¿Qué son los ataques de pánico?
Los ataques de pánico son un conjunto de sensaciones fisiológicas y cognitivas que aparecen en un momento puntual. Estas sensaciones suelen incluir la falta de respiración, taquicardia, aumento de sudoración, creencias sobre que algo puede pasar o que te puedes morir.
Suelen ocurrir en etapas en las que la persona está pasando por mucha ansiedad, angustia o responsabilidad. Cuando una persona sufre un ataque de pánico suele ser muy alarmante y quien lo sufre verdaderamente piensa que su vida puede estar en riesgo.
¿Cómo puedo controlar un ataque de pánico?
Los ataques de pánico, son difíciles de controlar (en el momento en el que están ocurriendo), pero se puede aprender a anticiparlos y prevenirlos con una adecuada ayuda profesional.
¿Cuáles son los principales síntomas de un ataque de pánico?
Los principales síntomas de un ataque de pánico son:
- Falta de respiración.
- Taquicardia.
- Hiperventilación.
- Creencia de que te puedes morir.
- Creencia de que algo puede pasar.
- Miedo por no poder acceder a una ayuda o protección.
¿Cuáles son las principales causas de los ataques de pánico?
Las causas de un ataque de pánico suele ser diversas y no se pueden reducir a un único factor o acontecimiento.
Pueden aparecer en periodos en los que la persona está pasando por una época de ansiedad, agobio o mucha responsabilidad o en momentos en los que aparentemente la persona se encuentra tranquila.
Parte del trabajo en terapia tendrá como objetivo explorar las causas del ataque de pánico.
¿Cómo puede ayudarme la terapia online a combatir un ataque de pánico?
Los ataques de pánico son relativamente frecuentes, y su intervención ha sido ampliamente estudiada en psicología.
La terapia online te pone en contacto con el profesional que más se adapte a tu caso con la ventaja de que tienes una comunicación diaria con tu terapeuta y desde el lugar que te sea más cómodo.
Puedes necesitar ayuda profesional para controlar un ataque de pánico si:
- Siento una presión en el pecho y me cuesta respirar en situaciones de estrés
- He sufrido un ataque de pánico recientemente
- Me paso el día pensando que puede darme otro ataque
- He cambiado mi rutina diaria para poder contar con ayuda en caso de que aparezca otro ataque
Comienza tu terapia con uno de nuestros psicólogos online.
