciencia. Intentamos cultivarla, se la pedimos a los demás, la buscamos por los rincones de nuestras relaciones, intentamos barnizar con ella nuestras interacciones cotidianas… Pero, ¿nos hemos parado a pensar en qué significa la paciencia, cuál es su significado profundo? No es mero autocontrol, aunque cuando tenemos prisa, cuando lo queremos […]
Celos: un fantasma que acecha
En las relaciones de pareja, como en otras relaciones, suele haber un fantasma que merodea por detrás de las cortinas, debajo de las camas, dentro de los armarios… Sí, claro que sí, incluso tú le has visto las cadenas asomando por la sábana: son los celos. A pesar de que mucha gente los confunde con […]
Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos
Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]
10 claves para mejorar tu autoestima
¿Qué es la autoestima? La autoestima es uno de los pilares más importantes de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, el nivel de amor propio no es innato, hay que cultivarlo a lo largo de la vida. Cuando sufrimos porque nuestra autoestima es baja, cuidarnos nos ayudará a querernos más. Y cuando vivimos un momento marcado por […]
Ponte en marcha para tu cambio personal
Todos queremos mejorar, alcanzar nuestro potencial, ese “yo ideal” del que alguna vez hemos hablado en este blog. Es un buen objetivo y esa inquietud, ese deseo por movernos hacia adelante para mejorar lo presente, está en nuestro ADN. No podemos olvidar que la mejora es un cambio, y que los cambios, aunque a veces […]
Rupturas y desamor: cómo pasar página
Una ruptura de pareja es una experiencia que duele, sin embargo, eso no significa que deba de ser traumática. La actitud que adopta el protagonista de un desamor, ayuda o perjudica en la superación de ese dolor. Por ejemplo, en este tipo de circunstancia podemos ser muy vulnerables ante el dramatismo de aquello que pudo […]
¿Cómo organizarse cuando tienes demasiadas cosas que hacer?
5 consejos productivos para organizar mejor tu tiempo Si estás leyendo este post, es probable que en muchas ocasiones te hayas preguntado cómo organizarte cuando tienes demasiadas cosas que hacer. ¿Alguna vez te ha pasado que, al preparar la maleta para regresar a casa después de un viaje tienes que sentarte encima y forzar la […]
¿Conoces el cuento de ‘La niña invisible’?
¿Conoces el cuento de ‘La niña invisible’? Déjame que te hable de ella… Solía verla desde la ventana. Era una niña vital, muy inquieta, siempre corría jugando de lado a lado, era una personita de colores rodeada del gris del mundo de los adultos. Tenía fuerza en la mirada, se podía leer toda su inteligencia […]