{"id":9038,"date":"2023-05-29T09:18:07","date_gmt":"2023-05-29T08:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/?p=9038"},"modified":"2023-05-29T09:46:04","modified_gmt":"2023-05-29T08:46:04","slug":"anxiete-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/fr\/anxiete-au-travail\/","title":{"rendered":"L’anxi\u00e9t\u00e9 au travail : savez-vous comment elle vous affecte ?"},"content":{"rendered":"\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 au travail<\/strong> peut devenir un obstacle \u00e0 l’am\u00e9lioration de la productivit\u00e9<\/a>, en particulier lorsqu’elle est normalis\u00e9e et non pr\u00e9venue.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lorsque nous parlons d’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>, nous faisons r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un sch\u00e9ma relativement \u00e9lev\u00e9 d’activation physiologique, g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9 \u00e0 une exp\u00e9rience stressante ou mena\u00e7ante et accompagn\u00e9 de pens\u00e9es, de comportements et d’\u00e9motions li\u00e9s \u00e0 ce sentiment de peur, de surcharge ou de surexcitation n\u00e9gative. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 au travail est-elle toujours n\u00e9faste ?<\/h2>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 est une r\u00e9action normale et adaptative de notre organisme. Elle devient nocive lorsque sa fr\u00e9quence, sa dur\u00e9e ou son intensit\u00e9 sont trop \u00e9lev\u00e9es<\/strong> et qu’elle est ressentie sous la forme d’un inconfort psychologique important.<\/p>\n\n\n\n

Comment l’anxi\u00e9t\u00e9 des salari\u00e9s peut-elle nuire \u00e0 l’entreprise ?<\/h3>\n\n\n\n

Lorsque l’anxi\u00e9t\u00e9 au travail est trop \u00e9lev\u00e9e, l’humeur et la capacit\u00e9 \u00e0 traiter l’information se d\u00e9gradent<\/strong>. Par cons\u00e9quent, elle affecte \u00e9galement les r\u00e9sultats obtenus et l’ambiance de travail. <\/p>\n\n\n\n

Est-il possible de pr\u00e9venir une forte anxi\u00e9t\u00e9 au travail ?<\/h3>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, et il faut le faire. Pour ce faire, il est essentiel d’avoir une bonne organisation du travail<\/strong>, de veiller au climat de travail, d’\u00e9viter le stress, d’avoir une communication interne constructive et une bonne politique de reconnaissance<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Comment savoir si je souffre d’un degr\u00e9 \u00e9lev\u00e9 d’anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/h3>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 peut se manifester de diff\u00e9rentes mani\u00e8res chez chaque personne mais, normalement, elle est associ\u00e9e \u00e0 un sch\u00e9ma d’activation physiologique \u00e9lev\u00e9e, \u00e0 des sentiments de malaise, de peur et de tension, <\/strong>avec ou sans d\u00e9clencheur identifiable \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Dans l’anxi\u00e9t\u00e9, l’exp\u00e9rience \u00e9motionnelle est donc li\u00e9e \u00e0 la peur, qui est g\u00e9n\u00e9ralement per\u00e7ue comme un sentiment d’ins\u00e9curit\u00e9 ou de vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Cette peur peut \u00eatre due \u00e0 un stimulus ou \u00e0 une situation sp\u00e9cifique<\/strong>, localis\u00e9e et facilement identifiable. Elle peut \u00e9galement prendre une forme plus diffuse et r\u00e9currente au fil du temps, sans \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 quoi que ce soit de particulier, mais simplement \u00e0 la vie telle qu’elle est. Par exemple, lorsque des personnes au travail ont l’impression que rien de particulier ne se passe ces jours-ci ou ces semaines-ci mais que c’est toujours comme \u00e7a, il s’agit du climat g\u00e9n\u00e9ral de travail<\/a> ou du mode de fonctionnement habituel, associ\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9cipitation, au stress, \u00e0 un niveau d’exigence \u00e9lev\u00e9 ou \u00e0 une incertitude constante et mal g\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\"L'anxi\u00e9t\u00e9<\/figure>\n\n\n\n

Comment r\u00e9agir aux sympt\u00f4mes de l’anxi\u00e9t\u00e9 au travail ? <\/h2>\n\n\n\n

La peur et ses nombreux d\u00e9riv\u00e9s est une \u00e9motion naturelle et n\u00e9cessaire \u00e0 la vie. Elle a pour fonction de nous avertir de l’existence d’un danger et de pr\u00e9parer notre organisme \u00e0 y faire face<\/strong>. Les r\u00e9ponses de base \u00e0 la peur, c’est-\u00e0-dire \u00e0 la perception d’une menace quelconque pour notre bien-\u00eatre, sont au nombre de deux : la fuite ou l’attaque<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La fuite comme r\u00e9ponse \u00e0 la peur <\/h3>\n\n\n\n

