Insomnio: cómo detectarlo y hacerle frente
¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? No pasa nada, el insomnio también es un problema común en nuestra sociedad y representa un gran desafío clínico siendo una de las quejas más frecuentes que la población presenta a los profesionales sanitarios. De hecho, uno de los últimos estudios sobre epidemiología del insomnio en España informa de […]
4 maneras que la ansiedad encuentra para visitarte
“Tengo miedo a que me deje mi pareja. Cuando me viene ese miedo no pienso con claridad, digo tonterías,
La ansiedad: cuando tu miedo va por libre
Quizá tú no lo sabes, pero la ansiedad tiene que ver con el miedo, y el miedo tiene que ver con la percepción de una amenaza.
Tu pareja te trata mal
Admitámoslo: a veces la relación de pareja no funciona y a veces eso sucede no porque nuestra pareja no nos haga felices (nadie es perfecto) sino porque nos trata mal y, aunque parezca increíble, no somos capaces de decirle: amor, sintiéndolo mucho, ahí te quedas. Es muy triste, pero es lo que hay. ¿O no? […]
Abraza tu lado oscuro y acéptate
¿Qué significa para ti desnudarte? ¿Cómo te sientes cuanto te quedas desnudo delante de alguien? Desnudarse no siempre significa quitarse la ropa. Desde pequeños aprendemos a no contar o enseñar ciertas partes o actitudes de nosotros mismos, porque pensamos que nos hacen menos valiosos o deseados. Tanto es así que a veces acabamos incluso rechazando esa parte, […]
¿Cómo no vivir con miedo?
¿Es posible vivir sin miedo? Se dice que lo opuesto al amor es el odio. Pero la verdad es que lo opuesto al amor, es el miedo. ¿Sorprendido? Imagina que además te dijera que hay dos formas de vivir la vida, desde el amor o desde el miedo. Según la elección que tomemos, nuestro camino y nuestra […]
Ansiedad y depresión: ¿pueden ir de la mano?
Entender la ansiedad y depresión y la manera en que ambas se pueden llegar a combinar en una misma persona es fundamental para manejarlas en el día a día. En este post vamos a hablarte de ello. ¿Cómo reconocer una depresión? La depresión es un trastorno mental que puede abarcar desde un episodio depresivo leve […]
Tus heridas emocionales hablan de ti: eres más que tus cicatrices
Nacemos con el ‘marcador de heridas’ a cero, libres de prejuicios o miedos y dispuestos a explorar el mundo que nos rodea. A medida que vamos creciendo, nuestro entorno nos condiciona -sobre todo la familia-. Y así, poco a poco, comenzamos a forjar los cimientos de nuestra personalidad. Nos acompañan las heridas emocionales. Heridas y cicatrices emocionales Jugamos […]