Aprende a reducir tu ansiedad con 6 sencillos pasos
Nos hemos familiarizado con el término “ansiedad”. Además de servir para titular boleros, parece haberse convertido en uno de los grandes males de nuestro tiempo. Como sucede con el estrés, un poco de ansiedad no viene mal: si no nos activáramos lo suficiente, si no nos preocupáramos nunca por nada, no seríamos capaces de levantarnos […]
Deshazte de los pensamientos negativos en 4 pasos
¿Te está costando trabajo cortar un ciclo vicioso de pensamientos negativos, estás cansado/a de reciclar las mismas ideas dañinas en tu cabeza? Estés sufriendo de estrés, ansiedad, una separación o cualquier otro problema que no te deja concentrarte, la reestructuración cognitiva es un simple pero poderosa herramienta. Como os contamos en un artículo previo, la […]
Pensar claramente: la reestructuración cognitiva
[:es]Una de las herramientas que emplean las terapeutas para ayudarnos a cambiar nuestra forma de pensar es la reestructuración cognitiva. Tal vez suena como si alguien fuese a entrar en tu cerebro y ponerle orden, pero lejos de eso. La reestructuración cognitiva es una técnica útil para entender nuestros sentimientos y estados de ánimo y […]