La fuite<\/strong> peut prendre plusieurs formes <\/strong>: la plus courante consiste \u00e0 s’\u00e9loigner du sc\u00e9nario, c’est-\u00e0-dire \u00e0 augmenter la distance par rapport \u00e0 la source de la menace<\/strong>, \u00e0 ce qui nous cause de l’inconfort, de l’anxi\u00e9t\u00e9, etc. Par exemple : lorsque l’atmosph\u00e8re au sein de l’entreprise est insoutenable et que je sens qu’elle va empirer, si j’ai une alternative, je pars (avec les cons\u00e9quences positives et n\u00e9gatives que cela peut avoir pour l’entreprise ou pour moi). Ou bien : je dois parler au patron, mais j’ai peur de sa r\u00e9action et je suis nerveux face \u00e0 la situation. J’\u00e9vite donc autant que possible de frapper \u00e0 sa porte et d’avoir cette conversation (au prix d’un probl\u00e8me non r\u00e9solu). <\/p>\n\n\n\n

Une autre fa\u00e7on de fuir le danger est de se cacher<\/strong>, de se tourner de c\u00f4t\u00e9, de sorte que la menace passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi sans que je doive faire beaucoup de sacrifices. Une fa\u00e7on sophistiqu\u00e9e de se cacher est de s’inhiber, de ne pas s’exposer, de ne pas se rendre visible, de ne pas se manifester. Cela peut apporter de la s\u00e9curit\u00e9 au travailleur qui sent que son bien-\u00eatre psychologique<\/a> est menac\u00e9<\/strong>, mais d’un autre c\u00f4t\u00e9, ce n’est bon ni pour lui ni pour l’entreprise : cela r\u00e9duit la cr\u00e9ativit\u00e9, la proactivit\u00e9, l’initiative et l’action<\/strong>. L’inhibition est un mouvement de protection vers l’int\u00e9rieur, une mani\u00e8re de se prot\u00e9ger, ce qui serait le contraire d’affronter ouvertement la menace et de s’exposer ainsi \u00e0 un pr\u00e9judice \u00e9ventuel, mais aussi de s’affirmer. Par exemple : je vois que l’environnement de travail est rar\u00e9fi\u00e9, alors je ne vais pas donner mon avis, je ne vais pas m’impliquer, je ne vais pas me laisser voir, je ne vais pas demander ce qui m’arrive, de peur d’aggraver les choses, je ferais mieux de me concentrer sur ma t\u00e2che et de ne pas laisser remarquer que je suis l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

L’attaque comme r\u00e9ponse \u00e0 la peur <\/h3>\n\n\n\n

L’autre r\u00e9ponse de base au danger est l’attaque<\/strong>. Il ne s’agit pas d’une attaque offensive, mais d’une attaque d\u00e9fensive<\/strong>. Comme son nom l’indique, elle a une fonction protectrice, en l’occurrence pr\u00e9ventive<\/strong> : je vois le nuage d’orage, je respire et je l’affronte, j’anticipe les \u00e9v\u00e9nements, je prends le contr\u00f4le, je d\u00e9truis avant d’\u00eatre d\u00e9truit<\/strong>, je lance un avertissement, je me r\u00e9affirme intens\u00e9ment dans ma position. <\/p>\n\n\n\n

Ce n’est pas gratuit : cela implique une \u00e9norme pression \u00e9motionnelle et physique, une grande d\u00e9pense d’\u00e9nergie et un risque pour les relations interpersonnelles<\/strong>. Bien qu’elle semble se manifester d’elle-m\u00eame, elle se produit en r\u00e9alit\u00e9 parce que nous ne sommes pas d\u00e9tendus – nous sommes activ\u00e9s, nous sommes anxieux – et c’est une r\u00e9ponse qui ne peut \u00eatre apport\u00e9e si nous nous d\u00e9tendons : elle exige que nous restions activ\u00e9s, sous tension. Personne ne peut faire face aux t\u00e2ches de la vie ou se d\u00e9fendre sans un minimum de tension, d’activation ou d’anxi\u00e9t\u00e9. Le probl\u00e8me se pose lorsque ce degr\u00e9 est excessif ou incoh\u00e9rent par rapport \u00e0 la situation. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sympt\u00f4mes de l’anxi\u00e9t\u00e9 au travail<\/h2>\n\n\n\n

L’anxi\u00e9t\u00e9 au travail peut \u00eatre une exp\u00e9rience qui varie d’une personne \u00e0 l’autre<\/strong>, car chacun r\u00e9agit \u00e0 sa mani\u00e8re \u00e0 des stimuli potentiellement mena\u00e7ants ou \u00e0 des situations qui lui donnent un sentiment d’ins\u00e9curit\u00e9<\/strong>. N\u00e9anmoins, et bien qu’il soit toujours conseill\u00e9 d’approfondir la question avec un psychologue professionnel, nous pouvons d\u00e9terminer \u00e0 titre pr\u00e9liminaire certains indicateurs qui sugg\u00e8rent des sympt\u00f4mes d’anxi\u00e9t\u00e9 au travail. <\/p>\n\n\n\n