{"id":7601,"date":"2025-02-14T13:07:34","date_gmt":"2025-02-14T13:07:34","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/?p=7601"},"modified":"2025-02-14T13:07:35","modified_gmt":"2025-02-14T13:07:35","slug":"%d7%94%d7%91%d7%a0%d7%94-%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9c-%d7%a9%d7%9c-%d7%9c%d7%97%d7%a5-%d7%9e%d7%a1%d7%9c%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%a8%d7%95%d7%95%d7%97%d7%94-%d7%a8%d7%92%d7%a9%d7%99%d7%aa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/7601\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05dc\u05d7\u05e5: \u05de\u05e1\u05dc\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea"},"content":{"rendered":"\n<p>\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d5 \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d7\u05e5 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class=\"wp-block-list\">\n<li>\u05d1\u05d9\u05d3\u05d5\u05d3 \u05d7\u05d1\u05e8\u05ea\u05d9<\/li>\n\n\n\n<li>\u05de\u05ea\u05d7 \u05d1\u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d9\u05d7\u05e1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d6\u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea<\/li>\n\n\n\n<li>\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e0\u05d0\u05d9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05e5<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong><strong><br><\/strong> \u05e7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d2\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05d5\u05d3\u05e2\u05d4 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d1\u05d4\u05d5\u05d5\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d3\u05d0\u05d2\u05d4 \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e2\u05ea\u05d9\u05d3. \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05d3&quot;\u05e8 \u05d2'\u05d5\u05df \u05e7\u05d1\u05d8-\u05d6\u05d9\u05df, \u05d7\u05dc\u05d5\u05e5 \u05d1\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d1\u05e8\u05e4\u05d5\u05d0\u05d4, &quot;\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05da \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d7\u05e8\u05d3\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05d2\u05dd \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d0 \u05dc\u05d4\u05ea\u05e2\u05e1\u05e7 \u05d0\u05d9\u05ea\u05df&quot;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8\u05d4<\/strong><strong><br><\/strong> \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05e9\u05d7\u05e8\u05e8\u05ea \u05d0\u05e0\u05d3\u05d5\u05e8\u05e4\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd, &quot;\u05d4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05d5\u05e9\u05e8&quot; \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05ea\u05e1\u05de\u05d9\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d7\u05e5. \u05e0\u05e1\u05d4 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05dc\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea 30 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4<\/strong><strong><br><\/strong> \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5. \u05e0\u05e1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05ea 4-7-8: \u05e9\u05d0\u05e3 \u05d1\u05de\u05e9\u05da 4 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d5\u05d5\u05d9\u05e8 \u05dc\u05de\u05e9\u05da 7 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e0\u05e9\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d0\u05d8 \u05d1\u05de\u05e9\u05da 8 \u05e9\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9<\/strong><strong><br><\/strong> \u05dc\u05de\u05d3 \u05dc\u05d6\u05d4\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05de\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05ea \u05de\u05dc\u05d7\u05d9\u05e6\u05d5\u05ea. \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05e7\u05d5\u05d2\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9-\u05d4\u05ea\u05e0\u05d4\u05d2\u05d5\u05ea\u05d9 (CBT) \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05db\u05da. \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d0\u05de\u05e8 \u05d3&quot;\u05e8 \u05d0\u05d4\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05e7, \u05de\u05d9\u05d9\u05e1\u05d3 \u05d4-CBT, &quot;\u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d1\u05ea\u05e4\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd&quot;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05d4\u05e6\u05d1\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd<\/strong><strong><br><\/strong> \u05dc\u05de\u05d3 \u05dc\u05d5\u05de\u05e8 &quot;\u05dc\u05d0&quot; \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e2\u05de\u05d9\u05e1 \u05e2\u05dc \u05dc\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5. \u05ea\u05df \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4<\/strong><strong><br><\/strong> \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05e5. \u05e7\u05d1\u05e2 \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05e8\u05d2\u05e2\u05d4 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d6\u05de\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u05d7\u05d9\u05e4\u05d5\u05e9 \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea<\/strong><strong><br><\/strong> \u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05e9\u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d7\u05d9\u05d9\u05da, \u05d0\u05dc \u05ea\u05d4\u05e1\u05e1 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d6\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05e9 \u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d1\u05ea\u05d7\u05d5\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9. \u05d8\u05d9\u05e4\u05d5\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05dc\u05da \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05e9\u05dc \u05dc\u05d7\u05e5.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05e8\u05e4\u05dc\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05e7\u05d7 \u05e8\u05d2\u05e2 \u05dc\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1: \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05dc\u05d7\u05e5 \u05de\u05ea\u05d1\u05d8\u05d0 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9\u05da? \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05d8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5? \u05d6\u05d9\u05d4\u05d5\u05d9 \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d4\u05e6\u05e2\u05d3 \u05d4\u05e8\u05d0\u05e9\u05d5\u05df \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05de\u05dc\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u05d1\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05dd \u05dc\u05d7\u05e5, \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05d7\u05de\u05dc\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d9\u05ea. \u05db\u05e4\u05d9 \u05e9\u05e6\u05d9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d3&quot;\u05e8 \u05e7\u05e8\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05df \u05e0\u05e3, 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(1956). The Stress of Life. McGraw-Hill.<\/li>\n\n\n\n<li>Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Hyperion.<\/li>\n\n\n\n<li>Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. Penguin Books<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d5 \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9 \u05d4\u05de\u05d4\u05d9\u05e8. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc\u05d7\u05e5 \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d9\u05e2, \u05dc\u05d7\u05e5 \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05dd \u05d0\u05d5 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05d4\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05d1\u05de\u05d0\u05de\u05e8 \u05d6\u05d4, \u05e0\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05d4\u05d5 \u05dc\u05d7\u05e5, \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05e4\u05d9\u05e2 \u05e2\u05dc\u05d9\u05e0\u05d5, \u05d5\u05d0\u05e1\u05d8\u05e8\u05d8\u05d2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc\u05d5. \u05de\u05d4\u05d5 \u05dc\u05d7\u05e5? \u05dc\u05d7\u05e5 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05ea\u05d2\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d3\u05e8\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea. \u05d6\u05d4\u05d5 \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d4\u05d9\u05e9\u05e8\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05df \u05d0\u05d5\u05ea\u05e0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05d5\u05d3\u05d3 \u05e2\u05dd \u05d0\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05dd [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":7602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7601\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/he\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}