{"id":9380,"date":"2023-08-21T10:59:30","date_gmt":"2023-08-21T09:59:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=9380"},"modified":"2024-08-22T00:13:45","modified_gmt":"2024-08-21T23:13:45","slug":"back-to-work-blues-retour-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/back-to-work-blues-retour-au-travail\/","title":{"rendered":"Back to work blues : comment r\u00e9ussir son retour au travail ?"},"content":{"rendered":"\n

Si pour certains, rentr\u00e9e rime avec nouveau d\u00e9part, pour d\u2019autres, elle peut soulever du stress : on appelle cela le back to work blues<\/em><\/strong>. Entre la reprise du travail, la rentr\u00e9e scolaire, l\u2019organisation avec les enfants et le rythme de vie \u00e0 reprendre, ce retour peut parfois \u00eatre redout\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est la raison pour laquelle, nous vous proposons ici de faire le point avec les quelques astuces pour faire face au back to work blues<\/strong><\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Back to work blues<\/em> : bien se pr\u00e9parer pour la reprise des routines<\/h2>\n\n\n\n

Il n\u2019est pas rare que nos vacances aient un air de coupure, de l\u00e2cher prise et donc de rupture avec nos habitudes de vie<\/strong>. C\u2019est aussi pour cela que nous les appr\u00e9cions tout particuli\u00e8rement : inutile de mettre un r\u00e9veil pour se lever, de pr\u00e9voir tout un tas de t\u00e2ches afin de ne pas se retrouver submerg\u00e9, de penser \u00e0 ce que l\u2019on va faire au d\u00e9jeuner ou au diner\u2026Mais cette p\u00e9riode peut nous perturber et nous d\u00e9caler et nous donner comme un sentiment de morosit\u00e9 \u00e0 l\u2019id\u00e9e de reprendre la vie du quotidien<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Il est donc fondamental de retrouver progressivement des routines habituelles<\/strong> avant la reprise : cela peut passer le fait de se coucher de moins en moins tard, de pr\u00e9voir le r\u00e9veil pour l\u2019ultime r\u00e9veil du lundi matin et pourquoi pas d\u2019envisager de modifier la sonnerie ?! Vous avez appr\u00e9ci\u00e9 l\u2019air marin et le bruit des vagues ? Pourquoi ne pas trouver une sonnerie qui pourrait y ressembler ? Pensez aussi \u00e0 vous coucher t\u00f4t ma veille pour partir avec des batteries bien recharg\u00e9es et \u00e0 prendre un petit d\u00e9jeuner copieux. Cette \u00e9nergie vous sera n\u00e9cessaire pour assimiler tous les \u00e9v\u00e9nements qui se sont produits en votre absence. <\/p>\n\n\n\n

\"back<\/figure>\n\n\n\n

Survrivre au back to work blues<\/em><\/h2>\n\n\n\n

Retrouver le rythme petit \u00e0 petit<\/h3>\n\n\n\n

Si les habitudes du quotidien sont \u00e0 r\u00e9instaurer progressivement en fin de vacances, il en est de m\u00eame avec la reprise du travail. Pas question de se mettre une pression d\u2019enfer\u00a0: allez-y doucement<\/strong>. Tout d\u2019abord, le temps strat\u00e9gique de discussions informelles \u00e0 votre retour est pr\u00e9cieux. Il vous permet d\u2019une part d\u2019\u00e9changer sur vos vacances respectives et de prolonger encore un peu le plaisir<\/strong> et, d\u2019autre part, il vous aide \u00e0 identifier les axes de travail prioritaires et de faire le point sur les projets en cours. Ensuite, il peut \u00eatre judicieux de prendre un temps calme \u00e0 votre bureau pour lire vos mails et g\u00e9rer les deux\/trois appels indispensables. En ce lundi de reprise, il est indispensable de se fixer des missions atteignables et r\u00e9alisables<\/strong>. Vous serez d\u2019autant plus fiers de vous\u00a0!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

L\u00e9nine (1923) disait \u00ab mieux vaut moins mais mieux \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Meilleur alli\u00e9 :<\/em> l\u2019organisation !<\/h3>\n\n\n\n

