Anlässlich des Welttages der psychischen Gesundheit am 10. Oktober gibt es zahlreiche Sensibilisierungskampagnen darüber, wie wichtig es ist, sich um den Teil von uns zu kümmern, der nicht sichtbar ist, von dem aber unser Wohlbefinden in hohem Maße abhängt: unseren Geist.
Im Jahr 2022 jährte sich diese Feier zum 25. Mal und es lassen sich viele Fortschritte in verschiedenen Richtungen erkennen: Verbesserung der psychischen Gesundheitsversorgung, Bedeutung der Gesundheit von Pflegekräften, größeres Angebot an psychologischen Pflegediensten…
Es bleibt jedoch noch einiges zu tun. Was geschieht zum Beispiel am Arbeitsplatz, wenn psychische Probleme auftreten?
Wenn wir ein körperliches Problem hätten, würden wir nicht zögern, unseren Chef um ein paar Tage Erholung zu bitten, aber wenn das Problem mit bloßem Auge nicht erkennbar ist, fällt es uns etwas schwerer, darüber zu sprechen. Mit anderen Worten: Probleme im Zusammenhang mit unserer psychischen Gesundheit sind immer noch mit einem gewissen Stigma behaftet, und es ist die Aufgabe aller, dagegen anzukämpfen. Zu diesem Zweck bieten wir Ihnen einige Ratschläge an.
Was können wir als Arbeitnehmer tun?
Wir müssen in uns gehen oder, anders gesagt, unsere Symptome erkennen. Wir müssen uns bewusst machen, dass Antriebsschwäche und Lustlosigkeit oft ein Symptom dafür sind, dass etwas nicht stimmt. Es ist auch wichtig zu wissen, dass unsere Sorgen oft Auswirkungen auf unseren Körper haben, unter anderem in Form von Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Schlafproblemen.
Darüber sprechen. Anderen mitzuteilen, was in einem vorgeht, fällt oft sehr schwer. Am Arbeitsplatz, mit Kollegen, Freunden und der Familie darüber zu sprechen, ist eine kleine Geste, die uns dabei hilft, uns von der Last zu befreien.
Um Hilfe bitten, anstatt Probleme zu ignorieren. Auf eine hochwertige Gesundheitsversorgung zählen, mit der Möglichkeit, einen Psychologen aufzusuchen, der uns in unserem eigenen Heilungsprozess begleitet, so wie es ein Arzt tut, wenn wir ein körperliches Problem haben.
Was können wir als Angehörige oder Freunde tun?
Wenn eine uns nahestehende Person eine schwierige Zeit durchmacht, müssen wir bestimmte Aspekte berücksichtigen, z. B. auf unsere Wortwahl achten oder vermeiden, Ratschläge zu erteilen, um die wir nicht gebeten wurden. Das Beste, was man in solchen Situationen tun kann, ist, einfühlsam zu sein und sich für die Bedürfnisse der Person zu interessieren, um zu sehen, wie man ihr helfen kann.
Und zu guter Letzt: Was können wir als Vorgesetzte tun?
Ein gutes Arbeitsumfeld fördern. Soziale Unterstützung ist sowohl für unsere körperliche als auch für unsere emotionale Gesundheit einer der wichtigsten Schutzfaktoren. Daher ist die Förderung von Teamarbeit und sozialen Beziehungen in unserem Arbeitsumfeld für den Schutz der psychischen Gesundheit unserer Mitarbeiter von entscheidender Bedeutung.
Das Stigma brechen. Man muss nicht darauf warten, dass jemand anderes beginnt, um das Thema psychische Gesundheit anzusprechen. Wir können selbst die Initiative ergreifen und jemanden fragen, wie er mit einem Problem oder Sorgen zurechtkommt.Kurzum, fördern Sie die Akzeptanz. Wenn wir akzeptieren, dass es genauso wichtig ist, unsere geistige Gesundheit zu pflegen, wie unsere körperliche Gesundheit, werden wir ruhiger, produktiver, besser gelaunt … und glücklicher arbeiten!
