{"id":9594,"date":"2023-09-26T16:02:16","date_gmt":"2023-09-26T15:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=9594"},"modified":"2024-01-18T13:22:52","modified_gmt":"2024-01-18T12:22:52","slug":"selfcare-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/selfcare-au-travail\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer le selfcare et prendre soin de soi au travail ?"},"content":{"rendered":"\n

Le selfcare <\/em>au travail <\/strong>n\u00e9cessite une approche autocritique et ambitieusement r\u00e9aliste <\/strong>des aspects – de la vie en g\u00e9n\u00e9ral et de la mani\u00e8re de travailler en particulier – que les employ\u00e9s doivent changer, \u00e9liminer ou am\u00e9liorer afin de prendre soin de soi dans l’entreprise<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Il s’agit pour les employ\u00e9s d’assumer la responsabilit\u00e9 de leur propre bien-\u00eatre<\/strong>, tant au bureau qu’\u00e0 la maison. Pour ce faire, ils ont in\u00e9vitablement besoin de la complicit\u00e9 de l’organisation pour laquelle ils travaillent.<\/p>\n\n\n\n

9 aspects du selfcare<\/em> au travail<\/h2>\n\n\n\n

Il existe autant de fa\u00e7ons de promouvoir notre sant\u00e9 au travail et dans notre vie priv\u00e9e qu’il y a d’employ\u00e9s, d’emplois, d’entreprises et de modes de vie \u00e0 prendre en consid\u00e9ration. Cependant, en gardant toujours \u00e0 l’esprit que la promotion de notre bien-\u00eatre au travail doit \u00eatre un processus continu<\/strong>, voici 9 facettes de pour prendre soin de soi<\/strong> sur le lieu de travail.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"selfcare<\/figure>\n\n\n\n

Utilisation du temps au travail et dans la vie priv\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n

Il est important que nous recherchions tous un \u00e9quilibre entre les diff\u00e9rentes t\u00e2ches et activit\u00e9s <\/strong>auxquelles nous consacrons notre temps. Nous devons assumer nos responsabilit\u00e9s, mais aussi faire de la place pour des activit\u00e9s qui ont un impact positif sur le repos, le plaisir et la connexion avec les aspects de la vie qui comptent le plus pour nous. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une alimentation saine<\/h3>\n\n\n\n

L’organisation de notre travail ne peut \u00eatre une excuse pour n\u00e9gliger notre alimentation<\/strong>. Tout comme nous devrions le faire dans notre vie priv\u00e9e, nous devrions \u00e9galement encourager de bonnes habitudes alimentaires dans le contexte du travail<\/strong>, en veillant \u00e0 la fois \u00e0 ce que nous mangeons et \u00e0 la mani\u00e8re dont nous le faisons. Manger des aliments sains, dans une atmosph\u00e8re d\u00e9tendue et partager des moments de qualit\u00e9 avec des coll\u00e8gues<\/strong> fait partie de comment prendre soin de soi au travail<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

L’activit\u00e9 physique<\/h3>\n\n\n\n

Pour promouvoir une bonne sant\u00e9, il est important de pr\u00e9venir les modes de vie s\u00e9dentaires et les mauvaises postures<\/strong>. Si notre travail implique une activit\u00e9 physique importante, il est important de se reposer lorsque nous partons. Dans le cas contraire, il est important de compenser par une activit\u00e9 physique suffisante<\/strong>, adapt\u00e9e \u00e0 nos go\u00fbts et \u00e0 nos capacit\u00e9s, lorsque nous quittons le bureau. Ne manquez pas notre article sur la relation entre le sport et le bien-\u00eatre au travail<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

L’espace de travail<\/h3>\n\n\n\n

Notre espace de travail priv\u00e9<\/strong> doit \u00eatre, dans la mesure du possible, ordonn\u00e9 et propre<\/strong>. Nous devons nous assurer qu’il s’agit d’un espace confortable qui facilite non seulement l’ex\u00e9cution efficace des t\u00e2ches, mais aussi un sentiment de tranquillit\u00e9 \u00e9motionnelle<\/strong> qui rend l’environnement aussi amical et non aversif que possible. D\u00e9couvrez comment organiser efficacement un espace de travail<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Utilisation des avantages sociaux de l’entreprise<\/h3>\n\n\n\n

