Inteligencia emocional: ¿cómo nos ayuda?
La inteligencia emocional es un concepto del que se ha empezado a hablar en las últimas décadas. Daniel Goleman, psicólogo, fue quien popularizó el tema con su libro del mismo nombre Inteligencia Emocional. En un principio se pensaba que la inteligencia no tenía nada que ver con las emociones y ambos se entendían como dos […]
4 trucos para afrontar los lunes
Afrontar los lunes acaba siendo una especie de tarea maldita en las agendas de toda persona relativamente ocupada. Quizá tú eres una de esas personas para las que afrontar los lunes significa que la almohada, la alarma de tu reloj, las expectativas de tu jefe, la guardería de los niños, los recados apelotonados conspiran contra […]
¿En qué consiste ser padres?
Desde el punto de vista puramente biológico, los padres y las madres son quienes dan lugar a un nuevo ser humano a través de la unión de un espermatozoide con un óvulo -unión que conocemos como cigoto- y el posterior desarrollo celular del mismo. Sin embargo, si queremos referirnos a ellas en un sentido más […]
Violencia en la infancia: cómo frenar sus consecuencias
Millones de niños y niñas a lo largo del mundo sufren violencia y abusos, tanto sexuales como psicológicos. La violencia infantil tiene unas consecuencias muy perjudiciales en el desarrollo de la personalidad de los menores. La violencia infantil se define como “toda forma de abuso físico, mental o emocional, descuido negligente, malos tratos o explotación, […]
¿Cómo regulamos nuestras emociones?
Para entender cómo las emociones nos ayudan a movernos por el mundo, Paul Gilbert, psicólogo clínico y experto en emociones, postuló allá por 2009 que los humanos tenemos tres sistemas principales de regulación emocional, es decir, para entender como regulamos las emociones. Estos tres sistemas son: el sistema de amenaza y protección; el sistema de […]
Salud o enfermedad: ¿con qué términos te defines?
La salud es relativa y flexible y esto se muestra en cómo nos adaptamos a las distintas normas sociales, tareas y actividades de la vida cotidiana que rigen nuestras formas de afrontar cuestiones relativas a nuestra biología. Si compartes el primer enunciado, imagino que también estarás de acuerdo conmigo en que enfermo o patológico es […]
¿Qué puedes hacer para aumentar tu bienestar?
Todos los seres humanos sentimos la necesidad de tener paz y bienestar en nuestro corazón, de ser felices, de estar alegres, de llevar una vida plena. Sin embargo, las formas de buscar y acceder a dichas situaciones difieren mucho en función de la sociedad en la que a una persona le ha tocado vivir, de la […]
Culpa: desmontar lo que nos contaron sobre ella
Si analizamos los obstáculos que encontramos en nuestra lucha incansable por conseguir la felicidad nos toparemos en seguida con la culpa. Esta no es un obstáculo que haya aparecido de repente, sino que forma parte de la especie humana desde nuestros primeros años de vida. De hecho, ¿no es sorprendente ver cómo niños muy pequeños perciben que […]
Distimia: ¿sabes distinguirla de la depresión?
La distimia se caracteriza por un estado de ánimo bajo, sin llegar a ser depresivo, pero sostenido en el tiempo. Con los síntomas que muestra el paciente no se puede decir que esté pasando por un episodio depresivo mayor, puesto que muestra menos síntomas que las personas que padecen este trastorno. Pensemos que cuando una persona […]
Compasión: una necesaria conexión entre seres humanos
El diccionario de la Real Academia Española de la Lengua define la compasión como un “sentimiento de pena, de ternura y de identificación ante los males de alguien”. Los humanos tenemos la capacidad de empatizar, de ponernos en el lugar de los demás y comprender su sufrimiento, su tristeza, su rabia, sus errores. ¿Qué significa […]