¿Qué es la autoestima?
La autoestima se refiere a la valoración positiva o negativa que hacemos de la idea que tenemos de nosotros mismos.
Esto parece sencillo, pero en realidad se forma a partir de nuestras vivencias personales, las relaciones que vamos forjando a lo largo de nuestra vida y nuestras experiencias ante los éxitos y los fracasos.
La autoestima se puede cambiar: ¿cómo me gustaría ser?
La autoestima no es estable ni estática. De la misma manera que se desarrolla desde nuestra infancia, va cambiando a lo largo de nuestra vida e incluso dentro periodos cortos de tiempo. Trabajar en nuestra autoestima puede ayudarnos a conocernos en profundidad y mejorar la relación con nosotros mismos. Este trabajo comienza con la pregunta: ¿cómo me gustaría ser?
¿Cuáles son los principales síntomas de una autoestima baja?
- Compararse constantemente con los demás.
- Consultar antes de cada decisión.
- Desagrado ante la propia manera de ser.
- Miedo frecuente a no agradar a los demás.
- Inseguridad intensa sobre las propias capacidades.
- Fijarse más en los fracasos que en los logros.
- Mantener gran cantidad de relaciones dañinas (de pareja, familia, amigos….).
¿Cómo puede afectarme una baja autoestima?
Una baja autoestima puede ser la explicación de problemas, miedos e inseguridades a los que nos enfrentamos cada día: problemas de pareja, problemas para relacionarnos con los demás, miedo a expresarnos…
Una autoestima baja condiciona nuestras acciones, no tenemos la sensación de estar a gusto nosotros mismos, nos encontramos con una gran barrera que nos impide sentirnos seguros a la hora de expresarnos, tomar decisiones y cuidar de nosotros mismos y de nuestras relaciones.
¿Cómo puede ayudarme la terapia online a combatir una baja autoestima?
La terapia online puede ayudarte a identificar cómo te defines y qué valor das a tus propias características. Además, con nuestros psicólogos online podrás ir trabajando cada día para ir mejorando la seguridad en ti con el fin de que puedas acercarte a las metas que quieres conseguir.
Puedo necesitar ayuda profesional para mejorar mi autoestima si:
- Suelo prestar atención a los logros de los demás en lugar de a los míos propios
- Nada de lo que hago es suficiente para mí
- Me cuesta afrontar nuevos retos porque no me siento seguro/a de hacerlo bien
- Repaso una y otra vez tareas simples por miedo a hacerlo mal