Les entreprises, en particulier les grandes, disposent d’une strat\u00e9gie d’avantages sociaux de plus en plus d\u00e9velopp\u00e9e visant \u00e0 am\u00e9liorer la vie de leurs employ\u00e9s et \u00e0 promouvoir leur<\/strong> bien-\u00eatre physique et psychologique<\/strong>.<\/a> Quels que soient les domaines dans lesquels ces avantages peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s, le fait d’en tirer le meilleur parti peut constituer une bonne mesure pour prendre soin de soi au travail. <\/p>\n\n\n\n

Organisation du travail<\/h3>\n\n\n\n

Prendre soin de soi au travail implique, entre autres, une bonne organisation du travail, une hi\u00e9rarchisation efficace des t\u00e2ches quotidiennes<\/strong>, des pauses ad\u00e9quates et une planification du travail \u00e0 effectuer avant et apr\u00e8s les vacances afin de pouvoir en profiter pleinement. <\/p>\n\n\n\n

Affirmation de soi<\/h3>\n\n\n\n

Une forme incontestable de selfcare <\/em>au travail est la capacit\u00e9 \u00e0 fixer des limites aux autres sans nuire \u00e0 la relation avec eux<\/strong>, en signalant aux coll\u00e8gues nos espaces de mani\u00e8re constructive et en promouvant la qualit\u00e9 des relations interpersonnelles. <\/p>\n\n\n\n

Selfcare <\/em>dans le t\u00e9l\u00e9travail <\/h3>\n\n\n\n

Lorsque nous parlons de selfcare<\/em> au travail<\/strong>, nous ne parlons pas seulement de promouvoir notre sant\u00e9 au bureau, mais \u00e0 chaque fois que nous sommes au travail. Par cons\u00e9quent, les personnes qui travaillent \u00e0 distance doivent \u00e9galement respecter certaines lignes directrices afin d’\u00eatre en meilleure sant\u00e9 et de pr\u00e9venir les risques sanitaires<\/strong>. Certains pays, comme le Mexique, l\u00e9gif\u00e8rent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 cet \u00e9gard, comme le montre la NOM 037. <\/p>\n\n\n\n

Plan d’action pour le bien-\u00eatre (r\u00e9f\u00e9rence au WAP) <\/h3>\n\n\n\n

Profitez d’un entretien avec votre sup\u00e9rieur pour \u00e9laborer ensemble un plan d’action pour le bien-\u00eatre<\/a><\/strong>. Bien que vous le conceviez ensemble, il s’agit de votre plan : c’est un plan pour l’employ\u00e9 et fait par l’employ\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

\"selfcare<\/figure>\n\n\n\n

Prendre soin du bien-\u00eatre \u00e9motionnel dans les organisations<\/h2>\n\n\n\n

Chez ifeel<\/strong>, nous travaillons en partenariat avec des entreprises du monde entier pour inspirer la croissance humaine et guider les organisations dans l’instauration d’une culture positive du bien-\u00eatre menta<\/strong>l. Une approche sur mesure et centr\u00e9e sur les personnes qui place la sant\u00e9 de vos collaborateurs au centre<\/strong>, en tant que pilier fondamental pour attirer et retenir les talents<\/strong> ainsi que pour renforcer leur sentiment d’appartenance. <\/p>\n\n\n\n

Une solution unique, compl\u00e8te et \u00e9volutive<\/strong> qui utilise la puissance des donn\u00e9es pour fournir une compr\u00e9hension holistique du bien-\u00eatre psychologique de vos employ\u00e9s, tout en garantissant la qualit\u00e9 du service et la confidentialit\u00e9 pour votre \u00e9quipe.<\/p>\n\n\n\n

Nous esp\u00e9rons que cet article sur le selfcare<\/em> et comment prendre soin de soi au travail <\/strong>vous a int\u00e9ress\u00e9. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations<\/a> sur les solutions d’ifeel en mati\u00e8re de bien-\u00eatre mental pour les entreprises, il vous suffit de demander et nous contacterons votre \u00e9quipe dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/p>\n\n

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