Ce n\u2019est un secret pour personne : un travail bien organis\u00e9 g\u00e9n\u00e8re moins de stress<\/a>, et apporte du confort ainsi que de l\u2019aisance professionnelle. <\/p>\n\n\n\n

De plus, vous l\u2019avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 remarqu\u00e9 mais nous sommes souvent tout d\u2019abord attir\u00e9s par des t\u00e2ches qui nous font plaisir plut\u00f4t que par celles qui nous stressent. A ce sujet, avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler des travaux de Laborit ? Ce chirurgien et neurobiologiste a mis en \u00e9vidence la \u00ab loi du moindre effort \u00bb, selon laquelle, le comportement animal de l\u2019homme et son instinct de survie le guident principalement vers son plaisir et l\u2019invitent \u00e0 fuir ou \u00e0 combattre son ennui ou la douleur. Le moindre effort se traduisant par le fait que nous avons tendance \u00e0 privil\u00e9gier des actions qui nous procurent une satisfaction imm\u00e9diate. Ainsi le meilleur conseil que nous pourrions vous sugg\u00e9rer serait de commencer votre journ\u00e9e par les activit\u00e9s qui vous semblent les plus difficiles<\/em><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

En effet, chacun peut faire le constant que dans le travail au quotidien, la priorit\u00e9 va aux projets dans lesquels on s\u2019\u00e9panouit tout de suite. Alors qu\u2019on devrait faire l\u2019inverse et commencer par le plus r\u00e9barbatif. C\u2019est ce d\u00e9fi que nous impose la loi de Laborit. Encore faut-il se donner les moyens de s\u2019attaquer d\u00e8s le matin \u00e0 ce qui nous para\u00eet le plus compliqu\u00e9. Respecter la Loi de Laborit c\u2019est donc aussi s\u2019organiser, faire un plan de journ\u00e9e, prendre un peu de recul pour planifier ses t\u00e2ches, non plus en fonction de notre go\u00fbt ou de leur importance pr\u00e9sum\u00e9e, mais bien selon une grille de difficult\u00e9s. A vos agendas !<\/p>\n\n\n\n

\"back<\/figure>\n\n\n\n

Si au-del\u00e0 de ces conseils, vous souhaitiez approfondir ce sujet ou b\u00e9n\u00e9ficier de davantage de conseils pour optimiser votre reprise et \u00e9largir vos connaissances, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire appel \u00e0 nous.<\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9ger le bien-\u00eatre mental de votre \u00e9quipe avec ifeel\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Chez ifeel<\/strong>, nous travaillons en partenariat avec des entreprises du monde entier pour inspirer la croissance humaine et guider les organisations dans l’instauration d’une culture positive du bien-\u00eatre mental. Une approche sur mesure et centr\u00e9e sur les personnes qui place la sant\u00e9 de vos collaborateurs au centre<\/a><\/strong>, en tant que pilier fondamental pour attirer et retenir les talents<\/a><\/strong> ainsi que pour renforcer leur sentiment d’appartenance. <\/p>\n\n\n\n

Une solution unique, compl\u00e8te et \u00e9volutive<\/strong> qui utilise la puissance des donn\u00e9es pour fournir une compr\u00e9hension holistique du bien-\u00eatre psychologique de vos employ\u00e9s, tout en garantissant la qualit\u00e9 du service et la confidentialit\u00e9 pour votre \u00e9quipe.<\/p>\n\n\n\n

Nous esp\u00e9rons que cet article sur le back to work blues<\/strong> vous a int\u00e9ress\u00e9. Si vous souhaitez obtenir plus d’informations<\/a> sur les solutions d’ifeel en mati\u00e8re de bien-\u00eatre mental pour les entreprises, il vous suffit de demander et nous contacterons votre \u00e9quipe dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/p>\n\n

\n\n\t\t\n
    \n\t\t\t <\/ul>\n <\/div> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si pour certains, rentr\u00e9e rime avec nouveau d\u00e9part, pour d\u2019autres, elle peut soulever du stress : on appelle cela le back to work blues.<\/p>\n","protected":false},"author":60,"featured_media":9382,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[27,37],"tags":[],"class_list":["post-9380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre-au-travail","category-motivation-au-travail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9380"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9380\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}